みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。

ただいま「スポーツライフコミュニティ」では、＜コミュニティ1周年大感謝キャンペーン＞を開催中です！
ここ「マラソン部」と「トークルーム」で実施する4つのキャンペーン対象テーマのうち、2つ以上にコメントをご投稿いただいた方の中から、合計100名様に豪華賞品をプレゼントします♪

▽キャンペーン詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8t37

こちらは「マラソン部」の1つ目のキャンペーン対象テーマです。

昨年の4月に「トークルーム」で実施したテーマ＜教えて！スポーツする時のあなたのルーティン＞では、競技に限らずみなさんがされているスポーツに関する「ルーティン」をお聞きしました。
すでに3,200件を超えるコメントをお寄せいただいており、とても楽しく拝見しています＾＾

さて、こちらのサークルは「マラソン部」ですので、今回は、ランニング・マラソン時に絞って、みなさんのルーティンや必需品をお聞きしたいと思います！
ランニング中はもちろん、ランニング前後にしていることや、食べている（飲んでいる）ものなど、ぜひ詳しく聞かせてください♪

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教えて！ランニング時のルーティンと必需品

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3t02

▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3mvb
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たとえば...
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「朝5km走るのが日課です。ランニング前に動画を観ながら15分間ストレッチをして、簡単なヨガで呼吸を整えるのがルーティン。必需品は年中通して帽子かな。暑さ対策などもそうですが、基本ノーメイクなので帽子が手放せません（笑）」

「水分とアミノ酸を飲んでから走り始めます。ランニング中も、その日のコンディションを見ながら、ゼリータイプのアミノ酸を補給。体に疲労がたまらないよう調整します。走り終わった後は、入念にストレッチ。最後にプロテインを飲んで終了です！」
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などなど。
また、ほかの方のコメントをご覧になって「私も同じです！」「それ、いいですね！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3t02

それでは、みなさんからのコメントを心よりお待ちしております♪

（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）