【夜ヨーグルト】

夜にヨーグルトを200㌘食べる
22時～2時は腸を活発、綺麗にするのに適してるので、ヨーグルトを食べることで腸が刺激されて便秘解消になります！

カロリーをおさえるため、ヨーグルトはプレーンタイプがオススメですヽ(・∀・)ノ

ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙは今まで気にしたことなかったです(゜ロ゜)

GW…出掛けたりで偏食だったり食べ過ぎないように注意しなきゃですね(>_<)
私は最近食事ﾊﾞﾗﾝｽ気にするようになって
野菜ﾒｲﾝ？ってぐらい野菜を沢山
食べるようにしてます(*^^*)

【ヴァージンココナッツオイル】

●ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は体に蓄積されず、既についてしまっている脂肪を巻き込んで燃焼してくれる。

●体に溜まった便を除去して腸の働きを整えてくれるため、便秘解消。

●２週間連続接種すると冷え性も改善。



コーヒーに入れたり、パンにぬったり、調理の油に使用
＊ただし、急に大量に接種するとお腹下すので、少量から。