今日はぐっすり眠りたくても眠れなくて
眠るつもりで一日中お布団にいて
｢これは太る！｣と焦り、
Google先生に痩せ方を聞いてました。


一念発起、｢痩せるぞ！｣と昨日買ったモンブランプリン🍮を、もう16時だからと｢これが最後｣と味わいながら食べて、よくよく時計を見たら14時で、午後4時でなかった。

空腹は白湯やノンカフェインのお茶で過ごす。

たんばく質は欠かさない。

おやつは、洋菓子は良くない、和菓子か果物で。
(ん〜、私的には和菓子も糖分あるし、果物も果糖の摂りすぎ注意、それに高い)

食事前、ゆっくり白湯やノンカフェインのお茶を飲んで空腹をごまかす。

まず野菜から食べて血糖値の上昇を抑える。

太ってるのに急に運動すると腰を痛めるので、ドローインをする。

で、プロテインバーとか納豆とか買いに出掛け、
往生際が悪い、｢んー‼️まだ今日は時間がある‼️明日から痩せる‼️
今日は最後‼️食べまくるぞ‼️｣と食べまくった。

あぁ⋯、意志の弱い事。

ドローインして寝ます。