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from: シグマさん
2023年05月17日 15時07分23秒
コメント: 全8件
from: まゆたみんさん
2023年05月28日 03時52分14秒
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私も眠れない事も
あるんですが😅ノンキに
見られがちですけど、
こう見えて繊細なんです。
意外でしょ？😁
あんまり、お昼寝😪
しないように心がけて。
あと、なるべくパズル
など👀目を遣うと睡眠に
繋がりそうですね～
風邪薬を飲んでいると
爆睡して😪💣💤ます。
死んだように寝てます。
時間🕐も忘れ～の
日付、曜日も忘れ～の😂
日本に住んでて時差ぼけ
して～の😂💦ﾀｲﾍﾝ
from: tanyaさん
2023年05月20日 10時20分46秒
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寝つきが悪いのって辛いですよね。
最近はそれでの寝不足か、
妙な時間に寝落ちして妙な時間に起きてますます悪化することも。
まあ会社に出勤している身ではなし、
家事が滞ったりして家人に迷惑さえかけないならと
夜更かしになっても昼寝して調整出来てはおりますが。
寝つき悪いし、２,３時間おきに目が覚めるし、
歳がいくとしょうがないのかなぁと諦めてもいます。
from: みぃこさん
2023年05月17日 21時16分05秒
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日中にお日様の光を浴びること、朝にバナナを食べると良いと聞きました。
バナナに含まれるセロトニンが時間が経つとメラトニンになって安眠効果が出てくると職場のナースに言われましたよ。
from: ぢゆんかさん
2023年05月28日 04時37分32秒
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私も同じく寝付き悪い。なぜかテレビ観ながらだと時間かかるけど寝落ちできるのでタイマーにしてテレビ観ながら寝ます
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