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from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2022/08/02 10:20:33
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【いつでも投稿大歓迎！】心やからだがちょっとつらい…そんなとき、どうしている？
みなさん、はじめまして！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
「フェムトークコミュニティ」は、月経・妊娠・出産・更年期...など、働く女性のさまざまな"心"と"からだ"の悩みについて、みなさんで話して考えていくコミュニティです。
こちらのテーマでは、「心やからだに不調を感じたとき」について、みなさんにお話を伺いたいと思います！
最近、心やからだにどのような不調を感じていますか？
また、不調を感じた際、どのように対処していますか？「かかりつけ医に相談している」「専門家の指示に沿ったケアをしている」「セルフケアをしている」「我慢している」...などなど、ぜひ具体的に教えていただけると嬉しいです！
いつでも何度でも投稿大歓迎！
「"心"や"からだ"が、なんだかちょっとツライな...」と感じたときや、「この方法は自分に合っているな」と思う対処法を見つけたときなど、ぜひお気軽に投稿しに来てくださいね＾＾
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心やからだがちょっとつらい...そんなとき、どうしている？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8oq7
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。
たとえばこんな風に...
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「生理前なので、気分が落ち込んでいて体も重たいです。お医者さんからピルを処方されて飲んでいますが、気分や体にはどうしても出てしまいますね。この時期は『頑張らない』と決めています！『甘いものも食べてOK』『ゆる～く過ごす』など、自分に優しくしています。」
「産後半年です。寝不足が続いて疲れ切っている上に、子供は泣き止まないし、家事もきちんとできないし、自分のやる気や体力の無さを責めるばかりの毎日...。でも、検診のときに小児科の先生や助産師さんに、『疲れた』『ほかのお母さんはちゃんとやっているのに私だけできない』と愚痴を吐くと、『家のことは最低限でいい、私もそうだった』と言ってくれて、少し気持ちが楽になりました。相談する人がいるって大事だなぁと感じています。」
「更年期の影響なのか、最近疲れや倦怠感がひどく、些細なことにイライラしてしまいがちです。急にのぼせたり顔がほてったりしてしまうのも嫌で、なんとなく人にも会いたくなくなり、余計気分も落ち込んで悪循環です...。日頃からリラックスして過ごせるよう心掛けていますが、何となくスッキリしない毎日です・・・。」
＝＝＝＝＝＝＝＝
また、ほかの方のコメントをご覧になって「お気持ち、とってもわかります！」「なるほど...私もやってみます！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「フェムトーク コミュニティ」スタッフ）-
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コメント: 全1555件
from: あくあさん
2026/02/20 20:51:44
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
夫が子供の話しかしない、話が噛み合わない、自分だけ付き合いで急にでかけていく。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？寝る、距離を置く、伝える
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from: ちょびんちゃんさん
2026/02/20 15:11:42
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
疲れが取れにくい。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
出来るだけ身体を休めます。
無理に頑張っても悪くなるだけなので。
from: モカさん
2026/02/13 20:54:23
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
手足の冷え、体が硬い、ためいきばかり
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
昼間は暴食に走ってしまいますが、夜は早く寝ます。
from: クレスタさん
2026/02/12 23:56:47
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
冷えがある やる気がしない
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
今のところ何もしていない
from: さっちゃんさん
2026/02/05 15:59:41
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
手足の冷え（特に足先）やる気が出ない 不安感
眠りが浅い
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
身体を冷やさない 好きなコーヒーをやめてカモミールティを飲んでいます ひとつ何かできたら自分を褒めてあげる
from: 三毛猫さん
2026/02/05 00:31:43
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
手足の冷えです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
暖かいスープ飲みます。
from: モカさん
2026/02/04 12:49:41
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
嫌なものや不満なことが増えてイライラが増えた。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
昼間は食べすぎてしまう。夜は早く寝て睡眠をしっかり取る。
from: さぼさん
2026/01/30 16:35:50
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
すぐ疲れる、やる気が出ない
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
美味しいものを食べて、お風呂でリラックスして、寝る。
from: モカさん
2026/01/24 16:39:52
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
体の冷えがひどくなってきた
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
内側…温かい飲食
外側…重ね着、重ね履きをして微調整
from: モカさん
2026/01/23 15:46:57
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
やる気無し、疲れる、めんどくさい。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
サプリメント、食と睡眠。
from: ひよっこさん
2026/01/17 05:28:46
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
疲れやすい
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
寝ます
from: ぷうじろうさん
2026/01/17 01:34:26
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？ 更年期障害
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？ アロマをたく
from: さくらもちさん
2026/01/16 11:21:05
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
末端冷え性
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
ストレッチで体の血の巡りを良くしてます
from: おおらんさん
2026/01/16 08:22:17
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
睡眠時間が1～4時間で目覚めてしまう
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
仕事をいま休んでいます。
from: ひよっこさん
2026/01/14 06:15:40
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
もやもやしている
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
寝て忘れるようにしている
from: ちゃあさん
2026/01/12 23:24:50
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
なぜか、急にガクッとくる。
くら～って、なったり。
あ、また来たなって思って漢方薬でしばらく様子を観たり、サプリメントを足したりします！
それでも、やっぱり変だなと思ったら、婦人科に行きます。
何度も、更年期症状で辛かったので。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
休んでみても、長引くようなら病院へ行きます。
前にも、夫に迷惑かけたので、申し訳無いのでね。
病院が、一番速い効き目がありますから。
from: クロさん
2026/01/12 18:54:47
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
寒くなって手足の冷えが気になります
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
温かいお風呂に入ります
from: ここさん
2026/01/11 19:19:32
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
手足の冷えが気になります。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
温かいものを食べます。
from: 瀬口 浜さん
2026/01/11 02:00:52
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？ 人間関係によるストレス
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？ 寝るのが一番
from: CELINEさん
2026/01/08 23:39:23
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
疲労感がとれない
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
ハーブティーでゆっくり過ごす時間をつくります
from: あかりさん
2025/11/28 08:28:59
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
フラフラしたり、不眠がちです
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
考えすぎず、好きなものを食べたり音楽を聴いたりします
from: 三毛猫さん
2025/11/27 22:52:32
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
身体の不調、だるい。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
寝ます。
from: たまたんさん
2025/11/26 23:19:47
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
落ち込んだりする
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
美味しいものを食べたりのんびり過ごしたり息抜きしてます。
from: あっちゃんさん
2025/11/26 18:03:04
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
フラフラする。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
とりあえず、眠れなくても横になっている。
from: いちごの小春さん
2025/11/25 02:35:17
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
足の冷え
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
寝ながら足の指先、運動してます
from: たすくさん
2025/11/24 20:52:21
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
手足が冷えやすくなりました。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
厚めの靴下を履いたり、寝るときに湯たんぽを使います。
from: りんさん
2025/11/24 20:09:41
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
冷えがひどい
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
湯タンポを使用しています
from: mansunさん
2025/11/24 11:04:15
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
冷えた体がなかなか温まりません。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
ショウガ入りのドリンクを飲んでいます。
from: apurusevenさん
2025/11/24 09:17:48
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？寝ます
from: そるてぃさん
10時間前
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
睡眠不足や慢性疲労…
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
とにかく休みます。寝るのが大事です。
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