ayanonさま、おはようございます。
運動のアドバイスどうもありがとうございますm(_ _)m

私も学生時代と同じくらいの体重だったときは海老名美どりさんや西田先生のダイエット本、マッハ文朱さんのダイエット本を母親が買ってきて、参考にしなさい、と言われました。
特に体操は海老名美どりさんのストレッチ運動を私もいくつかマネしていましたがやはり7ヶ月位で止めてしまい、下剤のむようになり、先生に、癖にならない下剤に処方変えて頂きました。
最近転院して薬の処方が変わったのにまだ慣れなくて夕飯前に飲む薬を忘れます。

昨日も夜中まで教職カルテ書いたりして、宿題２つ締め切りに間に合わず、英語ライティングのタイピング練習を少ししました。

健康法はレモン酢ですね。あとは🍋レモンとお酢を沢山取ることです。

昨日我慢できなくてデンマーククッキーとビスケットを何枚か食べたし、ヨーグルトバナナもおやつに食べました。

昨夜も夕飯は豆乳とバナナ、徹夜したのですが。飴玉いくつかとコーヒーで我慢しました。
これから朝ごはんたべます。
いつもアドバイスどうもありがとうございますm(_ _)m

今日も良い1日を！カバン今日から前の使ってなかったものに変えました。

Yお姉ちゃん様

　違う鞄での通学、気分、上がりましたか？

　私も山に備えて、背筋など鍛えねばなりません。
頑張りましょう！