ジムに行ったのですが、レッスンの時間に合う電車に乗るには歩くしかありません。
9:30に家を出て約30分かかります。

保冷剤2個をハンカチに包み、首に巻いて日傘を差して出掛けました。
途中で保冷剤ひとつは手に持ち、顔や腕を冷やしながら歩きました。
汗びっしょりでジムで着替えましたが、帰りまでには乾かないので湿った服を着て帰りました。☀️😵💦

約30分歩くのも健康管理のためと思って頑張ってください。
それにしても猛烈な暑さなので今はちょっと大変かな。