9月は連チャン夜勤のあと、三連休でしたが
どの日も予定が入ってて
何かしらちょっとするとしんどくて
横たわってしまい
日記も書く気になれませんでした。
夜は勿論の事、お昼も横たわっても眠れません。
28日の夜勤明けはいつもより長く眠れたし
夜もしっかり眠れたけどね。

今日は団地の草刈り作業で休みを取ったのに
眠れなくて朝 起きれなくて
[熱がある]と嘘をついて休んじゃいました。
自治会長さんに電話したんですけど
「りんごさんはこの前刈ってくれてたから
今日は出て来られないと思ってました」って
そーなんかい。

そ、ちょっと前に草が伸びてたので
草刈機で刈ったんですよ。
でもまたぼーぽーに伸びてて
意味がない草刈りだったから
免除されないと思ってた💦💦

たまにボランティアで団地内草刈りします。
草刈機、使えます。

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眠れないと言っても3時間は眠ってると思います。
精神科の主治医は「3時間眠れてたら大丈夫」と
おっしゃいます。
ただ寝付きが悪く、寝付けて3時間経過した後は
うとうとして夢を見ては目が覚め、を
繰り返すので寝た気がしなくて💧💧💧

昨日テレビで[快眠]をテーマにやってて
今後はそれを参考にしたいと思ってます。

今朝は草刈り作業が始まる頃から
その番組をGyaOで観直して
必要なところはスクショして
それから 少しだけでも眠ろうと
不眠時の頓服を少しのチューハイで飲んで
番組で推奨してたベートーヴェンの[田園]を
小さな音で鳴らしながら休んでました。

気付いたら2時間経ってたので
眠った感じはしないけど
気持ち的に休めた気がして
活動する前に日記書いとこと思って書きました。

さ、家事片付け頑張ろ。

皆様、良い日曜日をお過ごし下さい🍎