明日からマジ真剣に体力鍛えよう

おじじぃになると筋肉がついてこない

で、しばらく休んでいたら力が出せない状態になってきている

バーベルも今までは50回あげられたが今日あげてみたら25回が限度だった

(ﾉ◇≦｡) ﾋﾞｪｰﾝ!! 😭おじじぃだから仕方ないけど。。。。ヤバイ‼


明日から　頑張るぞ♪

久々の快晴です｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*))) ｽﾍﾟｼｬﾙｽﾏｲﾙ

朝からお隣のおじぃさんをデイサービスに送り出した後
おじぃさんの部屋の掃除と布団を干しておいてあげました。

で、俺と言うと洗濯機前回してる間に風呂場洗ったり、
窓全開にして部屋の掃除しました😁
スカッと爽やかコカコーラーです♪

少しバーベル上げたり腕立て伏せと腹筋を軽く運動もすませたので　
今から昼食にします。

雑踏の中の孤独　






今から買い物に行ってきますo(^-^)o
茄子、南瓜、ピーマン、キャベツ、焼肉のたれ、牛肉、野菜ジュース
ひとり素粋なもの適当に散歩しながらのんびりと買い物楽しんできますo(^-^)o

曲が終わる頃に。、今夜の夕食の材料を買いに行ってきます
今夜は焼肉にする予定です・・予定は未定‼(笑)
独身貴族の俺は日々のんびりその時の流れの中で用事を済ませております♪

(ﾉ≧∀≦)ﾉ・‥…━━━★ ﾋﾟｷｭｰﾝ！

marieさんへー♪

「腰痛で辛い日々です。」
俺も、腰がメチャ痛んでおります
昨年末に肺炎になり、咳とか痰がひどくて
何も運動ができなくてブラブラと寝込んでいたので
最近運動を再開したのですが、バーベル30キロ上げたり
腹筋したりバイク漕いだりと軽く運動を楽しんでいたのですが
その時点ではなんともなかったのですが・・・・・(´；ω；`)ｳｩｩ
後になってから腰がメチャ痛みが出てきたり
腕が回せないような痛みで・・・・・だけど
そのあとは軽くほどほど程度に運動しています。(笑)

矢張りおじじぃになると筋肉もつかないし若い者には勝てませんねo(^-^)o
コルセットしたり、貼るカイロつけたりで・・・(笑)

腰が痛い時は無理せずにのんびりと過ごしてくださいね♪
余り同じ姿勢で座っていても駄目ですよo(^-^)o

これは俺自身にも言っております・・・♪ニヤッ

翼さん｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*))) ｽﾍﾟｼｬﾙｽﾏｲﾙ
うそにっこりです･･･

ｗ
私は腰痛で辛い日々です。
Youtubで↓ なぜか気に入り見ています。

marieさんへー、

拍手ありがとうございます(◆*’v`*)

こんにちわですー(^^♪

今日は天気もよくて洗濯物を仰山干しましたよo(^-^)o
洗濯竿4分使い全部使って干しました(´•_•; )
冬は洗濯物が増えてそれもかさばったものばかりで・・・・
だけど午後から雨が降るようで困っています
冬物は中々乾かないので‥‥(´;ω;`)ｳｩｩ

ありがとう♪

おはようございますにこ=*＾-＾*=にこっ♪

昨日も今日も強風が吹き荒れている
plus alpha雪が舞い散っている(^^♪

で、・・・・tomorrow　晴れるでしょうか？σ(´-ε-`)ｳｰﾝ…
洗濯機の前に洗濯物が溜まってきている😭

Tomorrow is another day

耳元でいろいろ話させてください

Nos vamos pegando, poquito a poquito

Blooming and innocence, scattering but innocence, flowers do not mourn, live in the present

Kindness is returned with kindness