みなさん、こんにちは。「山田養蜂場コミュニティ」進行役のれんげです。

「春眠暁を覚えず」と言われるように、心地よい眠りに誘われる季節になりましたね！

ただ、この春から新生活が始まったという方にとっては、疲れが溜まりやすい時季でもあるかと思います。また、日頃から眠りが浅い方や、寝つきが悪い方、朝起きても疲れがとれていない方...など、睡眠にお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。

そこで今回は、睡眠について、みなさんにお話を伺いたいと思います！

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春こそよく寝てリフレッシュ♪
あなたがよい眠りや目覚めのためにしていることは？
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みなさんにとって、「よい眠り」や「目覚めがよい」と感じるのは、どんな睡眠がとれたときですか？
また、そのためにしていることや意識していることなどもあれば、ぜひ教えてくださいね☆

たとえば...
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■「朝まで一度も起きずに眠れたときは"目覚めがよいな"と感じます！眠りが浅めなのか、夜明け前にふと起きてしまうことがよくあります。寝る1～2時間前にお風呂につかって身体をよくあたためた後、お布団の上で軽くストレッチをしてから寝るとぐっすり眠れるような気がしています☆」

■「朝起きて身体が軽いときは、よく眠れたサイン。以前は夕食の後のリラックスタイムにコーヒーを飲むことが多かったのですが、寝つきが悪いため、ここ最近はホットミルクにしています。特に疲れているときは、はちみつもプラス♪ホットミルクに変えたおかげなのか、最近では寝つきもよく、朝起きたときに身体が軽いと感じる日が増えたように思います＾＾」
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などなど♪

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ほかの方のコメントをご覧になって「いいですね！やってみます！」「こんなのもオススメですよ☆」と思ったら、返信コメントや拍手で、どんどんそのお気持ちを伝えてみてくださいね！

また、山田養蜂場では、「眠り」をサポートする商品や寝ながらお肌のケアができる優秀アイテムをご用意しています。
よければ参考にしてみてくださいね＾＾

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○山田養蜂場のグッドスリープZZZ

睡眠の質（※1）を改善し、ストレスや疲労感（※2）を軽減します。
※1 眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感
※2 仕事や勉強により一時的なストレスや疲労感

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それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪

（「山田養蜂場コミュニティ」進行役　れんげ）