「Re:ウエルカムです」
オハヨウゴザイマス（*^_^*）

宜しくおねがいしますね。

私の経験をば少し・・・。
15年ほどレコーディングしています、特にダイエット目的ではなく、家族の健康を考えた食事作りの為に記録した訳で。

結果的には自分にとってもよかったのかな？？って今になって思いますね（＾－＾）

あと、ダンベルは頸椎症の緩和の為に細々？？ですが10年以上続けています。
これも、今ランニングをするに当たり、役だっているのかな？？って思いますわ。
何をするにしても、継続、継続！！！が一番じゃないかな？？って。
だから、長く続けるには楽しくなければ続けられませんよね。
甘い物をご褒美にしたり〜〜（*^_^*）

私、2/6の4回目のフルマラソンの為に、1ｋｇ体重を落としたいのに
逆に1ｋｇ増えてしまった〜〜〜(+o+)
ま、いいか〜〜〜(^O^)／