仕事復帰して2勤。

１日目は遅番で、
仕事が残ってしまうも
翌日が本日より早い出勤なので
定時ダッシュで帰宅。

2日目はこれまた忙しいのか
私の仕事が遅かったのか
定時いっぱいまで業務で
そこから記録。
昨日の記録も全く出来てないので
2日分の記録で残業4時間。

えー。
平均しても記録に2時間もかかるの？
有り得なぁ〜い
みんな記録してほぼ定時、
残業しても30分くらいなのに。

大体記録多過ぎ。
こんな事細かに誰も書いてないのに。
私がやり過ぎるんかな？
もっと簡潔にすべきかな？
完璧主義丸出し。
復帰してスタートからアクセル全開。
友達に怒られた。
｢また、同じ轍を踏んでも誰も褒めてくれないよ！｣と。

そ〜だよね〜
完璧主義のダメなところ。

仕事前夜は3時間しか眠れず
無理して横になってないで起きて
洗濯やら朝食やらなんやら
出勤準備までして
1時間寝てから出勤。

出勤前に眠るとぐっすり眠れるし
すっきり目が覚めて勤務中に眠気も
怠さもなく、調子良好。

1日目の前夜は、
睡眠導入剤①フルニトラゼパム、②ロフラゼプ酸エチル、頓服のスポレキサントの3種類と他に
テアニン、グリシン、GABA、トリプトファン、にんにく卵黄、｢心理的なストレスを和らげ、睡眠の質(眠りの深さ)を高めるのに役立つ、腸内環境の改善に役立つ｣というプレミアガセリ菌CP2305の乳酸菌飲料と、
しっかり万全を整えたつもりが
寝付きは良いけども
3時間で目が覚めて眠れず。

2日目の前夜は、あれこれ試さず
睡眠導入剤3種類だけ飲んで入眠、
寝付き良好も3時間で目が覚め、
テアニン･グリシンの混合サプリを飲むも
眠れず、1時間後に乳酸菌飲料を飲むも眠れず
結局起きて活動。

昨夜は、何も服用せず入眠
寝付き良好も4時間で目が覚めてしまった。

眠れないね〜。

仕事はぶっ飛ばすしね〜。

ダメだね〜。

今日は夜勤なので4時間睡眠ですぐ起きて
家事活動してたっぷりお昼寝します。

夜勤、眠くなりませんように(｡-人-｡)

ではでは皆様
良い週末をお過ごし下さい。
急に冷え込むようですね。
コロナも収束の兆し見えず。
どうぞご自愛下さい。

🍎今にも弾けて粉砕しそうなりんご🍎