昨日はGABAとリラックスドリンクってのと、
疲れを取るアリナミンゼリーを飲んだら
すぐ寝付けた。
それが1時。

4時に目が覚めて 板 書こうとしてうとうとして
目が覚めたら5時。
で、板 書いてます。

「眠れたよ」って日もあった。
それは寝付きがよく、4時間以上眠れた日の事。
寝付きが良かったら「よく眠れた」と思える。

でも睡眠時間は足りてない。
いや、精神科医は、
3時間眠れたら充分と言ってたな。
「睡眠不足だ！」と思い込むのもよくないね。

いつだったか睡眠導入剤なしで寝付きよく
5時間眠れた日があったけど。

寝付きが悪いのはストレスかなぁ。
シェーグレンの事、気にし過ぎだね。
これこそ病は気から、だよね。

それとね
働くのがしんどくてしんどくて。
夜勤もバイトも無理。
辞めたいけど辞めたら生活に困る。

寝付きが悪いのは多分ストレスだろうね。
考え過ぎ、気にし過ぎ。
それにはGABAがいいね。
DHCのGABAは200mg。
リラックスドリンクにはテアニン20mgと
GABA70mg入ってた。
アリナミンゼリーはロイヤルゼリーが入ってたけど、無水カフェインも入ってた!!‪✕‬

色々飲んでも何が効いたか分かんないから、
とりあえずDHCのGABAだけにしとこ。

通院費もかかるし
にゃんこが最近食欲なくて、
ご飯をあれこれ変えてて
徐々に高くなっていって
こちらもお金がかかるし･･･。

まとまって熟睡したいなぁ。