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from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2026/10/21 11:00:02
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「栄養が足りてないかも」と思ったとき、わが家ではどうしてる？立て直し方を教えて☆
こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。
毎日の食事を振り返って、「野菜が少なかったかな」「忙しくて食事が偏っているかも」など、栄養のバランスが気になることはありませんか？
家族の予定や好き嫌いなどもあって、毎日きっちり整えるのはなかなか難しいものですよね。
そんなとき、食事を工夫したり、サプリを取り入れたり、気になりつつ様子を見ていたりと、選び方は人それぞれ。
今回は、みなさんが普段どんな方法で立て直しているのか、ぜひ聞かせてください＾＾
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「栄養が足りてないかも」と思ったとき、わが家ではどうしてる？立て直し方を教えて☆
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まずは、コメント欄上部のアンケートで、「栄養を補いたい」と思ったときの自分に近いものを選んでください。
①食事重視派｜基本は食事で。サプリは必要なときだけ
②サプリあり派｜食事にサプリもプラスして補う
③気になる派｜サプリも気になるけれど、まだ試していない
④取らない派｜サプリは選択肢に入らない
コメント欄では、「わたしは○○派」と書いてから、その理由や普段の工夫、きっかけになった出来事などを教えてください。
たとえば、
「うちは食事重視派です。野菜が少なかったなと思った日は、次の日に具だくさんのスープやみそ汁を作ることが多いです。毎食完璧にしようとせず、数日単位で整えるようにしています。」
「わたしはサプリあり派です。忙しくて食事だけでは気になるときに、食生活を補う方法のひとつとして取り入れています。まずは食事を意識しつつ、無理なく続けられる範囲で使っています。」
「気になる派です。サプリには興味がありますが、まだ試したことはありません。今は食事の組み合わせを工夫しながら、自分や家族に合う方法をゆっくり考えているところです。」
など。
食事を工夫している方も、サプリを取り入れている方も、まだ検討中の方も、取らないと決めている方も、それぞれの理由や工夫を気軽に教えてくださいね＾＾
▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！
それではたくさんのコメントお待ちしています！
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コメント: 全37件
from: jun.ikutaさん
9時間前
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回答：②サプリあり派｜食事にサプリもプラスして補う
ビール呑んでそのまま寝ちゃうからね～💦サークルで活動するには参加が必要です。
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from: sabakannさん
21時間前
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回答：④取らない派｜サプリは選択肢に入らない
食事で出来る限り栄養を取るサークルで活動するには参加が必要です。
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from: sirotibiさん
2026/10/21 15:12:21
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回答：②サプリあり派｜食事にサプリもプラスして補う
食事だけで補うのも大変なので、ビタミン類を飲んでいます。サークルで活動するには参加が必要です。
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from: ちょびんちゃんさん
2026/10/21 14:42:31
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回答：①食事重視派｜基本は食事で。サプリは必要なときだけ
旬の素材を使って毎日手作りした食事を規則正しく、バランスよく食べるようにしています。
サプリも足りない栄養素を補助してくれると思いますが、
出来るだけ毎日の食事から摂取できる事を心がけています。
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from: あおささん
2026/10/21 13:32:59
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回答：①食事重視派｜基本は食事で。サプリは必要なときだけ
食事です。相手先で足りなかった時は外食がっつりです。食いしん坊なので。サプリじゃ満足感がない！でもダイエットしている人はサプリで補っているようです。でも空腹には耐えられない。空腹があれば、そんなに太らないのでは❓
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from: 納豆さん
2026/10/21 13:20:27
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回答：②サプリあり派｜食事にサプリもプラスして補う
うちはサプリあり派です。基本は普段の食事で野菜やたんぱく質をしっかり摂るように意識していますが、仕事で忙しい時期や外食が続いた日などは食事だけでは不足しがちになります。そんなときは無理をせず、手軽に栄養を補えるサプリやプロテインなども活用して、日々のコンディションを整えるようにしています。
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from: ピンクサファイアさん
2時間前
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回答：①食事重視派｜基本は食事で。サプリは必要なときだけ
身体を作るのは食事と考えているので、普段から野菜を多めに取り、たんぱく質摂取も忘れません。糖質、脂質、塩分を控えることも心掛けています。ですが、お酒を飲んでしまうのでプラマイゼロですね（笑）サークルで活動するには参加が必要です。
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