翼さん こんにちは(*^_^*)

こちらのお天気曇り空です。
9時半ごろ地震警報・・心臓に悪いわぁ～！

今朝の朝食は”白米、もち麦、玄米の炊き合わせごはん。
甘味噌の鮭と納豆、切干大根の煮物、高野豆腐、ブロッコリーレタス、トマト、シーザーサラダ。りんご。インスタントわかめ味噌汁。梅干。 ＞＞朝しっかり食べると太らないそうです。
私は２か月で５キロ痩せました。間食はきっぱりやめました。

翼さん＞サンドイッチ用の食パン買ってきてレタス、トマト、胡瓜、ハム、薄焼き卵
等挟んでかぶりついています。

良いですねえ。 レタス、トマトは毎日食べています。キャベツに飽きたからですが、、レタスは簡単なので👌
サラダにアーモンドを振りかけると美味しい～！
アーモンドがどれだけ体に良いか知ってください。
さて、
今日は何をしましょうか、、今朝は足が痛かった。なんだかな。歩いたり、休んだり、一時間ちょっと、お買い物もして。
動かないのも悪いというし。人間は本来 歩き続ける動物ということなのだから。休まず歩け～～ワンツーワンツー♪～

marieさんへ～♬*.+゜

トマトは毎日食べていますよo(^-^)o

高野豆腐の煮付け・・俺大好物なので自分で煮込んで食べます
スーパーで買うと味が濃いので・・・・

俺、関西人なので薄味で・・・煮物はほとんどしょうゆは薄口を使います♪
だけど、魚など煮込む時は濃口醤油で濃い目に煮込みますo(^-^)o千切り生姜を入れて

最近雨とか花粉症で散歩にも行っていませんので少しの石段でも惟るのが疲れます
歩きたいのですが・・・・で、家にあるバイクを漕いでいますが
やはりながつづきしません・・う～ん... "σ(．_．@)

景色を見ながら歩くと割とどこまでも歩けるのですが...(-"-;A ...アセアセ
早く快晴になり花粉も飛ばないようになってほしいです。
歩かないと膝ががくがくしておりますよ(笑)(ﾟ -Å) ﾎﾛﾘ