今日の晩御飯は、
シシャモの炙り、
里芋と大根と鶏肉の炊いたん、
もやしとニラと豚こまのソテー、
プチトマト、
カボチャのお味噌汁でした。

朝　パンプディング、サラダ
昼　いわしの蒲焼き丼、吸い物
間食　蒸しジャガイモ
夜　粥、納豆、ゆで野菜

今日は家族の夕食に
鶏肉甘辛煮(葱　人参添えて)、絹厚揚げ白だし煮(白菜、大根葉)、レタス&チーズ、ヨーグルト(蜂蜜)などを準備しました。足りなければふりかけ色々。

今日は昼に
しめじマリネ(ごぼう、糸寒天)、ピリ辛たたきキュウリ(わかめ)&キュウリ、白和えもどき(鯵鯖節、わかめ)、チーズ、チョコビスケット。
あとはホワイトティー(白茶)、ルイボスティー。

今日は朝に
納豆3パック&ご飯(白だし&オリーブオイル←冷蔵庫一掃したくて)、トマト沢山、グミ(ミネラル←責任持って食べ続け(笑))。
あとはホワイトティー(白茶)。

今日の晩御飯は、
和風オムレツ、
ちぎりレタスとくし切りトマト、
ヒジキ煮、黒豆煮、
玉ねぎとうす揚げのお味噌汁でした

今日は家族の夕食に
鰆塩焼き(人参添えて)、絹厚揚げ白だし煮(白菜、大根葉)、レタス&トマト、ヨーグルト(蜂蜜)、などを準備しました。足りなければ麻婆豆腐あります。

朝　卵サンド、サラダ
昼　ごはん、いわしフライ
間食　バナナ
夜　ごはん、豆腐のそぼろあん

今日は昼に
納豆ご飯(白だし&オリーブオイル)、白菜味噌汁(大根葉、わかめ)、煮卵、焼き芋、グミ、ラムレーズンどら焼き、抹茶ガトーショコラ、チョコビスケット。
あとは豆乳、ルイボスティー。

オムレツ

今日は朝に
納豆ご飯(白だし&オリーブオイル)、レタス&トマト(ごまドレッシング)、グミ(ミネラル)。
あとはルイボスティー。

今日のお昼は、くるみパン、アンパン、カップ麺、バナナ、野菜の漬物（キュウリ、ラディッシュ、エシャロット）です（＾ｍ＾）/

今日の晩御飯は、
鮭の塩焼き、クリームコロッケ、
ほうれんそうのかか和え、
高菜漬け、鶏むね肉の唐揚げ
くし切りトマト、
かきたま汁でした

朝　おにぎり、豚汁
昼　胸肉のサンド、サラダ
間食　きな粉牛乳プリン
夜　ごはん、豚ももと小松菜の炒め物

06/21の晩酌
鶏団子ときのこのカレー・冷やっこ・じゃこと油揚げと小松菜のサラダ
06/22の晩酌
縞ほっけの干物・冷やっこ・鶏ひき肉と油揚げと小松菜のサラダ
06/23の晩酌
びんちょう鮪の刺身・冷やっこ・マカロニサラダ
06/24の晩酌
春巻き（スーパーの総菜）・冷やっこ・じゃこと油揚げともやしのサラダ

今日は家族の夕食に
麻婆豆腐丼(葱)、キュウリ&ブロッコリー、トマト、さくらんぼ🍒、ヨーグルト(蜂蜜)などを準備しました。

今日は昼に
焼き芋３本、チーズ、トマト、さくらんぼ🍒
あとはプアール茶。

今日は朝に
白和えもどき(わかめ山盛り)、グミ(ミネラル←我が家で人気イマイチココア)。
あとはルイボスティー。

今日は、お昼に冷やし中華を食べました（＾ｍ＾）/

今日の晩御飯は、
冷やし中華 (キュウリ、ハム、錦糸たまご、トマト)
小松菜とうす揚げの煮びたし、
焼き餃子、カブの甘酢漬けでした

朝　ごはん、みそ汁、納豆
昼　塩パン、胸肉のレタス蒸し
間食　きな粉牛乳プリン＆バナナ
夜　卵かけごはん、きんぴらごぼう

今日は家族の夕食に
鶏肉ピリ辛焼き(しめじ、葱)、白菜味噌汁(しめじ、大根葉、わかめ)、納豆、トマト、ヨーグルト(蜂蜜)などを準備しました。

今日は昼に
しめじマリネ(ごぼう、糸寒天)、白菜甘酢漬け、大根煮物(卵)、豆腐、紅茶食パン、さくらんぼ、チョコ沢山、グミ。
あとはプアール茶。

今日は朝に
茹で白菜&豆腐(玉葱ポン酢←最近ハマり中)、グミ(カルシウム、鉄分、ミネラル←子ども向けに買ったのに気に入られず)。
あとは豆乳、ブレンド茶、プアール茶。

今日の晩御飯は、
牛丼、きゅうりとシラスの酢の物、
プチトマト、
キャベツと薄揚げのお味噌汁、
おまけの御座候でした

今日は家族の夕食に
鶏肉炊き込みご飯、サラダ(レタス、キュウリ、鶏肉マヨネーズ、チーズ、トマト)、豆腐(玉葱ポン酢)などを準備しました。

朝　塩パン、胸肉＆サラダ
昼　ごはん、みそ汁、鯖の塩焼き
間食　きな粉牛乳プリン＆バナナ
夜　豆腐雑炊、酢ごぼう、小松菜

今日は昼に
お寿司屋へ行きました。季節限定とか本日のオススメを堪能してきました✴️たまには贅沢✴️

今日は朝に
白和えもどき、茹で白菜(玉葱ポン酢)。
あとはプアール茶。

今日の晩御飯は、
鶏のから揚げ、シューストリングポテト、
春雨と錦糸卵ときゅうりの酢の物、
肉じゃが、くし切りトマト、
茄子とうす揚げのお味噌汁でした