（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！

素人が走るとき、どんな練習をするのがいいでしょうか。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
　日頃一人で走っているので、フォームのチェックなどをしてもらった事が無い。修整点などをアドバイスしていただけたらと思います。
　フルマラソンで4時間を切る練習方法などがあれば教えてもらいたい。
（2）マラソン大会への出場経験はありますか？
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。
（東京マラソン2021 4時間23分26秒）
（東京レガシーハーフマラソン2022 1時間55分25秒） 他

（1）
客観的にフォームのチェックをしてもらった事が無いので修整したほうが良いと思う所をアドバイスしていただきたいのと
大会での給水で苦しくなってしまうのでMペースで水分を上手く飲む方法等や練習内容のチェック等もしていただければ嬉しいです。
（2）
2020年柏の葉トライアルマラソン2時間53分
2022年手賀沼エコマラソンハーフ1時間23分

日頃のランニング頻度や内容
ほぼ毎日走ります。
基本的に体調優先で体調が悪い時は
ｼﾞｮｸﾞかEﾍﾟｰｽを行っております。
月　10~15kmｼﾞｮｸﾞ　5分~5分30秒ﾍﾟｰｽ
火 20km Eﾍﾟｰｽ内　
水　(1分+1分)×15
　 (30秒+30秒)×10+3分×2
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
　　等の中から選んで決める
　　終わった後に体調をみて
　　ｻﾌﾞ3ﾍﾟｰｽもしくはEﾍﾟｰｽで10kｍ
木　10~15kmｼﾞｮｸﾞ5分~5分30秒ﾍﾟｰｽ
金　20km Eﾍﾟｰｽ内　
土 変化走や10~20km程度のﾍﾟｰｽ走
　　ﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ等　終わった後にｼﾞｮｸﾞ
日　ロング走(3時間走や不整地ﾗﾝ)

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！

2014年のあるイベントで、千葉さんから、「このままの走り方だと、５年後には足を痛める」とアドバイスをいただき、改善をしたおかげで、今も走られています。また、アドバイスをいただきたいです。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（あり）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：フルマラソン50回くらい　ベスト4:10 でも現在は5:20くらいかと）

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
怪我をしにくい＆疲れ知らずの体づくりの方法を教えてください。
抽選が必要な人気の大会にエントリーしたところ、3週連続で当選できたので出走予定。
ちょっとしたポイントを教えていただければありがたいです。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
あります
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）
フル：ネットタイムで5時間40分
今シーズンは3回出走・完走しています。

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
自己流でランを続けてたので正しい姿勢での走り方を教えてもらいたいです
（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）
アキレス腱断裂して2年
やっとこさハーフを走れて1時間50分

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
選手の時からファンで、札幌単身赴任中は北海道マラソンで応援させていただいていました。豊洲は普段からよく走っていて、コロナ前は豊洲でのランイベントでもお見かけしたことがあります。今回は是非とも参加したいです。
今年の東京マラソンでサブ3.5を目指しています。直前４週間の調整方法を教えていただきたいです。
（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）
昨年8月の北海道マラソンは3時間38分、12月の那覇マラソンは3時間47分ぐらいでした。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
すごくいい機会なので是非参加して、これからの運動を継続させる機会にしたいと思いました。
（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり）
●ありの方　→　コロナかになる前にフルマラソンに参加しましたが、それ以降は全然運動から離れております。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
健康のためにランニングし始めたが、どうしても３KMしかできなくて、マラソン完走を目指してなかなか難しいです。
千葉さんはどこから初めて、何を工夫して成果を残しましたか？

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　　なし　）

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。
週一３KMぐらいは走ります。帰りの２KMは歩くだけです。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
▶︎年をとってスピードが落ちてしまっているので、どのように練習をすれば前のように走れるようになりますか？
（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　▶︎あり　
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください？
▶︎フルマラソン2時間52分
　現在は3時間34分

【終了】＼もうすぐ締切！／【千葉真子さんの「ランニングクリニック」開催！】参加者20名様募集！走る裏ワザを学ぼう＜マラソン部 特別企画★第1弾＞

みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。

ただいま「スポーツライフコミュニティ」では、豊洲（東京都）にて開催するリアルイベントへの参加者を大募集中です！

「マラソン部」のキャプテンであり、オリンピックや世界陸上競技選手権大会など数多くに出場し、結果を残されている千葉真子さんの「ランニングクリニック」を開催いたします！
千葉さんと一緒に走って、フォームのチェックなどのレクチャーを受けられるチャンスですよ♪

「スポーツライフコミュニティ」にご登録のみなさん限定のイベントですので、この機会をお見逃しなく...！
気になった方は、ぜひ以下の詳細をご確認のうえ、ご応募くださいね＾＾

■*...*□*...*■*...*□*...*■*...*□*...*■*...*□
＜マラソン部 特別企画★第1弾＞
＼走る裏ワザを学ぼう／千葉真子さんランニングクリニック参加者募集

応募期間：2022年12月23日（金）～2023年1月10日（火）午前10時まで
■*...*□*...*■*...*□*...*■*...*□*...*■*...*□

【イベント詳細】
■開催日時
2023年2月11日（土）10時半～12時
（終了時間はイベントの進行状況により変更になる場合がございます。）

■開催場所
豊洲ぐるりパーク　ランニングコース
https://toyosugururi.jp/

■募集人数
20名様
※応募者多数の場合は選考となります。

■参加費
無料

■イベント内容
【千葉真子さんの「ランニングクリニック」】
ランニングをしながら、千葉さんが「フォームのチェック」や、「走る裏技アドバイス」など、個々のレベルに合わせてレクチャーします！
参加者のみなさんからの質問にお答えする時間もあります。
フルマラソン出場経験がある方も、これから大会を目指したい初心者の方も大歓迎！一緒にランニングを楽しみましょう！

■参加特典
オリジナルTシャツ他、「アミノバイタル(R)」グッズ

■持ち物
ランニングできる服装でお越しください。（軽く走れる程度の格好でOKです。）
その他、飲み物、タオル、防寒アイテムなど、ランニングに必要なものをお持ちください。

■応募条件
・「スポーツライフコミュニティ」の「トークルーム」に参加いただいている方
※応募者多数の場合、「マラソン部」に参加されている方を優先させていただきます。「マラソン部」に参加されていない方は、ぜひこの機会に以下よりご参加ください。
https://cs.beach.jp/scu/9qfh
・ランニングをされている方、もしくはこれから始めたい方
・イベント当日にご参加いただける方

■その他
・当日の集合時間、集合場所などの詳細は当選者の方へ追ってご連絡いたします。
・天候などにより中止になる場合がございます。中止になる場合は、前日正午までに、メールにてご連絡いたします。
・荒天の場合を除き、雨天でも決行予定です。寒さ厳しい折ですので、当日の天候に合わせた服装などご留意ください。
・イベント後、着替えをされたい方は近隣のランニングステーションをご利用ください。利用料などは自己負担となります。貸切などで使用できない場合もありますので、ご確認の上ご利用ください。
▽新豊洲Brilliaランニングスタジアム
https://running-stadium.tokyo/facility/?id=to_facility_station
▽MIFA Football Park（要予約）
https://mifafootballpark.com/news_info/mifarun/
・本イベント当日は、国及び東京都の感染拡大防止ガイドラインに沿ってイベントを開催いたします。
・イベント当日は、感染拡大防止のため、体調のすぐれない方は、ご参加をお控えください。

【応募方法】
以下より、応募理由やイベントで千葉さんにどんなことを質問したいか、また、あなたの大会経験（ある方）、普段のランニングの様子を投稿してください！

▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/9rhh

※投稿にはログインが必要です。
※当サークルにまだ参加されていない方は、サークルページ上部の「サークルに参加する」ボタンから参加登録後、ご応募ください。
※応募者多数の場合、「マラソン部」に参加されている方を優先させていただきます。「マラソン部」に参加されていない方は、以下よりご参加ください。
https://cs.beach.jp/scu/9qfh

【当選発表】
当選された方にのみ、ご登録のメールアドレスにご連絡いたします。ご連絡は1月20日（金）頃を予定しています。
メール内に、イベント詳細が記載されていますので、必ずご確認をお願いいたします。

【注意事項】
・当日、イベントの様子を撮影させていただきます。撮影した画像・動画などは、コミュニティや、味の素株式会社のホームページ、SNS、販促物などでご紹介する場合がございます。
・イベントの内容は変更となる場合があります。災害や交通状況、諸事情などにより、やむを得ず開催を延期または中止する場合があります。
・イベント会場までの交通費は自己負担となります。
・その他、「キャンペーン・レビュアー応募規約」をご確認の上でご応募ください。
https://sp.beach.jp/AMINOVITAL/rules/pc/index.html

ご応募は1月10日（火）午前10時まで！もうすぐ締め切りです！

千葉真子さんと一緒に走って直接レクチャーを受けられるこの機会をどうぞお見逃しなく♪
引き続き、たくさんのご応募を心よりお待ちしております！

（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
とくになし
（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。　　近所を早朝に走ることです。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！

千葉さんのファンです。故障や年齢でランニングのモチベーションが下がってしまっていて・・・。
東京マラソンも１か月後になるので、パワーをいただきたいです！
当選できましたら、本当に嬉しいです。
SNSなどにも投稿させていただきたいです！

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

東京マラソン　2016年、2022年
名古屋ウィメンズマラソン　2019年　4時間15分06
さいたま国際マラソン、表参道ウィメンズマラソン、東京レガシーハーフマラソン、ミナトシティハーフマラソン、フロストバイトハーフマラソン、など

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
やせ方
（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。　測定してないけど、週1回くらい15キロ散歩

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
　トップランナーの千葉ちゃんやその走りをまじかにみたい。

　レースやポイント練習に向けて気持ちが弱くなってしまうことがあります。
　走るうえで気持ちを高めたり集中するために、千葉ちゃんが現役もしくは最近、
　やっていることを教えてください。

　怪我の後、完治が待てず走り、再発することがあります。
　焦らず我慢する方法とかありましたら教えてください。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　）
　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。

　　勝田マラソン　フル　2:58:49
　　練馬こぶしハーフマラソン　ハーフ　1:25:03

　よろしくお願いいたします。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
11月6日アクアラインマラソン 、千葉真子さんと藤森慎吾さんにスタート地点で笑顔と手を振って送り出してもらい、元気をもらいました。ありがとうございました。しかしながらペースを温存しすぎて32キロ地点で時間切れになってしまいました。25才で初のフルマラソン、それから33年、何回かのフルマラソン・ハーフマラソンを走りましたが今回は久しぶりのフルマラソンで、明らかに準備不足でした。フルマラソンを走り切れる50代60代を目指したいです。いろいろ教えて欲しいです。よろしくお願いします！
（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（河口湖マラソン：4時間30分、つくばマラソン：4時間40分、浦安ハーフマラソン：1時間50分、外環道開通記念ハーフマラソン：2時間、アクアラインマラソン 2022：32キロ地点で4時間30分で時間切れ、収容バスに強制収容(>_<)

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
最近かわいくなられましたね！
（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。
マラソンではないのですが、毎日ウォーキングで5000歩以上歩いています。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
千葉さんのスマイル激励でパワーをいただきたいです！
厚底シューズでフルの距離まで走れず、厚底を履きこなす走法、練習法を教えていただきたいです。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）
フルマラソン　2022年は3時間24分　　ベストは数年前に3時間６分
年齢に負けずに走っていますが、故障なく少しでもタイムを復活させたいと思います。

（1）3月の東京マラソンで楽しんで走って、サブ3.5を達成するため。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　）
●ありの方　→　フルマラソン　自己ベスト3時間44分　
　　　　　　　　ハーフ　　　 自己ベスト1時間41分
　　　　*フルは3年間走っていません。3年振りのハーフは11月に1時間52分でした。

　　　　　　レースの後半に、足の指が痺れて走れなくなります。
　　　　　　フォームが崩れているのではないかと思うのですが、修正ポイントが
　　　　　　解りません。走りながらできる修正ポイントと修正方法を学びたいです。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
後半、失速しない方法を教えて下さい。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（あり）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。
みえ松坂マラソン　3時間36分

勝田マラソン、びわ湖マラソンにエントリー

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！

しまだ大井川マラソンのゲストとして毎年お越し頂き「皆さーん！！こーんにーちわ〜」を聞くと楽しい気持ちになります！2022長野マラソンで、トークショーの後にグータッチして頂いたのも良い思い出です。ランニングフォームを改善してフルマラソンで3:14:00を切れる様になりたい。『3.14』で「SUBパイ」という言葉を広めたい（笑）

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

長野マラソン
42.195km(3:22:36)
飛騨高山ウルトラマラソン
100km(13:53:45)
しまだ大井川マラソン
42.195km(3:26:16)
ジュビロ磐田メモリアルマラソン21.0975km(1:33:20)

来年は浜松シティマラソン・東京マラソンを走る予定となっています。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！

以前はイベントやマラソン大会で千葉さんをよくお見かけしていましたが、コロナ禍になってからはゼロ。久しぶりに千葉さんからパワーをもらいたいです！


（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

フルマラソン数回しか経験ありませんが3時間半～4時間位です。

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。
これから

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
若い頃には自信もあり　思いのままのフォームで走りましたが　年齢を重ねて体力　馬力に自信がありません　自分に適したフォームを謙虚に素直に学びたい　それが千葉真子ちゃんだったとしたら　
喜び以外何もありません
（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　あり　

2022 東京レガシーハーフ　1：56
2022 磐田ジュビロハーフ　1：56

フルマラソンは経験なし
東京マラソンを走る予定です
目標　サブ４

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
《応募理由》
目標タイムがあり達成するための練習の仕方と参加者の練習生活を意見交換し自分の目標達成力にしたいです。
《イベントで千葉さんにどんなことを質問したいか》
5000mのタイムを早くしたいですが、トラックを使わない場所での練習の仕方です。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（ハーフマラソン：1時間28分）
年に３回〜５回、マラソン大会に参加しています。

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。
週3〜5でランニングしています。

よろしくお願いいたします。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
マラソンの目標タイムがあるので効率よく走れるフォームを学びたいと思います。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）フルマラソン　３時間15分

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
千葉ちゃんの大ファンです。
レース前の食やアフターケアの方法なども知りたいです。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり。フルマラソン3時間5分位 )

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
走り込んでいた時期もありましたが、コロナの影響で大会や練習会がキャンセルとなり、次第に走る習慣から遠のいてしまっています。この機会に、またRUNのモチベーションに火をつけ、千葉さんと参加ランナーの方と楽しく走りたいと思っています！よろしくお願いいたします(^^)

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（あり）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：東京マラソン、サンフランシスコマラソンなど14回：PB 3時間54分56秒）

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
東京マラソンでサブ4を目指しているので、フォームや坂の走り方、レース展開などを聞いてみたいです。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（名古屋ウィメンズフル：4時間3分）

10キロ位を週3回位、週末は20キロ以上走っています〜

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
　加齢とともに、スピード練習のような追い込む練習ができなくなってきました。楽して速く走る方法など、千葉さんの走る極意と裏技を是非伝授してほしいです。
ランニングを長く続けたいので、体のケアについても教わりたいです。


（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。
　千葉さんがゲストのちばアクアラインマラソン走りました！
　3時間54分17秒でした！