もう今日は6日です。

青くんが亡くなったので 一応 喪中です。

寒中お見舞い申し上げます。
今年もよろしくお願い申し上げます。

今年度からパートになって、休みが増えて
家事頑張れると思いきや
ダラダラする時間が増えただけだった。
あ〜、でも疲れてるから休ませて〜とか
言い訳をしてます。

今日は寒いけど日が差してるからまだマシかな。

睡眠障害は ほんと酷くて
12/21が夜勤。
12/20仕事帰って、ご飯食べたら眠くなって
そのままホットカーペットで寝てしまって
1時間で目が覚めて、目が冴えて、
ま、明日の夜勤入りのお昼寝に熟睡出来るだろうと
片付けやらなんやらしてて
疲れたら寝ようと思ってたら朝になってしまって
7時に寝ようとしたら電話がかかってきて
用事が出来て お昼になっちゃった。
朝7時のあの眠いのを通り過ぎたら
もう眠れなくて うとうとはしたけど熟睡は
出来なかった。
そのまま夜勤に入って 仕事して
朝の4時になってから睡魔が襲ってきて
それが4時までなら仮眠したけど
4時からは朝食の準備や洗濯物の片付けや
起床介助で忙しくて 仮眠は出来ない。
しかし洗濯物を畳みながら居眠りしたりして
7時にあがりなんだけど、
朝食の配膳も出来てないし、
洗濯物畳みも残ってるし、
利用者さん1人は｢起きない！｣言うし、
仕事残して7時で上がったのね。
もう死ぬ程眠くて 居眠り運転しそうで
職場で仮眠して帰ろうかと思ったくらい。

で、夜勤と交代で来た早番の職員が、仕事出来ない人で、職員からも利用者さんからも
好かれてないのよね。
で、私がわざとその職員を虐める為に仕事残してさっさと定時で帰ったって噂になって
管理者に｢ちょっと聞きたいんだけど｣って言われて。

ちゃんと事情を説明した。
わざとじゃない。
早番が あの人でなくてもそうなってた。
眠くなかったら残業してでも仕事した。
今まででも、早番があの子の時に残業した事もある、
神に誓って サボったり手を抜いたりはしてないって
話した。
管理者は｢状況確認しただけ。
嫌な思いさせてごめんね。
あなたが一生懸命仕事してくれてるのは
分かってるから｣って言ってくれて安心した。

ま、そんな感じで、｢眠い｣って時に寝ないと
全く眠れなくなってしまうのよね。

これは反省したな。
夜勤入りの前夜、眠くなくても横になって
うとうとでもすれば良かった。

中途覚醒したらそこから眠りが浅くなって
うとうとして夢見て はっと目が覚めて
うとうとして夢見て はっと目が覚めて の
繰り返しで熟睡出来ないのよね。

だから、うとうとでもいいから、
お布団に横になる時間を沢山取ろうと
早寝してます。
早いと19時とかに寝たりする。
すぐ寝付けても中途覚醒したり
早くお布団に入ったのに23時になっても眠れないとかあって、いいんだか悪いんだか
よく分かんないけど。

歳をとると睡眠の質が悪くなるからね。
睡眠導入剤も飲み過ぎないようにしないとね。

さ、今日もがんばがんば(๑•̀ㅂ•́)و✧

皆様 良い1日をお過ごし下さいm(_ _)m

🍎りんご🍎