カップヌードルのチリトマトです。美味しい。

朝は何を飲みますか？
みなさんはいつも同じものでしょうか。

本日のおやつ、何を食べましたか?
私は、タルトを食べました。

美味しかったです。

今日は、何を飲みましたか?
私は、コーヒー飲みました。

私は良質なタンパク質を手軽に取りたいので毎日ゆで卵を食べています
数はその日の摂取カロリーによって１個か２個です
皆さんは今日卵を食べましたか？

１日頑張れるように朝ごはんはしっかり食べるようにしています。今日の朝食は何を食べましたか？

ヨーグルト、納豆を食べました。みなさんは何をたべましたか？

私は毎日6時間程度ですが、たまに4時間とかになっちゃいます
寝不足はこたえますよね・・・

みなさんはどのぐらい睡眠時間をとりましたか？

ビタミンを摂る方法は色々あると思いますが、手っ取り早いのはサラダかな。
生野菜でビタミンCやA、ナッツでビタミンEなど。
ビタミン以外でも海藻も入れればミネラルも摂れますよね。

皆さんは今日、🥗サラダを召し上がりましたか？

お野菜のスープ、お味噌汁、豚汁、などなど。何でもOKです。教えてくださいね。

私の今朝のスープは、スペアリブのエスニック風スープです。スペアリブの他には、玉ねぎ、蕪、パクチーたっぷり🌿🥣