朝は子供が超機嫌が悪くて
｢どいて!!邪魔!!｣というので、
お弁当を作って、朝ごパン🍞食べて、
またお布団に入りました。
子供が学校へ行ったら起きて、猫ご飯するつもりが、すっかり寝込んでしまって、気付いたら10時でした😅

起床は5時前。
もう明るくなってたし、ウォーキング行こうかと思ったけど、お日様はまだ山の陰。
先にお弁当のおかずを作ってから、ウォーキング行きました。
ずーっと前はウォーキングしてたんだけど、一時期早朝高血圧で、170くらいあって、早朝高血圧の人はウォーキングすると心臓に負担がかかるということで、やめてました。

最近は血圧も、110〜130の間で変動して安定してるから、ウォーキング、再開しました。
鬱もあるしね、
幸せホルモンのセロトニンは、朝日を浴びるといいそうです。

ウォーキングに出発したのはもう6時で、お日様もだいぶ登ってましたが、日向を選んで歩いてきました。
久しぶりだったので、｢疲れた｣と思ったら、また7分しか歩いてなくて、30分歩くつもりで出たけど、急に無理しないよう、15分で帰ろうと思って、でも結局、20分歩きました。

今は療養中で、寝たり起きたりだけど、
疲れに効くという[補中益気湯]という漢方を出して貰ったお陰か、起きてる時間が長くなりました。

今日は朝寝してしまった事もあり、お昼寝せず、ゴソゴソして過ごしました。
これで、中途覚醒なく、朝までぐっすり眠れるといいな。

明日は精神科受診。
リーダーは5月いっぱい休んだらって言われましたが、明後日から出勤したいと思ってます。
精神科受診が終わったら、職場に電話する予定です。

さてさて、子供が帰ってくるまで、ゲームでもして過ごそうかな。

あ、そうそう、海苔チーズトースト、美味しかったよ😋
韓国海苔なら、もっと美味しいんだけどな😊

ではでは
またねーヾ(*´∀｀*)ﾉ