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from: 「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフさん
2026/05/12 13:00:03
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「健康習慣」続けてるコト・続けられなかったコト、みなさんの工夫を教えて！
みなさん、こんにちは！「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフです。
毎日の暮らしの中で、みなさんが意識的に続けている「健康習慣」はありますか？
食事や運動、睡眠など、健康のためと思って始めたことでも、「習慣にする」まで続けるのはなかなか難しいものですよね。
そこで今回は、そんなみなさんの「健康習慣」についてお聞きしたいと思います！
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「健康習慣」続けてるコト・続けられなかったコト、みなさんの工夫を教えて！
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健康のために心がけたいことを習慣にするって、どんなところに難しさがあると思いますか？
みんなで本音を語りましょう！
うまく工夫して習慣化できている方も、自分なりのコツがあればぜひ教えてください♪
たとえばこんなふうに…
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■朝のストレッチを毎日やっていこうと決意しましたが、平日寝坊する日があるとお休みしてしまい、続けられないことがストレスになり三日坊主…。いまは、「最低でも週3日」とハードルを下げて、自分を甘やかしながら続けています。
■仕事中の間食をやめようと決意したのに、同僚のお土産やおすそ分けが回ってきたりするとつい食べてしまったり…なかなか難しいですね。さらに、「お菓子を我慢しなきゃ」のストレスと、仕事上のストレスがダブルで来ると、どか食いしてしまって逆効果。いまは仲の良い同僚と一緒に、お互い監視し合ったり励まし合ったりしながら、減らす習慣を続けています（苦笑）
■健康のためにと思って、スムージーやケフィアドリンク、アサイーボウルなどいろいろ手を出しましたが、作るのが大変だと続かないですね…。市販のパックされたものは栄養価半減してそうだし、高そうだし…。家で手軽に作れる健康フードを探しています！
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みなさんの「健康習慣」にまつわる苦労話や工夫のエピソード、ぜひ教えてください♪
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それではたくさんのコメントお待ちしています！
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コメント: 全41件
from: アルコさん
11時間前
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毎朝愛犬の散歩がてら30分ほど歩いています。強風や雨の日など億劫になってしまうこともありますが、長年頑張って続けています。
続かなかったことは、体に良さそうな、無農薬野菜や無添加食品を取り入れて毎日お料理を作っていましたが、食費がかさんでしまいやめてしまいました。
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from: sarisariさん
23時間前
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ウォーキングは週に一度続けています。
甘いものはなかなかやめられません。
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from: ピンクサファイアさん
2026/05/12 20:00:14
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朝の散歩を続けています。朝日を浴びて元気をチャージ。スイッチが入ります。
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from: さなちゃんさん
9時間前
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「健康習慣」というより、生きていくのに必要なこと
「薬の管理」１週間分をくすり箱に入れ、飲み忘れがないように
前日に、翌日分朝・昼・夕・寝る前別に分けてピルケースに入れておきます。
もう、31年も
体重測定も大事です。急激な体重増加で腎臓疾患になるのを防げました。
食べても食べても体重減少、甲状腺機能亢進症と、2年くらいの服薬で寛解しました。
続けられなかったのは、神経障害の疾患を発症してしまい 「安静」の指示で
「運動」を止められてしまいました。
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