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from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2022/08/02 10:20:33
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【いつでも投稿大歓迎！】心やからだがちょっとつらい…そんなとき、どうしている？
みなさん、はじめまして！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
「フェムトークコミュニティ」は、月経・妊娠・出産・更年期...など、働く女性のさまざまな"心"と"からだ"の悩みについて、みなさんで話して考えていくコミュニティです。
こちらのテーマでは、「心やからだに不調を感じたとき」について、みなさんにお話を伺いたいと思います！
最近、心やからだにどのような不調を感じていますか？
また、不調を感じた際、どのように対処していますか？「かかりつけ医に相談している」「専門家の指示に沿ったケアをしている」「セルフケアをしている」「我慢している」...などなど、ぜひ具体的に教えていただけると嬉しいです！
いつでも何度でも投稿大歓迎！
「"心"や"からだ"が、なんだかちょっとツライな...」と感じたときや、「この方法は自分に合っているな」と思う対処法を見つけたときなど、ぜひお気軽に投稿しに来てくださいね＾＾
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心やからだがちょっとつらい...そんなとき、どうしている？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8oq7
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえばこんな風に...
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「生理前なので、気分が落ち込んでいて体も重たいです。お医者さんからピルを処方されて飲んでいますが、気分や体にはどうしても出てしまいますね。この時期は『頑張らない』と決めています！『甘いものも食べてOK』『ゆる～く過ごす』など、自分に優しくしています。」
「産後半年です。寝不足が続いて疲れ切っている上に、子供は泣き止まないし、家事もきちんとできないし、自分のやる気や体力の無さを責めるばかりの毎日...。でも、検診のときに小児科の先生や助産師さんに、『疲れた』『ほかのお母さんはちゃんとやっているのに私だけできない』と愚痴を吐くと、『家のことは最低限でいい、私もそうだった』と言ってくれて、少し気持ちが楽になりました。相談する人がいるって大事だなぁと感じています。」
「更年期の影響なのか、最近疲れや倦怠感がひどく、些細なことにイライラしてしまいがちです。急にのぼせたり顔がほてったりしてしまうのも嫌で、なんとなく人にも会いたくなくなり、余計気分も落ち込んで悪循環です...。日頃からリラックスして過ごせるよう心掛けていますが、何となくスッキリしない毎日です・・・。」
＝＝＝＝＝＝＝＝
また、ほかの方のコメントをご覧になって「お気持ち、とってもわかります！」「なるほど...私もやってみます！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「フェムトーク コミュニティ」スタッフ）-
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コメント: 全1578件
from: おおらんさん
2026/04/24 16:52:45
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
更年期ピークは過ぎたような気がします。相変わらず３.４時間ごとに目覚めてしまいます。そのまま起きることも出来ますが１日の終わりまで体力がもちません。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
仕事を減らし、疲れたら寝る。
from: ばななさん
2026/04/23 14:17:42
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
体がだるくて、寝不足気味です。朝起きてもスッキリしない日が続いています。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
少しでも早く寝るようにしたり、寝る前に 軽いストレッチ をして体をゆるめています。
あとはスマホを見る時間を減らして、眠りやすい環境を作るようにしています。
from: くりーむちゃんさん
2026/04/21 02:00:59
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
最近は頭痛がひどかったり、7時間寝てもだるかったり🫠
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
とにかく休むをしています！夫も優しいのでそれにいつも甘えています（笑）
from: まーちゃんさん
2026/04/20 12:53:19
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
環境が変わったことでストレスを感じています。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
周りの話せる人に聞いてもらう
from: ひよなさん
2026/04/20 12:44:44
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
最近、昔に比べるととても疲れやすくなっているように思います。少し買い物をしたり、歩いたりしただけで、横になりたくなる。あぁ疲れた、、と。体力の低下を感じます。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
きついなと感じた時は、無理なく休むようにしています。しかしそれだけでは体力が落ちる一方だと思うので、地域のウォーキングサークルに顔を出してみました。これから無理なくチームに参加していこうかとスタートしたばかりです。参加者さんとお話しすることも、心の活性化に繋がる気がしました。
from: CELINEさん
2026/04/16 21:36:32
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
疲労感
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
栄養ドリンク
from: くらげさん
2026/04/16 15:43:21
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
季節の変わり目による倦怠感
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
十分な睡眠と食事をとる
from: takaさん
2026/04/15 18:29:59
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
起きた時から疲れてます
辛くて、そんな中でもやることがたくさんあってしんどいです
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
美味しいコーヒーやチョコレートをたべて少しでもほっとする時間を摂るようにしてます
from: あてこさん
2026/04/15 18:03:10
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
倦怠感 やる気が起きない
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
早く寝る！！
from: Maruさん
2026/04/15 16:48:40
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
疲れやすいです。時々、頭痛がします。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
とにかくゆっくり休むようにしています。
from: hyde88さん
2026/04/12 19:10:49
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
更年期か？自律神経失調症？で、毎朝フワフワ目眩、吐き気、憂鬱、気分にムラが凄く有る、焦燥感、得体の知れない不安、孤独感。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
仕事を休んで一人旅をして、毎日朝散歩、美味しい物を食べる、温泉に入る、日光を浴びる、良く寝る。等を3日間行った結果改善した。
from: モカさん
2026/04/09 17:11:26
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
首の後ろが痒い→寝ている間にひどくかいてしまう→出血
寝不足→イライラ爆食
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
あらゆる薬やサプリメントを使う
from: satoshiさん
2026/03/31 13:57:42
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
原因不明の腕の痛み
首肩こり
ホットフラッシュ
疲労感
倦怠感
動悸
うつ状態
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
食べたいものを食べて自分の機嫌をとる
休日はSPAで一日まったりする
from: さっちゃんさん
2026/03/02 18:34:52
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
更年期の治療をしていますが、倦怠感ややる気が出ない状態は変わらない。
診療内科で漢方薬処方してもらい5日目ですがすごくしんどくて辛い。
更年期からの鬱？なのかな
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
お風呂と睡眠、ストレッチ
from: つむママさん
2026/02/27 12:44:33
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
生理前は気持ちが不安定になりがち
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
予定を詰め込みすぎないようにしています。できないことより、できたことに目を向けるよう意識するだけでも少しラクになります。
from: モカさん
2026/02/27 10:50:39
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
家族の言動に耐えられないことが増えました。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
出かけて買い物したり音楽聴いたり好きなものを食べて気分転換します。
from: ゆうゆさん
2026/02/26 15:13:16
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
最近特に疲れ気味です。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
エステとマッサージでリラックスします。
from: sayaka2391さん
2026/02/23 05:12:40
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
手足の冷え
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
湯船に浸かって、温まる。
たくさん寝る。
from: そるてぃさん
2026/02/22 17:33:29
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
睡眠不足や慢性疲労…
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
とにかく休みます。寝るのが大事です。
from: あくあさん
2026/02/20 20:51:44
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
夫が子供の話しかしない、話が噛み合わない、自分だけ付き合いで急にでかけていく。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？寝る、距離を置く、伝える
from: ちょびんちゃんさん
2026/02/20 15:11:42
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
疲れが取れにくい。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
出来るだけ身体を休めます。
無理に頑張っても悪くなるだけなので。
from: モカさん
2026/02/13 20:54:23
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
手足の冷え、体が硬い、ためいきばかり
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
昼間は暴食に走ってしまいますが、夜は早く寝ます。
from: クレスタさん
2026/02/12 23:56:47
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
冷えがある やる気がしない
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
今のところ何もしていない
from: さっちゃんさん
2026/02/05 15:59:41
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
手足の冷え（特に足先）やる気が出ない 不安感
眠りが浅い
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
身体を冷やさない 好きなコーヒーをやめてカモミールティを飲んでいます ひとつ何かできたら自分を褒めてあげる
from: 三毛猫さん
2026/02/05 00:31:43
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
手足の冷えです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
暖かいスープ飲みます。
from: モカさん
2026/02/04 12:49:41
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
嫌なものや不満なことが増えてイライラが増えた。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
昼間は食べすぎてしまう。夜は早く寝て睡眠をしっかり取る。
from: ぼぼの母さん
2026/04/26 17:26:06
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
ストレス溜まったかな😔
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
自己啓発本を読んでます📚️
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