寝る前のビールですよねぇ🍺🍷🍶

お菓子

揚げ物

ドカ食い (^_^;)

塩分

甘いものが好きなので、食べ過ぎないようにしています。

電子タバコ。
謳い文句に誘われたけど、タバコの害は一緒だと悟った。

かんたさん、

確かにどれもこれも我慢では気が滅入ってしまいますね。
それでも月一のチートデイで我慢できているのは、すごい！！

かんたさん、本当に頑張っていらっしゃいますね。

勇気をいただきました。私も頑張れる気がしてきましたよ🙌

みーちゃんさん、

わ〜い🙌、一緒だ。
パイナップル🍍、私もちょうどひと玉買って、切って冷凍したところです✨
切るところがちょっと面倒だけど、あとはすぐに食べられるから、楽ちんですね！

食後にすぐに寝転がるのは良くないのでしょうか。昔から「親が◯んでも食休み」と言われているので、少しの間横になるのは消化のためには良いのだと思っていましたが。
そのまま本格的に寝てしまうのは流石にどうかと思いますが、ほんの数十分程度はOKだと思いますよ〜🙆‍♀️

私は職場のデスクに🐏羊のお昼寝枕（小さいやつね）まで置いてあります。必要に応じてランチ後に10分程度のお昼寝タイムです。午後の仕事は集中できます。

健康のために我慢してること。

全部。
減塩生活も、糖質や脂質を控える事も。
長生きに憧れは無いけど、明日死ぬのは嫌。

生き甲斐がある訳でも無いけど、ありったけ長く生きていたい。

1日でも長く、健康的に生き抜くために
全てを我慢。

けど、ずっとは草臥れるので、月イチで
ガス抜きDayを設けてます。
チートDayにしたり、感情を大爆発させて
みたり。逆に何にもしない1日にしたり。

緩急、必要不可欠ですね～

健康のために我慢していることは、
食後に、ソッコー寝転がりたい時・・・我慢!! です。
食べて終わって、2時間ほど経ってから横になるようにしています。

また、職場などで眠たい時に、
机に伏せて寝たり、頬杖をついたりを・・・(なるべく)我慢しています。
健康のためと言うより、姿勢を悪くしたくないからですが、
たまに睡魔に負けてしまいます。

私も、フローズンヨーグルトや、フローズンフルーツをよく食べますよ。
パイナップルを1玉購入し、皮をむいて縦切り6〜8等分、
割り箸を刺して冷凍した、パイナップルアイスバーがお気に入りです。
(〃^ー^〃)♪

お酒

クーラーの中で、半袖を着ない。

みーちゃんさん、

焼きコロッケだと良いですよね。でも油がないとパン粉は痛い😓

お弁当用の簡単おかずには揚げ物のコロッケは付きものなんですよね...、私も出来るだけ敬遠したいです。

コロッケなど揚げ物はなるべく避けています。