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公開｜公式サークル

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from: マラソン部キャプテン千葉真子【公式】さん

2023年10月20日 18時24分09秒
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コメント募集！！皆さんの【疲れが抜けにくい、体力が続かないなど、体のお悩み】について教えてください

皆さ～～～ん、待ちに待った秋の到来です。RUN&WALKしてますか？

夏場は運動を中断していた方も、共に再開致しましょう！
最高に気持ちいいですよ～↑↑

鈍った筋肉にはアミノ酸補給も忘れずに。日頃のケアをコツコツするのがスポーツを楽しむコツですよ♪

さて...【皆さんの"収穫の秋"を教えてください】への沢山のコメント、有り難うございました！
新米に秋のフルーツが大人気。遠征の楽しいご報告も有り難うございました♪
また、豊洲でのアドバイスが早速効を奏して良かったです！
そんな中... 人気NO.１に輝いたのは栗でした。ゆずさんの栗の写真が、光沢があってとても美味しそうに撮れていましたね！

私は梨を沢山頂いたので、ご近所にお持ちしたら栗を頂きました。
でも自分で剥くのが大変で...剥いてある栗は神だ！と思いました！
剥いてある栗と言えば...大好物のモンブラン♪ 食べるのに集中し過ぎて写真を撮り忘れました(笑)

そして、先日私は、絶好のコンディションの中京都府舞鶴市で開催された【舞鶴赤れんがハーフマラソン】に行って来ました。
国の重要文化財である赤レンガ倉庫郡発着で、海上自衛隊航空基地を眺めながながら舞鶴湾を巡るコース、さすが舞鶴ですね～。

海鮮もたらふく食べましたが...舞鶴は意外にも肉じゃが発祥の地で、優しい甘さとホクホクのじゃがいもがベリーマッチング～。

お土産に頂いた自衛隊カレーはこんなに種類があり、驚きました！

食欲の秋を楽しむためにも、スポーツの秋を充実させて参りましょう！

夏の疲れがドッと出やすい時期でもありますので...
今回は、皆さんの【疲れが抜けにくい、体力が続かないなど、体のお悩み】を教えてください。

▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/6wl5

できる限り、対策をお答えしたいと思います！
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ひよっこ、よこーた、美味しいパスタ、えりか、 cazing、さっちゃん、あてこ、 chiemoji、ぽんぽ、 sarisari、 tatu1、ひまわりママ、 ai、 kon1965、シモンちゃん。、よまたけ、 CELINE、ちょびんちゃん、いちごの小春、りりる、草取り名人、 aki、躑躅、りん、たかともパパ、 Peach Melon Cherry Fizz、 Bonecrusher、 kazu、にとへい、ぼぼの母、 akiakiakimi、
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コメント: 全39件

from: にとへいさん

2024年01月07日 22時04分18秒

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痛めた足がまだ治りません。
足がイテ

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たかともパパ、ひよっこ、にとへい、ぼぼの母、 cazing、

from: 草取り名人さん

2023年11月29日 10時50分49秒

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スロージョギングですが、１日おきにしたことで、体の疲れがとれるようなりました。前は続けて走ると体が重く、走りたくないという気持ちにまでなったことありますが、今はそういうことはなくなりました。
因みに、距離は７ｋｍ、時間は約1時間かけてのスロージョギングです。

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ひよっこ、ゆなみ、たかともパパ、 cazing、にとへい、ぼぼの母、

from: にとへいさん

2023年11月19日 20時31分11秒

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先月に参加したハーフマラソンの練習時から、足の中指の付け根辺りが痛くなり、だんだん痛みが強くなってきました。
ネット検索したところ、中足骨骨頭痛というやつみたいです。来月にエントリーしている10kmマラソンを完走できるか、ちと暗雲です・・・・

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ひよっこ、にとへい、ゆなみ、草取り名人、たかともパパ、 cazing、

from: さっちゃんさん

2023年11月05日 11時53分54秒

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我家も「舞鶴赤れんがハーフマラソン」に行って来ました。
勿論千葉ちゃんと市長の雄姿もバッチリ拝見💕

私の専らの悩みは、ランニングの距離を伸ばしたいのですが、すぐ歩いてしまうんですよね。低レベルの悩みでスミマセン💦

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ひよっこ、美味しいパスタ、草取り名人、たかともパパ、ゆなみ、 cazing、にとへい、りん、ぼぼの母、

from: あてこさん

2023年10月31日 13時00分43秒

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ランニングのあとでタンパク質がいいのかなとプロテイン飲んでるけど甘すぎて。。。無調整豆乳にしていますがそれでもいいのかな

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ひよっこ、美味しいパスタ、草取り名人、たかともパパ、 cazing、ゆなみ、にとへい、あてこ、

from: たかともパパさん

2023年10月31日 08時49分39秒

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ランニングの後に、疲れを残さないためには、どのようなケアが必要ですか。

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ひよっこ、美味しいパスタ、たかともパパ、 cazing、にとへい、あてこ、ゆなみ、

from: hanegiさん

2023年10月29日 21時28分21秒

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運動量の増加以上に、食べ過ぎて、体重と体脂肪率が増加傾向です。体が重くて、あまり長い時間、走れません。負のスパイラルからの脱却に、よいきっかけを教えてください。

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ひよっこ、美味しいパスタ、たかともパパ、 cazing、あてこ、ゆなみ、にとへい、

from: ごんちゃんさん

2023年10月29日 08時49分30秒

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マラソンはたのしそうですが、運動すると次の日はなんとかなるのですが２日目以降に体が痛くなり運動が続かなくなることが多いです。どうすれば解消できるのかわかったら教えてほしいです。

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ひよっこ、美味しいパスタ、 cazing、あてこ、ゆなみ、たかともパパ、にとへい、 hanegi、

from: 武ちゃんさん

2023年10月26日 11時12分55秒

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マラソン大会が終わると目標が無くなり、身体の疲れと共に走る気力も失せ、怠惰な生活になります。
走るモチベーションを持続させる良い方法を教えてください。

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ひよっこ、美味しいパスタ、 cazing、あてこ、ゆなみ、たかともパパ、にとへい、 hanegi、ぽんぽ、 Peach Melon Cherry Fizz、

from: 武ちゃんさん

2023年10月26日 11時04分51秒

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私は先週（今週が正しい？）日曜日のマラソン大会で躓き転倒し、膝・手・肩を怪我し治療（手は骨折）中です。ひまわりママさん、段差はダンサーのように軽快なステップで、躓きはみんな年と共に待つの老化、華麗に行きましょう！

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ひよっこ、美味しいパスタ、 cazing、あてこ、ゆなみ、たかともパパ、にとへい、 hanegi、ぽんぽ、 Peach Melon Cherry Fizz、

from: マーサさん

2023年10月26日 09時07分41秒

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これは一緒に住んでいる子と主人の話です。朝「おはよう」と挨拶はするのですが次に出る言葉が「疲れた」なのです。朝ごはんを作る私のテンション下がりまくりです。どうしたら彼らの「疲れ」をとってあげられのでしょうか？

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ひよっこ、美味しいパスタ、 cazing、ゆなみ、たかともパパ、にとへい、 hanegi、ぽんぽ、 Peach Melon Cherry Fizz、

from: sarisariさん

2023年10月25日 18時39分49秒

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体がいつも重く感じます。疲れが全く抜けません。

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ひよっこ、美味しいパスタ、 cazing、あてこ、ゆなみ、たかともパパ、にとへい、 hanegi、ぽんぽ、 Peach Melon Cherry Fizz、 sarisari、

from: tatu1さん

2023年10月25日 17時16分27秒

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夏の疲れがドッと出やすい時期でもありますので...
今回は、皆さんの【疲れが抜けにくい、体力が続かないなど、体のお悩み】を教えてください。

9月以降、膝、アキレス腱、臀部に痛みや違和感があります。
夏は木陰のコースをいつもより短めに走ったりしていましたが、
特に疲れたといった自覚症状はありませんでした。
痛みが出た後はマッサージや湿布をして対処しています。
痛みなどは夏の疲れが蓄積した結果なのか、加齢に伴うものなのか...
レースシーズンが近くなりちょっと焦っています。