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from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2022/08/02 10:20:33
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【いつでも投稿大歓迎！】心やからだがちょっとつらい…そんなとき、どうしている？
みなさん、はじめまして！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
「フェムトークコミュニティ」は、月経・妊娠・出産・更年期...など、働く女性のさまざまな"心"と"からだ"の悩みについて、みなさんで話して考えていくコミュニティです。
こちらのテーマでは、「心やからだに不調を感じたとき」について、みなさんにお話を伺いたいと思います！
最近、心やからだにどのような不調を感じていますか？
また、不調を感じた際、どのように対処していますか？「かかりつけ医に相談している」「専門家の指示に沿ったケアをしている」「セルフケアをしている」「我慢している」...などなど、ぜひ具体的に教えていただけると嬉しいです！
いつでも何度でも投稿大歓迎！
「"心"や"からだ"が、なんだかちょっとツライな...」と感じたときや、「この方法は自分に合っているな」と思う対処法を見つけたときなど、ぜひお気軽に投稿しに来てくださいね＾＾
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心やからだがちょっとつらい...そんなとき、どうしている？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8oq7
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえばこんな風に...
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「生理前なので、気分が落ち込んでいて体も重たいです。お医者さんからピルを処方されて飲んでいますが、気分や体にはどうしても出てしまいますね。この時期は『頑張らない』と決めています！『甘いものも食べてOK』『ゆる～く過ごす』など、自分に優しくしています。」
「産後半年です。寝不足が続いて疲れ切っている上に、子供は泣き止まないし、家事もきちんとできないし、自分のやる気や体力の無さを責めるばかりの毎日...。でも、検診のときに小児科の先生や助産師さんに、『疲れた』『ほかのお母さんはちゃんとやっているのに私だけできない』と愚痴を吐くと、『家のことは最低限でいい、私もそうだった』と言ってくれて、少し気持ちが楽になりました。相談する人がいるって大事だなぁと感じています。」
「更年期の影響なのか、最近疲れや倦怠感がひどく、些細なことにイライラしてしまいがちです。急にのぼせたり顔がほてったりしてしまうのも嫌で、なんとなく人にも会いたくなくなり、余計気分も落ち込んで悪循環です...。日頃からリラックスして過ごせるよう心掛けていますが、何となくスッキリしない毎日です・・・。」
＝＝＝＝＝＝＝＝
また、ほかの方のコメントをご覧になって「お気持ち、とってもわかります！」「なるほど...私もやってみます！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「フェムトーク コミュニティ」スタッフ）-
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コメント: 全1494件
from: ゆうさんさん
2025/06/03 18:07:48
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
横になってます。片頭痛が治まらなくて。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
少し痛み止めを飲んで和らげてます。
from: いろはさん
2025/06/01 15:44:09
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■最近、心やからだにどのような不調を感じている？
➡️ただいま
不調のオンパレード中ですか❔というくらい不調中です
・無気力感
（なのに時折いらいら😔）
・起床時の手足のこわばり
・悪寒
・肩こり などなど
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
肩こりなどは
（なんとかがんばれる日に）
湯船に浸かるようにして
血行をよくしたり
日中、スクワットをしてみたり
対処していますが
こころの落ち込みは
なかなか対処がむつかしくて
波が上がってきてくれる
わずかな時間を待つという
感じになっています
結局
波がまったく上がらない日もあり
「今日何も出来なかった」
と落ち込むのですが
こればかりはどうしようもなくて
だから
どんな方法がじぶんにあっているか
毎日、実験中の日々です🥹
from: えりぽむさん
2025/06/01 04:08:21
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
ずっと精神疲労
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
気分転換をしたいけど、できないので半分諦めています
from: Honesta!さん
2025/04/29 02:07:40
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
寝不足だったので思いっきり寝てました♪
from: わかさん
2025/04/18 15:13:20
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
腰痛、肥満、物忘れ、肌の劣化、
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
とにかく笑う、ストレッチ、スキンケア、
健康的な食事、子供と遊ぶ！
from: ばななさん
2025/04/04 05:12:51
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
更年期ですぐにイライラしてくること。、
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
一人になる時間を作り気を晴らす。
from: ちーさん
2025/03/08 22:17:42
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
眠気がすごいです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
無理せず横になったり。でも変な時間に寝ちゃった罪悪感はあります。
from: kuroさん
2025/03/08 20:18:46
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
頭痛、腰痛、疲れでだる重い
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
甘いものを食べたり、温かいもの飲んだり、お風呂に少しゆっくり入ったり、早く寝ます。
from: pochiさん
2025/03/05 17:44:37
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
ストレスからか帯状疱疹を発症しました。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
通常はひたすら寝ています。
帯状疱疹は塗り薬と投薬で対処しましたが、何時まで経ってもピリピリ感が抜けません。
from: 三毛猫さん
2025/02/23 01:50:59
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
だるく重いです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
横になり、休みます。
from: カピバラさん
2025/02/22 11:17:53
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
ふとした時に落ち込んでしまう
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
気持ちを切り替えるために音楽に没入したり、気合い入れて部屋を掃除したりします
from: いちごの小春さん
2025/02/19 00:40:41
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
めまい
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
バランス良い食事する
from: tomokoさん
21時間前
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
先日起きた夫婦間でのたわいもない事に不満を感じたりしてます。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
思いの外今日はショックが大きいので寝たりぐずぐずして
ぐずっていようかと思います。
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