こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

毎日の食事を振り返って、「野菜が少なかったかな」「忙しくて食事が偏っているかも」など、栄養のバランスが気になることはありませんか？

家族の予定や好き嫌いなどもあって、毎日きっちり整えるのはなかなか難しいものですよね。

そんなとき、食事を工夫したり、サプリを取り入れたり、気になりつつ様子を見ていたりと、選び方は人それぞれ。

今回は、みなさんが普段どんな方法で立て直しているのか、ぜひ聞かせてください＾＾

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「栄養が足りてないかも」と思ったとき、わが家ではどうしてる？立て直し方を教えて☆
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まずは、コメント欄上部のアンケートで、「栄養を補いたい」と思ったときの自分に近いものを選んでください。

①食事重視派｜基本は食事で。サプリは必要なときだけ
②サプリあり派｜食事にサプリもプラスして補う
③気になる派｜サプリも気になるけれど、まだ試していない
④取らない派｜サプリは選択肢に入らない

コメント欄では、「わたしは○○派」と書いてから、その理由や普段の工夫、きっかけになった出来事などを教えてください。

たとえば、

「うちは食事重視派です。野菜が少なかったなと思った日は、次の日に具だくさんのスープやみそ汁を作ることが多いです。毎食完璧にしようとせず、数日単位で整えるようにしています。」

「わたしはサプリあり派です。忙しくて食事だけでは気になるときに、食生活を補う方法のひとつとして取り入れています。まずは食事を意識しつつ、無理なく続けられる範囲で使っています。」

「気になる派です。サプリには興味がありますが、まだ試したことはありません。今は食事の組み合わせを工夫しながら、自分や家族に合う方法をゆっくり考えているところです。」

など。

食事を工夫している方も、サプリを取り入れている方も、まだ検討中の方も、取らないと決めている方も、それぞれの理由や工夫を気軽に教えてくださいね＾＾

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それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）