みなさん、こんにちは！「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフです。

毎日の暮らしの中で、みなさんが意識的に続けている「健康習慣」はありますか？
食事や運動、睡眠など、健康のためと思って始めたことでも、「習慣にする」まで続けるのはなかなか難しいものですよね。

そこで今回は、そんなみなさんの「健康習慣」についてお聞きしたいと思います！

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「健康習慣」続けてるコト・続けられなかったコト、みなさんの工夫を教えて！
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健康のために心がけたいことを習慣にするって、どんなところに難しさがあると思いますか？
みんなで本音を語りましょう！
うまく工夫して習慣化できている方も、自分なりのコツがあればぜひ教えてください♪

たとえばこんなふうに…
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■朝のストレッチを毎日やっていこうと決意しましたが、平日寝坊する日があるとお休みしてしまい、続けられないことがストレスになり三日坊主…。いまは、「最低でも週3日」とハードルを下げて、自分を甘やかしながら続けています。

■仕事中の間食をやめようと決意したのに、同僚のお土産やおすそ分けが回ってきたりするとつい食べてしまったり…なかなか難しいですね。さらに、「お菓子を我慢しなきゃ」のストレスと、仕事上のストレスがダブルで来ると、どか食いしてしまって逆効果。いまは仲の良い同僚と一緒に、お互い監視し合ったり励まし合ったりしながら、減らす習慣を続けています（苦笑）

■健康のためにと思って、スムージーやケフィアドリンク、アサイーボウルなどいろいろ手を出しましたが、作るのが大変だと続かないですね…。市販のパックされたものは栄養価半減してそうだし、高そうだし…。家で手軽に作れる健康フードを探しています！
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みなさんの「健康習慣」にまつわる苦労話や工夫のエピソード、ぜひ教えてください♪

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それではたくさんのコメントお待ちしています！

（「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」オーナー）