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from: アテニア ファンコミュニティ スタッフさん
2024年01月11日 09時32分05秒
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キャンペーン対象★冬の美容対策TALK！あなたの「美冬肌ルーティン」を教えて♪
こんにちは！「アテニアファンコミュニティ」スタッフの透子（とおこ）です。こちらは【アテニアFAN＆FUNキャンペーン】の対象テーマです。前回のテーマ
こんにちは！「アテニア ファンコミュニティ」スタッフの透子（とおこ）です。
こちらは【アテニア FAN＆FUN キャンペーン】の対象テーマです。
前回のテーマでは、2024年にみなさんがなりたいお肌について決意表明していただきましたが、新年が始まって10日あまり…目標に向かって、良いスタートをきれていますか？
お肌の大敵！乾燥の季節の真っ只中でもありますが、美肌を目指したいですね☆
ということで、キャンペーン最後のテーマは美肌になるべく！冬の美容対策についておしゃべりしましょう♪
【アテニア FAN＆FUN キャンペーン】の対象テーマです。コメントしてくださったみなさんにはプレゼントが当たるチャンスも♪(^^) ふるってご参加ください。
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アテニア FAN＆FUN キャンペーン対象テーマ★
冬の美容対策TALK！あなたの「美冬肌ルーティン」を教えて♪
2024年は「○○な肌になる！」という目標に向かって、実際に自分が行っている美容対策や、続けている「ルーティン」について、教えてください。また、スキンケアだけでなく、入浴、睡眠、食事なども含めたルーティンでもOKですよ。
たとえば…
●朝は寒くて布団の中でぐずぐずしていたのですが、今年から毎朝6時にちゃんと起きるようにしています。
●常温の水をゆっくり飲んで、ストレッチしているのですが全身キレイになった気分がします♪
●今年から毎晩シートマスクのじっくりケアを取り入れています。いろいろ試していますが、お気に入りはプライマーショットマスク。翌朝の肌のもちもち感はたまりません。
など、スキンケア以外にも、生活習慣や食事に関すること、使用している商品をぜひ教えてくださいね。
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/8xx7 
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▼ログインがまだの方はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/9rhq
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こちらのテーマに、コメント投稿または拍手をするとアテニア FAN＆FUN キャンペーン参加となりますよ！
期間中、アテニア FAN＆FUN キャンペーンのテーマにコメントまたは拍手した方全員に「たからくじ」付きメールを送付（2024年2月2日配信予定）します。
※「たからくじ」当選発表は「アテニア ファンコミュニティ」で2024年2月7日（水）～2月8日（木）にかけて行います。
★彡 合計100名様にプレゼント☆
1等 インナーエフェクター＋ビューティーセレクト（10名）
2等 ブライトインセプション ＜医薬部外品＞（15名）
3等 バラハダオイル（25名）
4等 アテニアクーポン300円分（50名）
ぜひ、ふるってご参加くださいね。
▼アテニア FAN＆FUNキャンペーン詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/1wo9
「レビューフェス2023」も同時開催中
キャンペーン期間中に、レビュー投稿をしてくださった方、レビュー投稿に拍手してくださった方の中から、20名様にプリマモイスト フェイシャルウォッシュ II（しっとり）をプレゼントします。
▼「レビューフェス2023」詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2woa
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アテニア FAN＆FUN キャンペーンは、2024年1月18日(木)正午まで。
最後のテーマになります。
みなさん同士で情報をシェアして、今年の目標の肌＆美冬肌を目指しましょう☆
みなさんからのコメントを心よりお待ちしています♪
（「アテニア ファンコミュニティ」スタッフ）
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キャンペーン参加時には、以下をご確認ください。
■アテニア ファンコミュニティ キャンペーン、レビュアー募集応募規約
https://cs.beach.jp/scu/78a6
■当選のプレゼント品をお届けできない方がいらっしゃいます！
https://cs.beach.jp/scu/88a7
■【ご参加におけるお願い】「アテニア ファンコミュニティ」スタッフより
https://cs.beach.jp/scu/98a8
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from: まりんさん
2024年01月13日 17時31分04秒
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あなたの「美冬肌ルーティン」を教えて♪
美肌の為には健康が大事なので、冬に限らずいくつかのルーティンを続けています。
まずは10年以上は続けているもの。
入浴に関するルーティンは、入浴前に水分を摂る事と浴槽の中でのストレッチです。
掛け湯の後１０分間はお湯に浸かることにしているので、まずは首までしっかり浸かって温まったら、半身浴状態で足指のストレッチや、脚のリンパマッサージ、背筋、首や肩関節のストレッチなどします。
その成果かどうかは分かりませんが、腰痛や肩凝りなどは皆無で、四十肩や五十肩にもなったことがありません。
食事のルーティーンは、朝は必ず舞茸と野菜たっぷりの味噌汁と、豆腐や鮭など蛋白質をたっぷりと、バナナか林檎を食べ、アテニアのサプリメント「ビタミンC」と「瞳くっきりエイジ」を服用します。「瞳くっきりエイジ」は抗酸化作用のあるアスタキサンチンが他社製品より多いのでお気に入りです。
夕食では必ず納豆とトマトを食べ、アテニアのサプリメント「Wビフィズス」と「マルチビタミン＆ミネラル」または「マルチミネラル」または「カルシウム マグネシウムプラス」を服用します。
私は体質や自己免疫疾患の為に卵や乳製品は控えなければならないので、動物性たんぱく質は豆・豆製品以外では鶏胸身と鮭が中心です。
おやつのルーティンは、大体午後３時頃にアルカリイオン水と豆乳で淹れたコーヒーと高カカオチョコレート３粒と素焼きナッツひとつまみ。自作のオカラケーキを食べることもありますが、市販のお菓子類はほぼ食べません。
寝る前には階段の段差を利用してアキレス腱伸ばしをし、冬は寝具を布団乾燥機でホカホカに温めておき、薄着で寝ます。乾燥対策で電気毛布はなるべく使わず、加湿器付き空気清浄機を使っています。いずれも美肌の礎である安眠の為です。
昨年から続けているのは、水をマグカップで熱めにレンチンして日に何度か飲む事。
朝起きたらうがいをして最初に飲み、日中に喉の渇きを感じた時と、入浴前と、就寝前にも必ず飲みます。
以前は湯冷ましを飲んでいたのですが、湯冷ましには雑菌が多量に含まれてしまうことを知り、その都度レンチンするようになりました。湯冷ましを飲んでいた頃よりお腹の調子が良く、毎日お通じがあります。
スキンケアでは、冬はバラハダオイルとインナーエフェクターを使っています。
以前のウインターコフレに日中の乾燥対策用美容液スプレーが入っていて愛用していたのですが、最近のコフレには入っていないようでちょっと残念。
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