暑いせいか、ぐっすり眠れず、夜中に何度も起きてしまい、何時間も眠れず夜明けになってしまうこともよくあります。
皆さんはぐっすり眠れてますか？

私は緑茶が好きなので、疲れてほっと一息つくときは緑茶を飲みます。

今日、ゆったりくつろげる時間ができたら何をしますか？

みなさん、はじめまして！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。

「フェムトークコミュニティ」は、月経・妊娠・出産・更年期...など、働く女性のさまざまな"心"と"からだ"の悩みについて、みなさんで話して考えていくコミュニティです。

こちらのテーマでは、「心やからだに不調を感じたとき」について、みなさんにお話を伺いたいと思います！

最近、心やからだにどのような不調を感じていますか？
また、不調を感じた際、どのように対処していますか？「かかりつけ医に相談している」「専門家の指示に沿ったケアをしている」「セルフケアをしている」「我慢している」...などなど、ぜひ具体的に教えていただけると嬉しいです！

いつでも何度でも投稿大歓迎！
「"心"や"からだ"が、なんだかちょっとツライな...」と感じたときや、「この方法は自分に合っているな」と思う対処法を見つけたときなど、ぜひお気軽に投稿しに来てくださいね＾＾

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心やからだがちょっとつらい...そんなとき、どうしている？

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8oq7

▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえばこんな風に...
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「生理前なので、気分が落ち込んでいて体も重たいです。お医者さんからピルを処方されて飲んでいますが、気分や体にはどうしても出てしまいますね。この時期は『頑張らない』と決めています！『甘いものも食べてOK』『ゆる～く過ごす』など、自分に優しくしています。」

「産後半年です。寝不足が続いて疲れ切っている上に、子供は泣き止まないし、家事もきちんとできないし、自分のやる気や体力の無さを責めるばかりの毎日...。でも、検診のときに小児科の先生や助産師さんに、『疲れた』『ほかのお母さんはちゃんとやっているのに私だけできない』と愚痴を吐くと、『家のことは最低限でいい、私もそうだった』と言ってくれて、少し気持ちが楽になりました。相談する人がいるって大事だなぁと感じています。」

「更年期の影響なのか、最近疲れや倦怠感がひどく、些細なことにイライラしてしまいがちです。急にのぼせたり顔がほてったりしてしまうのも嫌で、なんとなく人にも会いたくなくなり、余計気分も落ち込んで悪循環です...。日頃からリラックスして過ごせるよう心掛けていますが、何となくスッキリしない毎日です・・・。」
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また、ほかの方のコメントをご覧になって「お気持ち、とってもわかります！」「なるほど...私もやってみます！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！

それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪

（「フェムトーク コミュニティ」スタッフ）

みなさん、こんにちは！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。

この度は「フェムトークコミュニティ」をご覧いただき、ありがとうございます。
まずは、このコミュニティがどんな場所なのかをご紹介させていただきますね。

生理、更年期、妊娠出産の不安など、女性特有の健康課題は個人差も大きく、多岐にわたります。
一方、女性特有の症状は、周りと共有しづらかったり、仕事にも影響が出たりなど、ひとりで悩みを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
本コミュニティでは、女性の心やからだに関わる悩みを、ひとりで我慢せずに"みんな"で共有できる場にしたいと考えています。

みなさんで話して、みなさんで考えていきましょう。
参加を心よりお待ちしています。

（「フェムトークコミュニティ」スタッフ）

私は疲れるとチョコが無性に食べたくなります。食べすぎて後悔することも多々ありますが。

これが更年期?どんな時？

相談できる友人や家族って大切な存在だとつくづく感じます。皆さんはどうですか？

僕はゲームしたり友達と外食行ったりしています(*^^*)

生理痛や頭痛のとき鎮痛剤を飲みますか？