ご飯をしっかり作れなかったとき。インスタントとか簡単なものになってしまった時満足度も低いし、子供が冷蔵庫をパタパタ開けて何か探す様子が切ない…

旅行やレジャーから帰ってきたときは栄養偏ったと思って、野菜たっぷり味噌汁を飲むようにしています。

家族全員好みが違いすぎて難しいです

良いイメージ

子どもが便秘がちになったとき。
野菜きちんと食べてるかなと心配になります。

やはり日々が忙しい時は気になります

便秘をした時、体調が悪い時

レトルト食品などが続いたときかな

疲れが取れない時

立ちくらみがする時･･･ちょっと不安です

毎日の食事を完璧に整えるのはなかなか難しく、仕事などでバタバタしている時期は、どうしてもお肉中心の似たようなメニューが続いてしまいがちです。ふと気づくと海藻やキノコ、豆類などが食卓に登場していない日もあり、「今日は栄養が偏ってしまったかも」と反省することがあります。
スタッフさんの「数日単位で見てみる」「同じメニューが続いていないかチェックする」というポイントはとても参考になりました。あまり気負いすぎず、足りないと感じた日は次の食事で補うなどして、無理なく健康的な食生活を意識していきたいです。

昼とか忙しくてカップ麺とか多い時です

野菜が高くて買えてない時

肌荒れがひどかったり、疲れやすかったりするとき

食卓に並んだ食彩を見ながら
「色が偏ってる気がする」「茶色の食べ物ばかりだなぁ…」
「バランス悪そうだなぁ…」
‥などと思った時。

子育て中なので特に感じるのが、髪のツヤがなくなったとき！

産院でも指導されたので、亜鉛は意識してサプリメントでとっています。あと、ひじき！

心に余裕がなくなってきたとき

食卓の品数が少ないとき

好き嫌いが家族内で激しいですね

食卓の彩りが悪い時

魚が高く食べないときもある足りてないと思う

疲れやすくなったと感じる時

同じようなメニューばかりで食欲わかない

バタバタの朝は、バランスのいい食卓ではないな〜と思っています💦特に子どもたちは朝の食が細いのもあり、牛乳にパンやチーズのみということも。

忙しい時ですね～

手がガサガサになった時栄養分が足りてないと感じます。

娘の離乳食が始まったら何の栄養を入れよう？鉄分は足りてるのかな？とか考えているのに、ふと自分の昼ごはんを見たら、パンやインスタントラーメンだけだったりする。娘の栄養は気にするのに、自分の栄養は後回しになってるな〜と気づく瞬間があります🥲

夕食時、脂っこい肉料理を食べた時に明日の献立が頭をよぎります

物価高騰で動物性たんぱく特に魚がなかなか買えないのが悩み
100均で買えた缶詰ももう値上がって置いてない

家族が骨粗鬆症と診断された時