連チャン夜勤、また体調が･･･

2日目の夜勤明けは会議で午後から職場へ。
昔は夜勤明けは夕方まで眠れたものですが
最近は2時間で目が覚めます。
昨日は珍しく3時間半も寝てました。

会議の後 眠くて 帰ってお布団に入ったけど
全く眠れなかった。
だるさだけが残り
お腹空いたけど何も食べたくない。
買い物に行く気もしない。
家事も何もしたくない。
飲むヨーグルトとバナナ🍌で夕飯を済まし
8時に睡眠導入剤を飲んで強制終了。
寝付きはちょっと悪かったけど
９時から4時半まで夢も見ず熟睡しました。

鬱だと何もしたくなくなるんだって。
最近調子良かったから抗うつ薬を止めてたのね。
昨夜 鬱のハンドブック読んでたら
勝手に抗うつ薬を止めたらダメだって。
鬱が寛解したら
[しなければ]ではなく[したい]と想えるように
なるんだって。

まだ[したい]とは思えないなぁ。
片付け[しなければ]と思うものの
体が動かない。
鬱は薬物療法と休養で 3か月くらいで
寛解するんだって。
薬物療法はしてるけど
休養はあまりしてないからね。
精神科の休養はひたすら休む事と
やりたい事(趣味とか映画とか)だけする事。
仕事しながらではそれは無理だ。

3か月休養しても家事は片付かないからね
家事してくれる人がいればいいけど。

10月から月の休みが増えました。
10月は15休です。
でも15日連休ではないので
ぼちぼち休みながら片付けるかね。
部屋が散らかってるから
余計鬱になるよね。
早く連れ合いが単身赴任辞めてくれたら
いいのになぁ。

4時半に起きて とりあえずまた抗うつ薬と
キューピーコーワゴールドα飲んで
明るくなるまでポイントポチポチします。

2度寝するかも。

今日明日連休だけど
今日はバイト先に制服を返しに行かなきゃ
明日は午前中 職場の健診で、
昼イチ火災警報機の交換がくる。
それまでに片付けしなきゃ💦💦

出来るかな🤔

とりあえず出来るだけ頑張ろう。

皆様も良い1日をお過ごし下さい🍎