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from: スタジアムと育つ！共育コミュニティ スタッフさん
2024年02月29日 10時33分26秒
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「私の健康のもとは○○！」○○ってなあに？
みなさん、こんにちは！
コミュニティスタッフのみどりです。
前回の節分にまつわるトークテーマでは、みなさんから健康を招き入れたい！という声がたくさんあがりました。
▼【福はうち♪】みなさんが呼び込みたい福を教えて！
https://cs.beach.jp/scu/5yk4
私も、忙しくなった時こそちょっとした息抜きの時間をつくったり、軽く運動したりして、元気な自分でいたいなと思っています！＾＾
みなさんは、「○○を食べる」や「○○にいく」などの、「健康のもとだな」、「元気のもとだな」な、ことはありますか？
「サンガスタジアム by KYOCERA」や、亀岡市にも、そんなみなさんの元気のもとになるような取り組みがあるので、ちょっと紹介しますね！
【体も心もずっと、元気！】
健康は、「体」も「心」も大切！スタジアムでは、そんな心身の健康のもととなれるよう、さまざまなイベントを実施したり、各種施設をご利用いただいています！
スタジアムを歩いたり、スタジアムの中にあるフィットネスで体を動かしたり、eスポーツ施設で脳もトレーニングしたり！また親子で木育ひろばで遊んだり、フードコートで食事しておしゃべりして！スタジアム全体がご来場のみなさんの健康の素になりそうですね！
【体にも心にも栄養を！】
そしてスタジアムがある亀岡市は、自然豊かな地域であり、おいしいものもたくさん♪
日々の体の疲れをいやすのにぴったりな「湯の花温泉」があります。
出典：亀岡市HP
https://www.city.kameoka.kyoto.jp/soshiki/29/3534.html
体を元気にしてくれる食べ物といえば野菜！実は亀岡市は盆地特有の寒暖差から朝霧が濃く出る地域で、その寒暖差を生かした野菜づくりが盛んな地域です。
＜亀岡市「霧のテラス」からの風景＞
中でも漬け物「千枚漬け」の材料でもある冬の味覚「聖護院かぶ」が有名です。ビタミンCも豊富なので寒い季節の健康づくりにぴったりの食材ですね。
そんな農家さんに泊まれるお宿もあるんですよ！
出典：農林水産省Webサイト
https://www.maff.go.jp/j/keikaku/syokubunka/k_ryouri/search_menu/menu/semmaizuke_kyoto.html
スタジアムや亀岡市には、みなさんの健康の素になるようなことがいっぱいあるんですね♪
そこで今回はみなさんに、こんなテーマでコメントを募集します！
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「私の健康のもとは○○！」○○ってなあに？
投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします！
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今回、「サンガスタジアム by KYOCERA」や亀岡市の健康のもとになりそうなことを紹介してみました。みなさん「元気のもとだな」、「健康のもとだな」と思うこと・ものは何でしょうか？
たとえば...
●孫との散歩が元気のもとです。まだ小学生なので元気というか、騒がしいときもありますが、孫につられて一緒に公園に遊びに行って散歩したり、孫から元気をもらっています。
●私の元気のもとは朝ごはんでしょうか。いつも定番のシンプルな朝ごはんですが、一日のスタートにみそ汁を飲むとホッとして一日のスイッチになります。
●亀岡は温泉もあるのですね！いいですね。私は毎日ゆっくりお風呂につかる時間を大切にしています。お風呂に入るとその日の疲れがぬけていく感じがします。忙しくてシャワーで済ませちゃう日もありますが、やっぱり翌朝の寝起きが違います！
などなど...。
みなさんの「元気のもとだなと思うこと・もの」を教えてください。
どんなコメントが届くのか、今から楽しみにしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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コメント: 全617件
from: Honesta!さん
2024年04月30日 12時50分05秒
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「私の健康のもとは○○」○○ってなあに？理由も 教えて！
前向きな気持ちです★ミ歌のフレーズにもありますが、結局はそう自分次第なんですよ♪どんなときでも前向きに、落ち込むことなくポジティブに★ミ心が元気なら体も元気♪今日も一日健康全快です★ミ
from: トキトキさん
2024年04月30日 12時49分16秒
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「私の健康のもとは○○」○○ってなあに？理由も 教えて！
タンパク質と少食
高タンパク質な食生活を始めてから、少しずつ体力がついてきたような感覚があります。
空腹の時間を増やしているのも身体がラクなので、自分に合っていると感じています。
from: もちもちさん
2024年04月30日 11時55分07秒
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「私の健康のもとは○○」○○ってなあに？理由も 教えて！
ウォーキングです！なかなか毎日続けられてはありませんが、体力作りのもとになっております！
あとは、健康的な食生活です！旬の野菜を調理して美味しく食べることです！
from: 三毛猫さん
2024年04月30日 10時30分41秒
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「私の健康のもとは○○」○○ってなあに？理由も 教えて！
私の健康のもとは、毎日、玄米、押麦、もち麦、白米が少々のご飯を食べることです。玄米は食物繊維とビタミンが豊富で血糖値の上昇を抑制します。押麦、もち麦は水溶性食物繊維が多くコレステロール値を改善してくれます。このお蔭で、腸内環境を整えて健康です。
from: B5横4さん
2024年04月30日 06時04分37秒
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「私の健康のもとは○○」○○ってなあに？理由も 教えて！
大豆製品です。
家で食事をするときは、必ず豆腐、納豆、味噌汁のこの３点セットは欠かさず食べています。
from: そらねこさん
2024年04月30日 03時14分06秒
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「私の健康のもとは○○」○○ってなあに？理由も 教えて！
白米と麦のハーフ＆ハーフご飯です。
１年前からこのご飯に切り替えて、体調がよくなっています。
月に一度ぐらいあった、腹痛もまったくなくなりました。
from: すずのうみさん
2024年04月30日 00時42分54秒
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「私の健康のもとは○○」○○ってなあに？理由も 教えて！
毎日の食事です。家で収穫した旬の野菜を取り入れた料理を作っています。
from: みのりのあきさん
2024年04月30日 00時36分21秒
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「私の健康のもとは○○」○○ってなあに？理由も 教えて！
朝晩たべる納豆です。
あまり好きではないけど、朝晩１パックずつ食べているので健康維持できている感じ、また納豆を食べているってことで自己暗示で健康維持しているかもです。
from: 三毛猫さん
2024年04月29日 23時28分46秒
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「私の健康のもとは○○」○○ってなあに？理由も 教えて！
毎日、乾燥椎茸を食べることが、私の健康のもとです。乾燥で栄養素が凝縮！カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富なので、骨粗鬆症予防効果です。また、血液中のビタミンDの濃度が高い人は低い人に比べ、癌にかかるリスクが最大25％も低いという研究発表もあり、ビタミンDによる癌予防効果が注目されています。さらに、血中コレステロールの排泄や血圧調整作用や美容効果、食物繊維が豊富で、肥満予防や便秘改善、乾燥肌改善、美肌効果があります。 椎茸は天日干しにしたり、油と一緒に調理すると体に取り入れやすいです。家族の健康を守ってくれています。
from: 三毛猫さん
2024年04月29日 23時25分48秒
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「私の健康のもとは○○」○○ってなあに？理由も 教えて！
濃い緑茶で、うがい です。緑茶に含まれるカテキンには、虫歯予防、抗菌作用があることが知られ、 茶カテキンは、ミュータンス菌の増殖を抑え、プラーク形成も抑制するため、食後は歯磨きに加えて緑茶うがいをするのが効果的ですね。
from: 三毛猫さん
2024年04月29日 23時18分28秒
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「私の健康のもとは○○」○○ってなあに？理由も 教えて！
私の健康のもとはビタミンDが豊富な舞茸を食べているからです。 網焼きやソテーの焼き物や、お味噌汁の汁物や鍋、煮物、天ぷらにしたり、炊き込みご飯の具材にします。 パスタやサラダに加えても、美味しいです。乾燥し、ふりかけにと、舞茸は様々な料理で使うことができます。舞茸は他のきのこ類と比べるとビタミンDが豊富で、100gあたり4.9μgときのこ類の中でもトップクラス。 成人男女の1日に必要なビタミンDの量は8.5μgなので、1日に必要な量の半分以上を舞茸100gで摂ることができる健康な食材ですね。
from: 三毛猫さん
2024年04月29日 23時15分57秒
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「私の健康のもとは○○」○○ってなあに？理由も 教えて！
私の健康のもとは、毎日、玄米、押麦、もち麦、白米が少々のご飯を食べることです。玄米は食物繊維とビタミンが豊富で血糖値の上昇を抑制します。押麦、もち麦は水溶性食物繊維が多くコレステロール値を改善してくれます。このお蔭で、腸内環境を整えることで、健康です。
from: 三毛猫さん
2024年04月29日 23時00分50秒
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「私の健康のもとは○○」○○ってなあに？理由も 教えて！
私の健康のもとは、毎日の食事から必要な栄養素や腸内フローラの餌となる食物繊維などをとります。それで、老廃物を排泄し、腸内を綺麗にする「腸活」です。腸は"第2の脳"、腸は体の調子を整える司令塔です。
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
2024年04月30日 20時34分00秒
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「私の健康のもとは○○」○○ってなあに？理由も 教えて！
お風呂や珈琲タイム、晩酌など『リラックスできる時間』です♪☕🍀🌃
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Peach Melon Cherry Fizz、