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from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2022/08/02 10:20:33
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【いつでも投稿大歓迎！】心やからだがちょっとつらい…そんなとき、どうしている？
みなさん、はじめまして！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
「フェムトークコミュニティ」は、月経・妊娠・出産・更年期...など、働く女性のさまざまな"心"と"からだ"の悩みについて、みなさんで話して考えていくコミュニティです。
こちらのテーマでは、「心やからだに不調を感じたとき」について、みなさんにお話を伺いたいと思います！
最近、心やからだにどのような不調を感じていますか？
また、不調を感じた際、どのように対処していますか？「かかりつけ医に相談している」「専門家の指示に沿ったケアをしている」「セルフケアをしている」「我慢している」...などなど、ぜひ具体的に教えていただけると嬉しいです！
いつでも何度でも投稿大歓迎！
「"心"や"からだ"が、なんだかちょっとツライな...」と感じたときや、「この方法は自分に合っているな」と思う対処法を見つけたときなど、ぜひお気軽に投稿しに来てくださいね＾＾
°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。
心やからだがちょっとつらい...そんなとき、どうしている？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8oq7
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。
たとえばこんな風に...
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「生理前なので、気分が落ち込んでいて体も重たいです。お医者さんからピルを処方されて飲んでいますが、気分や体にはどうしても出てしまいますね。この時期は『頑張らない』と決めています！『甘いものも食べてOK』『ゆる～く過ごす』など、自分に優しくしています。」
「産後半年です。寝不足が続いて疲れ切っている上に、子供は泣き止まないし、家事もきちんとできないし、自分のやる気や体力の無さを責めるばかりの毎日...。でも、検診のときに小児科の先生や助産師さんに、『疲れた』『ほかのお母さんはちゃんとやっているのに私だけできない』と愚痴を吐くと、『家のことは最低限でいい、私もそうだった』と言ってくれて、少し気持ちが楽になりました。相談する人がいるって大事だなぁと感じています。」
「更年期の影響なのか、最近疲れや倦怠感がひどく、些細なことにイライラしてしまいがちです。急にのぼせたり顔がほてったりしてしまうのも嫌で、なんとなく人にも会いたくなくなり、余計気分も落ち込んで悪循環です...。日頃からリラックスして過ごせるよう心掛けていますが、何となくスッキリしない毎日です・・・。」
＝＝＝＝＝＝＝＝
また、ほかの方のコメントをご覧になって「お気持ち、とってもわかります！」「なるほど...私もやってみます！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「フェムトーク コミュニティ」スタッフ）-
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コメント: 全1546件
from: ちゃあさん
2026/01/12 23:24:50
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
なぜか、急にガクッとくる。
くら～って、なったり。
あ、また来たなって思って漢方薬でしばらく様子を観たり、サプリメントを足したりします！
それでも、やっぱり変だなと思ったら、婦人科に行きます。
何度も、更年期症状で辛かったので。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
休んでみても、長引くようなら病院へ行きます。
前にも、夫に迷惑かけたので、申し訳無いのでね。
病院が、一番速い効き目がありますから。
from: クロさん
2026/01/12 18:54:47
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
寒くなって手足の冷えが気になります
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
温かいお風呂に入ります
from: ここさん
2026/01/11 19:19:32
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
手足の冷えが気になります。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
温かいものを食べます。
from: 瀬口 浜さん
2026/01/11 02:00:52
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？ 人間関係によるストレス
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？ 寝るのが一番
from: CELINEさん
2026/01/08 23:39:23
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
疲労感がとれない
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
ハーブティーでゆっくり過ごす時間をつくります
from: あかりさん
2025/11/28 08:28:59
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
フラフラしたり、不眠がちです
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
考えすぎず、好きなものを食べたり音楽を聴いたりします
from: たまたんさん
2025/11/26 23:19:47
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
落ち込んだりする
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
美味しいものを食べたりのんびり過ごしたり息抜きしてます。
from: あっちゃんさん
2025/11/26 18:03:04
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
フラフラする。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
とりあえず、眠れなくても横になっている。
from: いちごの小春さん
2025/11/25 02:35:17
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
足の冷え
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
寝ながら足の指先、運動してます
from: たすくさん
2025/11/24 20:52:21
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
手足が冷えやすくなりました。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
厚めの靴下を履いたり、寝るときに湯たんぽを使います。
from: りんさん
2025/11/24 20:09:41
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
冷えがひどい
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
湯タンポを使用しています
from: mansunさん
2025/11/24 11:04:15
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
冷えた体がなかなか温まりません。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
ショウガ入りのドリンクを飲んでいます。
from: apurusevenさん
2025/11/24 09:17:48
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？寝ます
from: まっちゃん5さん
2025/11/23 16:37:46
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
いろいろ心配が重なると不安になる。。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
部屋の整理整頓や掃除をすると一時落ち着きます。
from: ちゅうきちくんさん
2025/11/23 15:15:06
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
人前に立つ前の準備中に頬から赤くなる感じがして心臓がドキドキ💦
近くにいる誰かに話しかけて、現実の空間に引き戻してもらい、目の前のことに集中するようにしています🐭🎈
from: ひよっこさん
2025/11/23 06:59:44
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
忘れっぽい
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
落ち込んだら寝ます
from: やまねこさん
2025/11/23 05:36:42
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■最近、心やからだにどのような不調を感じている？
寝つきが悪く朝起きられない。疲れやすい。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
軽くストレッチや運動したり、ホットココアを飲んだり、アロマでリラックスして眠れるようにしています。
from: 杜のねこまるさん
2025/11/12 18:43:14
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
ちょっとした不安が積み重なって気持ちが落ちてくること。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
話すようにしてます。夫や職場の人や友達など、話せる人に話して少しでも気持ちを楽にしたり、日記を書いたりして発散する！
from: ちぃこさん
2025/11/10 12:42:13
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
些細なことでイライラしたり、寝つきが悪く眠りが浅いです
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
最近一段と寒くなったので、靴下の２枚履きや小さいサイズの湯たんぽを
足元に置いて冷え対策しています。
from: あゆさん
2025/11/09 13:33:06
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
多くたべると胃腸に不快感があります。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
早めに寝て体の様子をみます。
どうしても治らない時は薬などを飲みます。
from: KYOさん
2025/10/29 14:05:01
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
だるい、めまいなど
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
昼間でも布団に入ります。あったかくていい。
from: tomokoさん
2025/09/28 13:02:10
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
更年期障害と、メンタル面…。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
１人の時はベットに横になってます。
主人が帰宅後もしばらく、ベットで横になってることが多々ありますが、
どんなことでどんなことから横になるに至ったか、主人に話しています。
少しですが心救われた気持ちになります。
from: モカさん
2026/01/24 16:39:52
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
体の冷えがひどくなってきた
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
内側…温かい飲食
外側…重ね着、重ね履きをして微調整
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