マラソン部>掲示板
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from: まりらんさん
2023年09月28日 15時54分30秒
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from: ダンボさん
2023年09月24日 18時58分49秒
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from: あおささん
2023年09月24日 18時28分42秒
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from: hanegiさん
2023年09月23日 23時07分36秒
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from: にとへいさん
2023年09月23日 21時59分53秒
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from: okuchanさん
2023年09月23日 21時58分25秒
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from: kazuさん
2023年09月23日 21時58分05秒
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自己紹介をどうぞ!
1)日々のランニングメニュー(週●日、●kmなど):
月曜 筋トレ(下半身部分)、5〜7kmジョグorLSD
火曜 10km程のジョグ、もしくはペースランニング
水曜 ポイント練習(スピード&スピード持久力系のトレーニング)
木曜 筋トレ(上半身部分)、5km程のジョグorLSD、もしくはランオフ
金曜 10〜15km程のジョグorLSD
土曜 ポイント練習(スピード&スピード持久力等のトレーニング)
日曜 20〜30kmロング走(ジョグやLSD)、もしくはトレイルランや峠走等
2)目標:
5000m 17分切り
10000m 36分切り
ハーフ 1時間18分30秒
青梅マラソン30km 1時間55分切り
フルマラソン サブエガ
伊豆トレイルジャーニー70km 9時間切り
3)マラソン部のメンバーに一言どうぞ:
初めまして、北川と申します。
ロードレース、トレイルレースを走るのがとても好きです。
宜しくお願い致します。icon
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from: kon1965さん
2023年09月23日 19時13分01秒
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from: ダンボさん
2023年09月23日 18時39分46秒
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from: のんちゃんさん
2023年09月23日 15時32分50秒