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from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2026/09/07 10:30:03
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【キャンペーン対象テーマ】わが家の毎日で「栄養が足りてないかも」と思うのはどんな時？
こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。
現在実施中のワンクリックアンケート「健康のために、あなたがいちばん大切にしているのはどれ？」に、たくさんの投票をいただきありがとうございます！
2026年9月1日時点の途中経過をのぞいてみると……いちばん多くの票を集めていたのは「栄養（食事）｜バランスよく食べること」で37％でした！
▼まだ投票していない方はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/31922
毎日の健康を考えるうえで、「栄養」を大切にしている方が多いんですね＾＾
とはいえ、毎日のごはんを思いどおりに整えるのは、なかなか難しいもの。「今日はちょっと足りなかったかな」と感じる日も、きっとありますよね。
そこで今回は、毎日の食事をふり返るときの目安になりそうなポイントを3つ挙げてみました。ぜひチェックしてくださいね♪
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■「1食」ではなく「数日」で見てみる
1食ずつ完璧に整えようとすると大変。数日から1週間くらいの幅でふり返ってみると、「ここが足りなかったかな」に気づきやすくなります。
■「同じようなメニュー」が続いていないか
忙しい日が重なると、似た組み合わせが並びがち。主食・主菜・副菜がそろっているかを目安にすると、ふり返りやすくなります。
■「最近食べていないもの」を思い出してみる
野菜、魚、豆、きのこ、海藻など。いろいろな食材が食卓に登場しているかどうかも、ひとつの目安になります。
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そこで、みなさんに聞いてみたいテーマはこちらです！
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わが家の毎日で「栄養が足りてないかも」と思うのはどんな時？
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たとえば、
「忙しい日が続くと、お惣菜やインスタント食品に頼ることが増えます。そんな日は、野菜が少なかったかな、栄養のバランスはどうかなと気になります。」
「家族に好き嫌いがあるので、気づくと似たようなメニューが続くことも。同じ食材ばかりになった日は、もう少し工夫できたかなと思います。」
「冷蔵庫を開けたときに、緑のものがひとつもない日があります。特売品だけで買い物を済ませた週は、食卓の色が茶色っぽくなっているなと感じます。」
など。
毎日のごはんや生活の中で、「こんな時に気になる」というエピソードや、小さな気づきでも大歓迎です。
みなさんの体験を、ぜひ聞かせてください＾＾
▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！
それではたくさんのコメントお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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コメント: 全1240件
from: ribokuroさん
2026/10/15 23:48:40
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野菜の品数が少ない時
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from: わらびもちさん
2026/10/15 22:04:07
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仕事や育児で忙しい日が続くと、簡単に作れるメニューや同じような食材に偏ってしまうことがあります🥹💦
特に、野菜や魚をあまり使えなかった日には、栄養が足りているかなと気になります。
子どもたちにもバランスよく食べてほしいので、冷凍野菜を活用したり、お味噌汁にいろいろな具材を入れたりして、無理なく栄養を補えるように工夫しています☺️🍀
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from: Honesta!さん
2026/10/15 12:26:51
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お好み焼きや焼きそば等の粉ものが続いた時です♪
キャベツは食べてますが、他の野菜が足りてないので、栄養が偏ってるなぁって思いますね☆
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from: さいきんさん
2026/10/15 12:22:03
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発熱したり、咳が出たり、胃腸の調子がよくなかったり、などの症状が出たとき。
こうならないように、日々の食生活で色々な栄養をバランスよく摂る必要があると思うのですが、症状が出てから反省することも多いです。
また、油っぽい食事や間食を多く食べているときにも、栄養不足が気になります。
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from: agbuj3tuさん
2026/10/15 12:19:02
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最近はおいしいレトルトや冷凍食品が増えてつい頼ってしまいます。野菜が足りないなあと思います。
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from: ななかまどさん
2026/10/17 21:46:55
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肌荒れ
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