皆さ～～ん、走っていますか？
いよいよフルマラソンシーズンも終盤に差し掛かってきましたね。
私は故郷で開催された京都マラソンに応援大使として参加してきました！
７つの世界遺産を巡り、お坊さんや舞妓はんまで応援してくれる京都ならではの大会どすぇ。



同じく応援大使の 山中伸弥さん や 京都府知事 西脇さん の超多忙なお二人に伺ったところ、朝に走っていると仰っていました。
多忙な方ほど時間マネジメントがお上手なのかもしれませんね。

そして、【皆さんのお勧めケア方法は？】に沢山のコメント有り難うございました！
温泉やお風呂で疲れを癒しストレッチ等のケアをするというのが多数派でした。
熱いお風呂やサウナの後に、水風呂や冷たいシャワーをかける温冷浴も効果的ですね。
アロマセルフマッサージは心までリラックスでき、肌もピカピカになりそうで、真似したいと思いました。
また、ストレッチポール、筋膜ローラーやマッスルガン等の健康グッズを活用されている方も多く、参考になりました！

さて、春の陽気に誘われ... 外に出るのが辛い花粉症シーズンが到来。
重度ではありませんが、スギ花粉飛散量が昨年の５倍というニュースを耳にし、何とか予防に努めたいと必死な今日この頃です。

というわけで今回は、、、皆さんに、【ランナー的花粉症対策は？】をお聞きします！

ちなみに私は、体調を整える為に普段から栄養バランスに気を使っています。
１日30品目が理想ですが、忙しくて難しい時はサプリメントも活用していますよ。
アミノバイタル®は、スポーツ時に大切なアミノ酸に加え、体調を整えるビタミン群も豊富です！

皆さんのお勧め対策があれば、是非教えて下さいね♪

▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/8sg7

↓常陸大宮市の陸上教室で、１食30品目以上のお弁当が出てきてビックリ(笑)