9～10点...「かなり頑張ってる」かなと思います。

ボディケアアイテムとしては、春夏はボディソープの泡で手の平撫で洗いをするだけですが、乾燥や痒みはありません。最近はアテニアの「リファイニングボディソープ」を使い始まました。
秋冬には念のため、入浴後にアテニアのボディーセラムなどで全身を手入れし、寝るときに踵に尿素入りクリームを塗って緩い靴下を履き、手にはアテニアのハンドセラムなどを塗っておやすみ手袋を嵌めて寝るので、冬も踵や手指の乾燥はほぼ無いです。

それから、バスタブのお湯は40℃以下のぬるめで、お湯に浸かった状態で、足指ストレッチ、足のリンパマッサージ、首筋や腹筋背筋のストレッチなどやっているので一石二鳥です。
フェイスケアで乳液や美容液やクリームなど塗ると手に残っているので、ついでに首筋のリンパマッサージも軽くやってます。
腕や足など10年前よりも今のほうがモッチリ滑らかスベスベで、年齢が出やすいと言われる首筋にもしわや筋は無いようです。

ボディケアというのは、アイテムを使うだけではなく、毎日の食事や適度な運動も重要だと思うのですが、私は超健康的食事と、夜にテレビを見ながらスロースクワットなどの筋トレをしていて、実年齢より若い体内年齢を保っています。
若い頃に自宅近くにプールがあって週一くらいで通って黙々と泳いでいた以外は、ジムなどに通ったことは無いのですが、テレビを見ながらのお手軽筋トレは１０年以上やっていて、毎日絶対にと強いるのではなく、7000歩くらい歩いた時や体調が悪い時にはお休みして、やれる時にやる感じです。
４６歳の頃に体重計のインナースキャンを購入したのですが、当時の体内年齢は２８歳でした。以後は、実年齢と体内年齢の差が年々少なくなってきて、６４歳の現在は体内年齢５２歳です。
できれば体内年齢４０歳代にしたいところで、ＢＭＩや体脂肪率を下げれば体内年齢も下がるかもしれないとは思うのですが、中高年になるとＢＭＩが２０未満は死亡リスクが上がるそうで、体脂肪率も、女性ホルモンは体脂肪でも作られるらしく、体脂肪が少なすぎてもホルモンバランスを崩しやすくなるらしいので、どちらも下げすぎないようにいていて、１０歳くらい若いならまあいいかと思っています。

数年前、体調を崩しやすかった時に病院を受診すると、血管年齢がほぼ実年齢並みだったので、以後は寝る前にベッドに寝て行う自己流血管ケアストレッチを数分間ながら続けたところ、１年ほどで実年齢よりマイナス２３歳の血管年齢になり、ほんの数分でも効果があるのだと驚きました。

長生きしたいわけではないけれど、私はおひとり様なので、孤独死しないように健康に気を付けているわけなのですが、特別なことをしなくても、健康的な食事や、テレビを見ながら、入浴しながら、寝ながら、などのお手軽ながら運動は、思った以上に効果を発揮してくれているようです。