あなたの夏のおすすめ“プラスワンケア“を教えてください♪
※化粧品・習慣・インナーケアなど自由に、気軽にお答えくださいね♪

夏に一番気を付けたいのは紫外線対策、汗対策、熱中症対策、夏バテ対策かなと思います。

紫外線対策は一年中やっていて、夏が近くなるとアテニアの陽断UVの乳液とパウダーを両方使ってきたのですが、近年は、あまりの猛暑と湿度の高さで汗ですぐに流れてしまいます。
太平洋沿岸で朝から紫外線が強く、気象庁発表の気温は４０℃に達したことはないけれど、自宅の庭は木陰でも４７℃ほどになるので、きっとアスファルトの路上は５０℃を超えているに違いないと思うし、ほぼ毎日吹く海風によって夏は晴れていても湿度が８０％前後です。
なので、汗を書いたら顔や手足を水洗いしたり水で濡らしたタオルで拭いたりして、汗の成分を取り除くと同時に肌の温度を下げることを習慣にしています。
多くの方が使用していると思われる汗拭きシートは、メントールが含まれていて私には使えないからで、外出中には無理ですが、水洗い、水拭きはお勧めです。

ほかには、もちろん夏場は他の季節よりも水分補給をしっかりしていますが、私は夏場でも普段の水分補給は糖分や塩分の含まれている飲料は飲みません。糖分や塩分の過剰摂取を防ぐため、アルカリイオン水、ルイボスティー、麦茶、氷水出し煎茶、そして、スイカです。スイカはお肌の紫外線対策にもなると聞いたことがあります。

夏バテすると老けた印象になるし熱中症にもなりやすくなるので、睡眠はもちろん食事も大切ですが、猛暑では食欲も出ないので、私が夏場に毎日食べているのは「冷や汁」です。麦御飯さえ炊いていれば加熱調理なく簡単に作れ、食欲が無くてもさっぱり食べられ、しかも、蛋白質やビタミン、ミネラル、炭水化物も無理なく摂取できるので、夏の食事にはぴったりです。
他に、一年中食べているプレーンヨーグルトには、皮をむいてレモン汁をかけて凍らせたバナナをプラスワンします。整腸作用もですが、トリプトファンやカリウムをしっかりとれるのもお勧めポイントです。

それから、夏にプラスワンしたいのに、生産終了してしまってプラスワンできないアテニアのスキンケアアイテムがあります。
１５年ほど前、特別支援学校に勤めていて夏場でも散歩や体育の授業で毎日戸外活動があり、水泳の授業ではプールの水質保全の為に日焼け止め使用は厳禁でした。
毎日顔や腕などが赤く火照っていた私の救いとなったのが、写真の「ホワイトモイスチャーマスク～クールシトラス～」です。
帰宅して入浴後に、冷蔵庫で冷やしたこのアイテムをたっぷり塗って、香りに癒されるとともに熱や赤みを抑えることができ、日焼けを防ぐことが出来ました。
お気に入りだったのに生産終了してしまったのが残念で、外箱と容器を現在も捨てずに持っているのですが、是非是非、この「ホワイトモイスチャーマスク～クールシトラス～」の復活を願います。