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from: 竜の落とし子さん

2023年09月16日 10時43分45秒
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便通改善の方法を教えてください！🍀

皆さん、助けてください。✨

便通改善に、良かった、効果があったことを教えてくださいね。(__)💛🌸
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コメント: 全18件

from: サフアナさん

2024年03月17日 03時35分54秒

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ごぼうが良いです

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まゆたみん、竜の落とし子、

from: 竜の落とし子さん

2024年03月12日 08時56分05秒

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皆さん、ご親切にありがとうございました！🍀🌈（笑）😊

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まゆたみん、竜の落とし子、

from: ダルイムエシさん

2024年03月12日 06時45分05秒

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腹筋を継続すると出やすい気がします

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まゆたみん、竜の落とし子、

from: まゆたみんさん

2024年03月09日 18時39分57秒

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私も、市販の便秘薬を使用　
してます。専門医がテレビで
話してましたが、薬を💊を
使用するのがダメとかではなく
便秘のまま放置していることが
身体には害があるそうです。
万病のもと😓

出来る限り便秘しないように
心がけてヨーグルト&ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ
納豆など食べてます😋
あと、ストレッチですが、
腰を左右↔にフリフリ運動で
腸に刺激を与えます。　　　　　
がんばって～腸が元気だと
明日も元気ですよ👊😆🎵
ちょうも～明日もガッツだぜ！

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竜の落とし子、ダルイムエシ、たか、まゆたみん、

from: ベーグルさん

2024年03月09日 17時31分59秒

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酸化マグネシウム

漢方を飲んでいたけど腸が真っ黒になっていたので酸化マグネシウムに変えました

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竜の落とし子、ダルイムエシ、たか、まゆたみん、

from: 野うさぎさん

2023年11月02日 18時34分43秒

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私も知りたいです。！

皆さんのを、参考にさせて頂きますね。

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ダルイムエシ、まゆたみん、ぱすたん、竜の落とし子、 yasuter、たか、

from: kokiaさん

2023年11月02日 12時51分04秒

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繊維質の物を食べてもガスばかり出て便はなかなか出ません。

カカオ80%位のチョコレートを2~3カット食べるのが合っているようです。
ダメな時は薬局で売っている漢方の便秘薬を3~4錠寝る前に飲みます。

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ダルイムエシ、まゆたみん、ぱすたん、竜の落とし子、 yasuter、たか、野うさぎ、

from: kryykさん

2023年11月01日 19時03分43秒

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私は毎日ヨーグルトとヤクルトを飲んでいます

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まゆたみん、ぱすたん、竜の落とし子、たか、野うさぎ、 yasuter、

from: 芋栗さん

2023年11月01日 19時00分02秒

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キノコ類を沢山食べたり
運動する

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まゆたみん、ぱすたん、竜の落とし子、たか、野うさぎ、 yasuter、

from: 竜の落とし子さん

2023年09月17日 10時51分46秒

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皆様、ご親切にありがとうございます。✨

大変に参考になりました。💐

心より感謝申し上げます。🍀🌈（笑）😊

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まゆたみん、ぱすたん、たか、野うさぎ、 yasuter、あまろん、こまろ、まゆたみん、竜の落とし子、

from: panndaさん

2023年09月17日 10時01分54秒

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年齢を重ねるごとに、腸の動きが弱くなるそうです。私は内科のかかりつけ医に相談

して、モビコール配合内用剤という腸の運動を活発にする薬を使っています。

薬の作用が強くないので、腹痛にも、なりません。

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まゆたみん、ぱすたん、たか、野うさぎ、 yasuter、あまろん、まゆたみん、竜の落とし子、

from: たかさん

2023年09月17日 05時45分22秒

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私も硬くて悩んでいます。
私は、朝起きたら冷たい水（お茶）を飲みます。
毎朝、さつまいもを食べます。
日中でも水分を多くとるように心がけています。
便意をすこしでももよおしたら何時でもすぐトイレに行きます。

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まゆたみん、ぱすたん、野うさぎ、 yasuter、まゆたみん、竜の落とし子、あまろん、

from: とらさんさん

2023年09月16日 21時22分54秒

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食物繊維の多いもの、ヨーグルトなども食べていますが、夕食後センナを飲んでいます。鍋などで煎じて作るのが面倒なので急須にお湯と一緒に入れてレンジで1分半。
5分～10分ほど蒸らしてからマグカップに注いで飲んでいます。2年程続けていますが、
便秘知らずの日々が続いています。自分に合った解決方法が見つかるといいですね。

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まゆたみん、ぱすたん、野うさぎ、 yasuter、あまろん、まゆたみん、竜の落とし子、たか、

from: まなさん

2023年09月16日 15時21分07秒

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食物繊維の多いものを食べてます。
こんにゃくゼリーを食べた後は快腸になる気がします。

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まゆたみん、ぱすたん、野うさぎ、 yasuter、あまろん、まゆたみん、竜の落とし子、たか、とらさん、ポピー、泉ちゃんの塩、

from: ぼぼの母さん

2023年09月16日 14時46分43秒

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①　食事をする前(必ず食事前！)に寒天を食べる。寒天だけ。味無し。

②　レタス(外側の部分・固い所)を炒めて塩コショウ。これは食事と一緒に食べる。

①は効果有り←テレビでも紹介有り
②は毎日続けては効果無し

これは私の場合だけですが、
すごく美味しいものを食べると(つまり胃が喜ぶと)即効でトイレ🥴
理由は謎🤷

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まゆたみん、ぱすたん、 yasuter、あまろん、まゆたみん、竜の落とし子、たか、とらさん、泉ちゃんの塩、

from: 泉ちゃんの塩さん

2023年09月16日 11時59分07秒

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おやつに蒸し大豆1袋食べる!
次の日の朝に起きたらコップ1杯の水を飲む。

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まゆたみん、ぱすたん、野うさぎ、 yasuter、まゆたみん、竜の落とし子、たか、とらさん、あまろん、

from: こまろさん

2023年09月16日 11時46分16秒

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納豆+めかぶ（ギバサ）+オクラを混ぜ混ぜ・・・

ラブレや、コントレックスを飲む。

冷やし焼き芋に、ヨーグルトをソースのようにかけて食べる。

調子がいいと思う前日に良く食べたり飲んだりしているものです。

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まゆたみん、ぱすたん、 yasuter、まゆたみん、竜の落とし子、たか、とらさん、あまろん、泉ちゃんの塩、

from: ポピーさん

2023年09月16日 11時11分31秒

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よく言われてるのが食物繊維を取る事ですね。糸寒天など食べる事です。

以前ヨガで習ったのがおへその下に手を当ててそこから、のの字にゆっくりお腹を押します。丁度真横（右側）に来たくらいの時にギュッと押し、又押し続け、真上に来たとこでギュッと押し、またぐっと押しながら反対の横（左側）でギュッと押します。
最後はのの字だからすーと流します。文章ではなかなか言い表せないですけど。

試しにやって見てね。

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