何をしていたかというと

夕方 買い物に行ってたのね
で、冷蔵庫の中を整理して
買った物を片付けて
白髪染め

待ち時間に夕飯

何を食べたかと言うと

相方から貰ったポテチと減肥茶
お昼は[果実の美味しさ ミックスゼリー]と
[たらみのどっさりナタデココヨーグルト]

こらー！ヽ(`Д´)ﾉ
食事がおやつやないかい💢

ん〜、食事制限をしてるとね
反動が来るんだな

てかさ〜
食事制限してても痩せないのよね

どんな食事してたかというと
･朝は 白ご飯、納豆、卵焼き、豆腐とわかめと糸寒天のお味噌汁、バナナ
･お昼はさいの目に切ったりんご1個とプレーンヨーグルト脂肪ゼロを250gを混ぜ混ぜ
･夜はシメサバと体に優しいオールフリー(内脂肪を減らす)

乳製品は1日に250g、果物は200g、豆類は80g、
肉･魚は100g、卵は1個、穀類は200g

穀類は200g切ってるのよね
炭水化物制限
野菜は取れてないけど、野菜ジュースを飲んでる
あと、飲む点滴と言われる甘酒、内脂肪を減らすと言われているりんご酢(共食い!?お昼に🍎そのものも食べてる！)

酵素も飲んでるし、内臓脂肪に効くというEPAも
飲んでる
ナイシトールに含まれてる防風通聖散という
漢方も飲んでる

なのに痩せない！
元々43kgなのに今、50kg
太る前に4kg痩せてたから
トータル11kg太ってます！

多分ね〜、果物の摂りすぎだと思う
バナナ🍌を食べてる上にりんご🍎1個は多いよ
果糖も太るからね

なので、お昼のりんごヨーグルトをやめて
(実は飽きた)
ヨーグルトを[飲むヨーグルト]に換えた

今日はね、休みなので食事もいい加減でしたが
明日からは直そう
お昼ご飯は野菜スープ
ミネストローネ大好きなんだよね〜
ポトフでもなんでもいいのよ
野菜をなんでもスープにする
味付けはコンソメでいいし、お味噌汁でもいいし
醤油で和風にしても良きかな

野菜は1日350gで、その3分の1以上緑黄色野菜を
摂らないとなりませぬ
あと、芋100gね

おっと、話が逸れました
脱線 大好きね 事故 起きまくりぢゃん😩

さて、白髪染めも1時間経過しましたので
お風呂に入りまする

疲れた時に買った[きき湯]が今日で終わり
酷く疲れた時に買ったんだけど
結局ほぼ毎日きき湯を使ったので
なくなってしまいました

今度激しく疲れた時までちょっと買えませんね

結局片付かず

あ〜😩

🍎ダメダメりんご🍎