最近 ストレッチをしてから寝る。
よく眠れる気がする。
昨夜もストレッチして寝たんですけど
(22時ね)
1時間しても眠れなくて睡眠導入剤飲んで
(23時ね)
2時間して1時に目が覚めて 熟睡感が全くなく
「眠ってたのかな？」って感じて
不眠時の頓服飲んで
2時間半後の3:37に目が覚めた。

全く熟睡感なし。寝た気がしない。

昨日ゴロゴロして 疲れてなかったのかなぁ
自律神経失調症かなぁ
いや、あまり色々考えない

今日は出勤なので7時までもう少し目を瞑ります。