みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

いつも「健康サポートコミュニティ」を盛り上げてくださり、ありがとうございます！
みなさんは日々、健康のためにどんなことを意識していますか？

健康に大きく関わってくることのひとつは、やはり食生活ですよね。食事は、ついつい自分の好みに偏ったり、忙しさで適当にすませてしまったり...。だからこそ、自分の食生活を「見える化」するだけでも、普段気づかなかったことに気づくきっかけにもなります。

このトピックは、みなさんの毎日の食事を気軽に記録・共有できるテーマです♪
● 朝昼晩のごはん
● お弁当や外食の記録
● 食にまつわるちょっとした工夫
● ゆるダイエットの記録
などを投稿することで、みなさんの普段の食生活の記録になります。日々記録することで食の趣向や食事のバランスの確認にも役立ちますよ！また、数日間や一週間にわたっての食事のチャレンジ記録も大歓迎です♪
写真を残しておくと「何を食べたか」がよりわかりやすいので写真投稿も楽しんでくださいね♪
みなさんと一緒になって投稿するのでよい習慣づくりにしてもらえたら嬉しいです。

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【毎日投稿大歓迎！】今日のお食事！

食事の感想や、気づいたこと、普段気を付けていることなども教えてください。
SaluDiには『食事ノート』機能もあります♪アプリで日々記録している方は、食事内容のメモや投稿のキャプチャを投稿していただいてもOKです。アプリとコミュニティを組み合わせて健康づくりを楽しんでいきましょう！

たとえば...♪

●いつも子どもの残りを食べることが多く、自分では「あまり食べていない」と思っていましたが、SaluDiで記録してみると結構食べていますね...！写真をアップしていたのですぐ気づいちゃいました。ついつい自分を後回しにしてしまうので食事内容だけではなく、ゆっくり食べられる時間の確保もしていきたいです。

●振り返ってみるとはっきりわかりました・・・　外食でラーメンが多いこと！（笑）
昼はたいていパッと食べられるラーメン屋に入ることが多いのと、今日は二食続けてラーメンでした...。お腹周りが気になるのでこれを機会に見直そうと思います！

●朝は食パン一枚、ベーコンエッグ、生野菜サラダ、コーヒー、リンゴ1/4。昼、チャーハン、インスタントの溶き卵わかめスープ。夜、ビール500mlを2本、ホッケ、めかぶ、ナスの漬物、ごはんを少し。
朝がパンだったのでお昼はお米にしました。毎晩晩酌するので夕飯は少なめです。アプリで記録をするとバランスをとろうと意識が働きますね！

などなど...
みなさんの毎日の食事の記録や写真、そして食の傾向や気づいたこと、記録してみての感想も投稿してください。体調や意識の変化、健康管理をしてよかったことのコメントも大歓迎です！

運動の投稿もご一緒に♪
▼【毎日投稿大歓迎！】今日の運動！はこちら
https://cs.beach.jp/scu/5wqv

●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪

他の方のコメントを読んで、「おいしそう」「なるほど！私もやってみよう」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてください。

それでは、みなさんの投稿をお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

みなさんは日々、体を動かしていますか？

私は近所を散歩したり、友人に誘われてヨガをしてみたり、楽しみながら体を動かすことが好きです。疲れやストレスがあるときにこそ運動すると頭の中もスッキリするので、「やっぱり運動っていいな」って思います！
汗をかくとお肌の調子もよくなるし、おいしくご飯が食べられたり、よく眠れたりと身体の調子も整いやすくなりますよね。
無理せず楽しみながら、これからも運動を続けていこうと思っています＾＾

このトピックは、みなさんの『今日の運動』の投稿を募集しています。
「今日こんな運動をしたよ！」「ちょっといつもより一駅多く歩きました。」など、どんな小さなことでもOK！その運動についてのコメント、また毎日の運動の記録としての活用も大歓迎です！運動の様子の写真もウエルカム！一緒に運動を楽しんだ気持ちになれるかもしれませんね♪みなさんと一緒になって投稿するので、よい運動習慣づくりに役立ててもらえたら嬉しいです！

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【毎日投稿大歓迎！】今日の運動！

毎日の運動を投稿してください。普段している運動や、「今日はこんな運動をやってみました」などなど、日々の記録にもなり、健康管理としてもきっと役立つと思います。運動をした感想、メンタルや身体の変化で気づいたこと、普段から気をつけていることなども教えてください。

SaluDiアプリで記録している方は、歩数やグラフの画面キャプチャなどのシェアも大歓迎です！
「こうやって記録してるよ〜」「最近こんな変化が♪」などの投稿も、ぜひお寄せください＾＾

たとえば...♪

●年齢を重ねるとどうしても筋肉が落ちてきてしまいますが、何歳になっても自分で歩ける体でいたいです。そのためには足腰の運動が大切と聞きました。運動は得意ではありませんが、少しでもと思い、自宅で毎日15分体操を始めました。

●最近、健康診断で中性脂肪の値がひっかかってしまい、医者から運動をすすめられました。ひとりでは三日坊主になってしまうので息子を誘って帰宅後にジョギングを始め、今日もゆっくり5km走りました。こちらでみなさんとシェアしながら、お医者さんと今度会うときのために、アプリに記録しようと思います！

●梅雨入り宣言が出ました！ということで、今日からしばらくは室内ストレッチを強化しようと思います。SaluDiのグラフで歩数の変化を見ていたら、やっぱり雨の日はガクッと下がっていることに気づきました（笑）。たまに記録を振り返って見ると、意外な気づきがあって面白いですね♪

などなど...
みなさんの毎日の運動の様子、記録、感想などを投稿してください。記録をしてみて意識の変化や、健康管理をしてよかったことのコメントも大歓迎です！

食事の投稿もご一緒に♪
▼【毎日投稿大歓迎！】今日のお食事！はこちら
https://cs.beach.jp/scu/8wqy

●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪

他の方のコメントを読んで、「その運動いいですね」「一緒に楽しみましょう」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてください。

それでは、みなさんの投稿をお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

いつも「健康サポートコミュニティ」を盛り上げてくれてありがとうございます！
みなさんはパーソナルヘルスレコード管理アプリ『SaluDi』を利用されていますか？

このアプリは、「なによりも患者さんのために」を企業理念とする沢井製薬の、「病気になりにくい体づくりのサポートがしたい、そのために、情報を備えた常備薬＝『情備薬』として、いつもあなたの傍に常備して欲しい」という思いとアイデアから開発されました！

血圧や体重、体温、血糖値、また、歩数などの活動や体調を記録し、一元管理できるようにすることで、自分の健康状態を可視化することができます。また、そのデータを確認することで、自らの活動を振り返り、さらに改善する意識にも繋がります。
スマートウォッチやアプリ、各種測定機器と連携することもできるため、記録する手間が省けるところも便利です。
さらに、病気になった時も、その記録したデータをお医者さんと共有でき、より状態を確認してもらいやすくなっています。

たくさんの健康管理アプリがある中、 SaluDi は「医療の現場で使えるアプリ」として、さまざまな企業やアカデミアと共創・協業体制を確立しています。毎日でなくても、思いたったときだけでも使ってほしいなと思っています。

▼SaluDiアプリの詳細はこちら
https://www.sawai.co.jp/saludi/index


しかし...！

とは言うものの、SaluDiは2021年にリリースされたばかりで、アプリ自体はまだまだ未熟です...。
「将来ずっと元気でいたい」「人生をずっと楽しむことができた！」そんな未来を、 SaluDiでかなえたいと思っています。

その未来に近づくために、ぜひみなさんに力を貸してほしいです！
SaluDiは、本当にみなさんの健康状態を保てるものかどうか。本当に使いやすいものかどうか。
実際にSaluDiを使った"本音"を聞かせてください!!

そこで、今回は「SaluDiお試し月間」を開催します！
「SaluDiをすでに使っているよ」という方ももちろん大歓迎です^^♪

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＼50名様にAmazonギフトカード2,000円分が当たる！／
使ってみよう～！「SaluDiお試し月間」

期間：2023年11月2日（木）～2023年12月27日（水）13時まで

期間中、SaluDiをダウンロード＆会員登録をし、登録した＆使った感想を投稿いただいた方の中から、50名様にAmazonギフトカード2,000円分をプレゼント！
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「将来ずっと元気でいたい」という方から、「健康診断に引っかかった...」「疾患を抱えている」という方、また、通院する中で先生とデータを共有しているという方まで、SaluDiでデータを記録することで、みなさんの健康のためにお役に立ちたいです！

使い始めから、記録、そして継続まで、アプリの「ここは機能が足りていない」「継続するためにはこんな工夫がほしい」「使いにくい部分はここ！」など、どんどんご意見を聞かせてください。
みなさんのご意見を参考にして、「みなさんの『情備薬』として病気になりにくい体へ、そして医療の現場に役立つアプリ」を実現して行きます！

そして参加してくださったみなさんにはAmazonギフトカードが当たるチャンスです。
ぜひ、お見逃しなく！

SaluDiの開発担当者の竹田さんのインタビューもぜひ読んでみてください。
▼なぜ記録するって大事？「SaluDi」開発の裏側をインタビュー
https://cs.beach.jp/scu/1vei

【キャンペーン応募方法】
※当サークルにまだ参加されていない方は、サークルページ上部にあります「サークルに参加する」ボタンから参加登録後、ご応募ください。

【STEP1】
スマートフォンで以下のURLよりSaluDiにアクセスし、「App Storeからダウンロード」もしくは「Google Playで手に入れよう」を押します。

▼SaluDiアプリの詳細＆ダウンロード方法はこちらから
https://www.sawai.co.jp/saludi/index

「SaluDi（サルディ）」をダウンロードします。インストールが完了したらアプリを開き、表示内容に従って必要事項を入力します。登録が完了するまで進んでくださいね。

【STEP2】
SaluDiに登録した感想、アプリ内を見てみた感想、使った感想などを投稿してください。できるだけ具体的に感想を聞かせてください。

ちなみに、すべてを入力しなくても大丈夫ですよ！できることから一つでもいいので始めてみてくださいね^^

＼こんなことについて、レビューしてください！／

〇インストール～使い始めるまでの間について
アプリをインストール、ログイン、記録するまで、簡単に操作できるものにしたいと思っています。使いやすい、使いにくい点を教えてください！

〇使い始めて最初の印象は？
何より使いやすいことが重要だと思っています。日常的に・週単位でアプリを使ってもらうために足りないと思う部分はどこでしょうか。

〇気になる（使いたくなった）コンテンツはあった？
特に気になった機能やページはありますか？具体的に教えてもらえると嬉しいです！

〇SaluDi上で、おうちでできる健康体操など、どんな動画コンテンツがあれば嬉しいですか？
ただいま、動画コンテンツをSaluDiに掲載する計画を進めているので、みなさんのご意見をぜひ聞かせてください。^^

〇そのほか、気になったこと・気づいたこと
きっと、私たちが気づいていないことがたくさんあると思っています！「もっと情報がほしい」「この機能が使いにくい」など、気づいたことはどんどん書き込んでほしいです！

記録をしてみて体調の変化やよかったこと、また、気づいたことのコメントも大歓迎です！

●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「いいね！」「なるほど！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてください。

それでは、みなさんの投稿をお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

今年コロナウイルスとインフルエンザにかかりましたか？
私は不幸にも両方にかかって苦しみました

コロナかと思うほど酷い喉の痛みと咳。検査はコロナ、インフル共に陰性。
どうやら風邪をこじらせたね。と行きつけのお医者さんから言われました。
沢井製薬さんのお薬に助けられました。
皆様もこれからの時期は気を付けてくださいね。

寝つきUP&熟睡⭐︎睡眠不調の隠れ原因解明をやります❣️