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“食”のおしゃべりマルシェ

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  • from: ぽ〜りんさん

    2022年05月14日 14時06分28秒

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    食のマイルール☝️✨

    食のマイルールはありますか❓

    私は今はやりの野菜を最初、タンパク質をその次、炭水化物を最後、の原則を守っています。いや、守ろうとして努力しています😓

    他にも、お漬物は１日３枚までと決めています。

    皆さんはいかがでしょうか。

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    ayu、 ラベンダ－、 まな、 野うさぎ、 ガブ大好き、 ちょここ、 ゆず、 akiakiakimi、 ぼぼの母、 草取り名人、 よっし、 mika、 ぽ〜りん、

コメント: 全51件

from: よっしさん

2022年07月24日 07時43分03秒

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三角食べを意識するようにしています。

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ぽ〜りん、 よっし、

from: ayuさん

2022年07月23日 22時58分53秒

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血糖値対策で、朝一で口にするものは野菜かタンパク質！をしていたのですが、最近出産してそれどころではなくなってしまいました😂

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よっし、 ぽ〜りん、 ayu、

from: おとうちゃんさん

2022年07月23日 19時37分04秒

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食事前に純リンゴ酢を飲む

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ayu、 ぽ〜りん、

from: よっしさん

2022年07月08日 20時42分38秒

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自宅も外食も、食べ残しはＮＧ

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ayu、 ぽ〜りん、 よっし、

from: かぴまるさん

2022年07月08日 12時51分41秒

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食べ過ぎない

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ayu、 ぽ〜りん、 かぴまる、

from: ラベンダ－さん

2022年05月21日 15時04分19秒

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バランスの偏りには気を付けています。
肉のとり過ぎとか特にですね

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ayu、 よっし、 まな、 ぽ〜りん、

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from: よっしさん

2022年05月21日 07時58分00秒

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休日、料理当番。食べられる量を聞いて、作り過ぎないようにして、食べ残し話です。

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ayu、 まな、 ラベンダ－、 ぽ〜りん、 よっし、

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from: みっちゃんさん

2022年05月20日 14時57分08秒

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体温より低いものは摂りません。
家族は冷や奴でも私は温奴です♪

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ayu、 まな、 ラベンダ－、 ぽ〜りん、

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from: よっしさん

2022年05月19日 21時51分12秒

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血圧が高いので、塩分は控えめにを心掛けています。

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ayu、 ラベンダ－、 akiakiakimi、 まな、 ぽ〜りん、 よっし、

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from: 野うさぎさん

2022年05月19日 10時36分32秒

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良く噛んで食べること。

噛むことによって、脳に満腹感が伝わると言います。
ダイエットにもなるので、実行しています。

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ayu、 ラベンダ－、 野うさぎ、 akiakiakimi、 まな、 よっし、 ぽ〜りん、

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from: naoneoさん

2022年05月18日 05時59分24秒

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牛乳をとってます。カルシウムやタンパク摂取もあるんですが、市場余ってるようなので協力。ストローで飲んで給食を思い出す(昔々)。

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ayu、 ラベンダ－、 akiakiakimi、 まな、 よっし、 野うさぎ、 mika、 ぽ〜りん、

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from: よっしさん

2022年05月17日 19時58分27秒

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家庭菜園で育てた旬の無農薬野菜を食べるようにしています。

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from: mikaさん

2022年05月17日 18時51分05秒

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妹に薦められバナナを食べるようになりました
機能性表示食品GABAバナナです🍌
血圧が高めの方にいいそうです
あと酢ドリンクにさらに酢を少し足して飲んでいます

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ラベンダ－、 まな、 野うさぎ、 mika、 akiakiakimi、 よっし、 ぽ〜りん、

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from: 草取り名人さん

2022年05月17日 17時01分15秒

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野菜、魚をメインにして肉は控えめにしています
そして食べる時は野菜からにしています

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ラベンダ－、 まな、 野うさぎ、 よっし、 mika、 ぽ〜りん、 草取り名人、

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from: ガブ大好きさん

2022年05月17日 12時12分34秒

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愛読新聞の記事の中に、
以前は「まごわやさしい」
現在は、「まごたちわやさしい」に、変わっていますと、紹介されていました😃
ま、豆製品
ご、ゴマ
た、卵
ち、チーズ等の乳製品
わ、ワカメ等の海藻
や、野菜
さ、魚
し、椎茸等のキノコ類
い、芋類

1日30品目＋「まごたちわやさしい」＋アマニ油で元気生活目指しています
🤗🍀🌹🌈🐧🐯⚾🙌🙌🌈⤴️🎵

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ラベンダ－、 まな、 akiakiakimi、 よっし、 mika、 草取り名人、 おおすぎさとみさん、 ぽ〜りん、

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from: よっしさん

2022年05月16日 23時10分21秒

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朝食に、フルーツを食べるようにしています。
バナナやキウイフルーツで、カリウム補給しています。

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ラベンダ－、 まな、 akiakiakimi、 mika、 草取り名人、 ガブ大好き、 ゆず、 ぽ〜りん、 よっし、

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from: mikaさん

2022年05月16日 19時38分15秒

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チョコはカカオ７０％のものを食べるようにしています
たまに甘いチョコが食べたくて食べてますが・・・😚

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from: フトンターレさん

2022年05月16日 11時08分29秒

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同じように野菜から食べてます。

夜は炭水化物を摂らないようにしてます。
朝ご飯はしっかり食べてますね。

お砂糖は上白糖ではなく精製されてないものを選んでます。

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ラベンダ－、 まな、 草取り名人、 ガブ大好き、 ちょここ、 ゆず、 akiakiakimi、 mika、 ぼぼの母、 ぽ〜りん、

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from: 草取り名人さん

2022年05月16日 10時40分17秒

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食べ過ぎない、腹八分目です。

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ラベンダ－、 まな、 ガブ大好き、 ゆず、 よっし、 mika、 ぼぼの母、 ぽ〜りん、 草取り名人、

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from: mikaさん

2022年05月15日 19時42分58秒

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ぽ～りんさん
この食のマイルール勉強になりますね
コメント参考にしたいです

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from: mikaさん

2022年05月15日 19時41分58秒

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塩はなるべく使わないようにしています
上白糖は全く使ってなくて　オリゴ糖やきび糖　てんさいを使っています
油は　オリーブオイル　米粉油　ゴマ油をなるべく使うようにしています

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from: コスモスさん

2022年05月15日 10時07分10秒

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食べる時は野菜から食べる。
夜は、なるべく炭水化物を取らない。
カレー・寿司などは、昼食に食べてます。
コーヒーは１日３杯まで。

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from: 麝香さん

2022年05月15日 09時05分07秒

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上白糖はなるべく使わない事、ご飯は堅めに炊いて、野菜も炒め物などは火が通りすぎないようにして良く咀嚼するようにしています。

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from: よっしさん

2022年05月15日 08時23分39秒

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腹八分目と残さないこと。
後者は守っていますが、前者はなかなか守れません。

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from: みっちゃんさん

2022年05月14日 21時04分26秒

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糖質は極力摂らずタンパク質中心です。
菌活もしています。

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from: mikaさん

2022年05月14日 18時47分02秒

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夕食はご飯(お米🍚)を食べないで野菜中心になるようにしています

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