昨日は割りとよく眠れた
23時に寝て
中途覚醒2回
頓服は飲まずにすぐ寝付けて
4時に熟睡感あり
しっかり覚醒したから
家事します
涼しいうちに、やる気のあるうちに
やってしまおう

こうちゃんのあれを聞いて調子良かったのに
崩れたのは何故かなと考えたら
夜勤入りにあまり眠れなくて
夜勤明けに眠れなくて
明けの日は受診
その夜も眠れず乳癌検診
その翌日 点滴

夜勤してから崩れたかも
人間、夜行性ぢゃいから
やっぱり体内時計 狂っちゃうのかな？

でも夜勤しないと給料 悪いし😥

睡眠たっぷり取るには
朝ゆっくり起きるより就寝を早めて
決まった時間に起きる方がいいんだって

早番では5時半には起きないといけないから
いつも5時半には起きるように
務めてるてけど
中途覚醒酷いと5時半にはダルくて
なかなか起きれないものです

今日はちょっと早いけど
早起きを癖につける為にもいいかと思って
起きました

明日から3勤
明後日休みだけど全体会議で午後少し出勤
でもその次が休みだから良しとしよう

9月入って3勤したら連休
1日出勤したら休み
また1日行ったら休みその次がねー
早番で夜勤で夜勤明けに定期受診で
1日休みで
2勤したらまた夜勤、夜勤明けに地区の草刈り
3勤して夜勤
ちょっと厳しいかも

しっかり栄養摂って備えよう

それと
職場で｢死ぬ夢見たわ｣って話したら
｢良かったやん、長生きするわ｣って。
そういえば以前もそんな事 聞いたな🤔
｢死ぬ｣｢死ぬ｣言う人に限って
長生きするもんだしね😝

んじゃまたねー*˙︶˙*)ﾉ"

🍎早起きりんご🍎