こんにちは。たまきです。

コミュニティではただいま
「糖尿病とうまくつきあう旅
　SUNSTAR “Mouth & Body” リセット・プログラム」
モニターイベントへの参加者を募集しています^^


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大自然の中での健康三昧な2日間♪
ご同伴者１名OK！　10組20名様の体験モニターを募集します♪

日程　：10/20（土）〜21（日）、1泊2日　
場所　：長野県飯山市なべくら高原・森の家
参加費：1000円

※宿泊費、入浴料、プログラム費は無料ですが、食材費の一部1000円をご負担いただきます。
※現地までの交通費は参加者の方のご負担となります。

参考HP：
・信州いいやま観光局
http://www.iiyama-ouendan.net/stay/2011/09/605.php
・なべくら高原・森の家
http://www.nabekura.net/

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もちろん、本コミュニティのイベントですので、
ただの体験イベントじゃありません！

温泉や、取れたての新鮮な素材の
バイキング夕食を楽しむのはもちろん
管理栄養士からの食事改善アドバイスを受けたり、
秋野菜の収穫や里山ウォーキング、森林ヨガで体を動かしたり…と

豊かな自然に包まれた秋の高原で、
日常生活のあれこれから解放された時間の中で、
気軽に糖尿病とうまくつきあえる方法を体験しながら、
自分の生活習慣を見つめ直してみませんか？v^^
きっと「気づき」が生まれるはずです！

実は先日、スタッフが一足先に現地に赴いて
「糖尿病とうまくつきあう旅」を体験してきましたので
プログラムの魅力をほんのちょっとだけこちらでご紹介しますね〜！


▼プログラムの一部ちょっこっとだけご紹介〜！

▼長野県飯山。そこは日本のふるさと☆


飯山は豊かな山と川に恵まれた土地。訪れる人をあたたかく
迎えてくれる日本のふるさとといった所です。古くは、日本海と
甲信をつなぐ交通の要所で、上杉謙信が飯山城を川中島の戦いの
前線基地にするなど、「小京都」ともいわれる歴史と文化のある町で、
ヘルスツーリズムやエコツーリズムに、まち全体で取り組んでいます。

※第３回「ヘルスツーリズム大賞」受賞地域
※第７回「エコツーリズム大賞」受賞地域


▼ノルディックウォークで里山とブナ林を散策

皆さんにお泊りいただく宿泊施設のすぐ横にあるのはブナの森。
里山の小道をノルディックウォークで、森の案内人と一緒に歩きます。
飯山は日本で初めて森の癒しの効果を科学的に実証した“森林セラピー”基地。
いつもよりリラックスした身体と心で自分と向き合うことができます。


基本を教わってから、里山、ブナ林を1時間ほどゆっくり散策します。
ストックを身体の少し後ろについて歩くので、身体が前に押し出されて、
体力に自信がない方でも楽にバランス良く歩けます。
日常でウォーキングを楽しむための自然とのふれあい方などを
専門インストラクターが教えてくれます。


▼プレートメソッドを学んでバイキングの夕食をいただきます！

飯山の豊かで彩りのある食材を中心に、制限された食事の中で、
どのように楽しみながら生活習慣を変えていけるか、
そんな「気づき」を与えてくれる食事になる事でしょう。

スタッフが訪れたときは、郷土食の笹ずしに紫米を混ぜて
ヘルシーにしたものや、 いわなや、たくさんの夏野菜の
バイキングをいただきました。
（皆さんが訪れる時は秋の味覚バイキングですね^^。
秋はきのこ類がたくさん採れると現地の方がおっしゃっていました。）


▼森林ヨガで森からエネルギーをいただきます

難しいポーズをとったりはせず、ゆっくりと呼吸をしながら、
体を伸ばしたり、スッと力を抜いたり。
自分の身体と相談しながら、無理のない範囲で身体を動かします。
目を閉じて様々な森の音を聞き取ったり、静かに木の様子を
見つめたりして、森のエネルギーをいっぱい吸収します。
心がリラックスしていく、カラダの歪みが整っていく感じを実感できますよ。

…少し、プログラムの雰囲気をお伝えできたでしょうか。
でもここでご紹介したのはほ〜んの一部。
あとはご参加して皆さんご自身で体験して頂きたいと思います。^^

いつもの生活を見つめ直すとても良い機会になるはずです。
ぜひこの機会にご応募くださいね。

参加された方には、アンケートにご協力頂きますので宜しくお願いします。


▼応募方法
1．コミュニティに登録
　「新規会員登録」ボタンから「糖尿病とうまくつきあう」コミュニティに無料登録！
2．参加応募の旨、投稿！
コミュニティにログイン後、上部の「参加応募する」ボタンから
応募の意思をご投稿ください！

※参加希望の方には、参加に必要な情報を伺わせていただく必要がございますので、こちらからご登録メールアドレス宛にご連絡させていただきます。
※当選者の方には10月上旬頃、ご登録メールアドレス宛に詳細をご連絡させていただきます。


▼募集締め切り
9/30（日）

たくさんのご応募をお待ちしています！