みなさん、こんにちは！

ここ数年、電子マネーやAIを搭載した家電製品、ChatGPTのような会話型AIの普及、自動運転車の開発…など、デジタル技術が目まぐるしく進化していますよね。
スマートフォンひとつとっても、さまざまな機能やアプリが増えて、できることがどんどん広がっています。

身の回りの早い変化に戸惑うこともありますが、便利だなぁ、と思うことも多いと感じます。
みなさんはいかがですか？

そこで、今回のテーマはこちらです！

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時代の進化を感じる時はどんな時？
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「時代が進化したなぁ」と感じるのはどんな時かを、ぜひ教えてくださいね☆

たとえば…
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●最近買った炊飯器がしゃべります。最初に聞いたときはビックリしました（笑）ガス釜で炊いていた頃を思うと、時代が進化したなぁとつくづく感じます☆

●出かける前に地図を開いて下調べしていた時代から考えると、スマホのマップアプリはわかりやすく、とても便利です。方向音痴でも辿り着けるようになってありがたいですね！

●電子マネーです。昔は、財布を開いて、お札と小銭を出して…と、混んでいるときはレジの前で焦ることもしばしば。電子マネーを使うようになってからは、スマホでピッと簡単に支払えるので買い物も楽になりました＾＾
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など。

▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/512uv

他の方のコメントをご覧になって「わかります…！」「確かにそれは変わりましたよね～！」と思ったら、返信コメントや拍手で気持ちを伝えてくださいね！

▽コメントの投稿方法の確認はこちらから
https://sp.beach.jp/FUKOKU-LIFE/howtouse/pc/index.html


＼＼キャンペーン実施中！／／
◆◇◆―――――――――◆◇◆
スマートライフひろばで、明るい老後を話そうキャンペーン
（2025年1月31日（金）13:00まで）

期間中、「スマートライフひろば」内で1回以上コメント投稿をすると、合計150名様に美味しいデジタルギフトをプレゼント♪

▽キャンペーン詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/612uw
◆◇◆―――――――――◆◇◆


それでは、みなさんからのコメントをお待ちしています♪

（スタッフ ふーこ）


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THE MUTUAL+のそれぞれのサークルを楽しもう！

▼＼はたらく女性・ママ向けサークル／「なでしこカフェ」
女性ならではの悩みや日々の工夫など、みなさんで話し合いましょう。
https://www.beach.jp/circleboard/af10856/topictitle
※「なでしこカフェ」に参加がまだの方は画面上部にある「サークルに参加する」を押してご参加ください。

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各サークルでスタッフも投稿していますので、こちらもぜひ読んでみてくださいね。
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▼THE MUTUAL＋ トークルーム「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/7u66
▼なでしこカフェ「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/8u67
▼スマートライフひろば「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/3vr2
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みなさん、こんにちは！

いつも「スマートライフひろば」に遊びに来ていただき、ありがとうございます！
健康のこと、暮らしのこと、お金のこと…みなさんの”老後”についての取り組みやお悩み、とても興味深く拝見しています＾＾

さて今回は、「明るい老後について、みなさんともっとお話したい！」「みなさんの老後が明るくなるよう、少しでもお手伝いしたい！」との想いから、こんなキャンペーンをご用意いたしました！

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【合計150名様に美味しいギフトが当たる！】
スマートライフひろばで、明るい老後を話そうキャンペーン

期間：2024年12月4日（水）～2025年1月31日（金）13:00まで
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【プレゼント】
キャンペーンにご参加いただいた方の中から、合計150名様に美味しいデジタルギフトをプレゼント♪
※プレゼントはお選びいただけません。どちらが当たるかはお楽しみに♪

全国のおいしいグルメと交換できるデジタルギフト 3,000円分（10名様）

全国のおいしいグルメと交換できるデジタルギフトです。地域特産品や名店商品など40アイテム以上を掲載♪

人気カフェチェーンの商品をえらべるギフト 300円分（140名様）

受け取ったユーザーがタリーズコーヒー、サンマルクカフェ、コメダ珈琲店など、人気カフェチェーンの商品を自由にえらべるギフトです。えらんだギフトチケットはカフェの店頭ですぐに利用することができます。

【キャンペーン応募方法】
「スマートライフひろば」内でコメントを投稿しよう！
期間中、「スマートライフひろば」内で1回以上コメント投稿をするだけでOK！
※当サークルにまだ参加されていない方は、サークルページ上部にあります「サークルに参加する」ボタンから参加登録後、ご応募ください。

スタッフの投稿への返信コメントも対象となりますので、気になる投稿があったら、ぜひどんどんコメントを返信してみてくださいね☆

現在コメント募集中のテーマはこちら♪
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▼時代の進化を感じる時はどんな時？
「時代が進化したなぁ」と感じるのはどんな時かを、ぜひ教えてくださいね。
https://cs.beach.jp/scu/412uu

▼明るい老後のために取り組んでいる・取り組みたいことは？
明るい老後に向けて、取り組んでいること／取り組みたいと思っていることを教えてください！
https://cs.beach.jp/scu/212j1

▼ちょっと聞いてよ♪わたしのプチ自慢！
日々の生活の中で、ちょっと自慢できること＝”プチ自慢”を聞かせてくださいね！
https://cs.beach.jp/scu/611hw

▼スマートライフひろば「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/3vr2
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もちろん、他の方のトピックやコメントに返信するのも大歓迎♪
「明るい老後」について、みなさんで一緒におしゃべりしましょう＾＾

【当選発表について】
当選の発表は、賞品の配信をもって代えさせていただきます。（2025年2月中旬頃配信予定です）

【注意事項】
キャンペーン応募の前に必ず以下のキャンペーン規約をご確認ください。
https://sp.beach.jp/FUKOKU-LIFE/rules/pc/index.html


この機会にぜひ、他のサークルも覗いてみてくださいね＾＾
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▼「THE MUTUAL+トークルーム」
人と人の間に生まれる支え合いや助け合いについてみなさんで一緒に考えていきましょう。
https://www.beach.jp/circleboard/af09429/topictitle

▼＼はたらく女性・ママ向けサークル／「なでしこカフェ」
女性ならではの悩みや日々の工夫など、みなさんで話し合いましょう。
https://www.beach.jp/circleboard/af10856/topictitle
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たくさんのご参加を、心よりお待ちしています♪

（スタッフ ふーこ）

みなさん、こんにちは！KUMONスタッフのりょうこです！
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます♬

●12月24日は学校給食記念日
子供たちの食生活を取り巻く環境が大きく変化し、偏った栄養摂取、肥満傾向など、健康状態について懸念される点が多く見られる今日、学校給食は子供たちが食に関する正しい知識と望ましい食習慣を身に付けるために重要な役割を果たしています。

日本人の平均寿命が延伸し、世界でも高い水準を示していることには、日本人の食事が一助になっていると考えられ、学校給食もその一翼を担っていると言っても良いでしょう。それに加え、学校生活の思い出もつまっているのではないでしょうか。

そこで、今月のテーマは、
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学校給食で好きだったメニューやご当地メニューを教えてください(^^♪
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●学校給食記念日

たとえば、こんな投稿をお待ちしています。
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●昭和40年代の不動の給食定番メニュー『鯨の竜田揚げ』が大好きです。

●やっぱり給食といえば「揚げパン」じゃないでしょうか？！きな粉とグラニュー糖がまぶされたあの味は今も忘れられません。

●山梨市の給食に「ほうとう」が出ていました。小さい頃は、「ほうとう」が県独自の料理とは知りませんでした。家庭における普通の食事なので。

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みなさんの投稿をお待ちしています。
また、ほかの方のコメントを読んで「いいね！」「私も同じ」なんて思ったときは、ぜひ拍手や返信コメントを送ってみてください！

あわせて、ご家族や身近な人とこのテーマで会話をしてもらえると嬉しいな♪


◆◇◆――――――◆◇◆
キャンペーン実施中

●スマートライフひろばで、明るい老後を話そうキャンペーン
期間：2024年11月28日（木）～2025年1月31日（金）13:00まで

「スマートライフひろば」内でコメントを投稿しよう！
期間中、「スマートライフひろば」内で1回以上コメント投稿をするだけでOK！
キャンペーンにご参加いただいた方の中から、合計150名様に美味しいデジタルギフトをプレゼント♪

▼詳しくは、こちらから
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100219023832#position1100219023832

こんにちは！スマートライフひろばスタッフのりょうこです。
本日は、連載コラム「脳を元気に！明るくエイジング」第13回をお届けします(^^♪

今月は、認知症にならないためにどんな暮らしをすればよいかについて、お話ししていただきます。

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認知症にならないためにどんな暮らしをすればよいか
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まずは、認知機能に影響を与えるさまざまなリスクから考えてみます。

リスク①：糖尿病や高血圧脂質異常症など、生活習慣病の治療をきちんと受ける必要があります。ただし、高齢者の場合は糖尿病のコントロールを厳格にしすぎると、気付かないうちに低血糖を起こすことがあります。低血糖も認知機能に悪影響を及ぼすため、血糖を下げすぎないよう目標値が定められています。

リスク②：今年、有名な科学雑誌に最新研究をまとめた認知症のリスクが掲載されました。これまで、教育機会の不足、難聴、うつ病、頭部外傷、運動不足、喫煙、糖尿病、高血圧、肥満、過度の飲酒、社会的孤立、大気汚染と１２個だったリスクに、視力障害と悪玉（高LDL）コレステロールが追加され１４個に。特に悪玉コレステロールが大きなリスクになると警鐘を鳴らしています。
悪玉コレステロール値を下げるためには、脂質や糖質を摂りすぎずバランスのよい食事を心がけることが重要です。脂身の多い肉類・揚げ物・糖質の多い主食・スナック菓子・清涼飲料水など、脂質や糖質の多い食品は控えましょう。

リスク③：意外なことに、難聴はとても大きなリスクです。聞こえづらいと会話がスムーズにできなくなり、音を聞いて理解する部分の脳を使わなくなります。多少聞こえなくても返事をしてしまうことも多く、伝わっていなかったのか、憶える力が弱くなっているのかが判断しにくいこともあります。大切な話は正面から、短い文章や単語で伝えるようにしましょう。耳元で大きな声で話すと「怒られた」と感じる高齢者も多く、注意が必要です。
また、日常生活に支障が生じるような難聴がある方は補聴器を使用すると、一部の認知機能の低下を抑制すると言われていますが、補聴器は慣れるまで時間がかかるので、根気よく付き合いましょう。

リスク④：歯の不具合により食が進まず、低栄養、フレイル（虚弱）になることも高リスクです。また、歯周病菌が原因で全身に慢性炎症を起こし、アルツハイマー型認知症で脳にたまるアミロイドβ（ベータ）が作られることが分かっています。定期的に歯科で口腔（こうくう）ケアを行いましょう。


続いて、生活の見直しから認知症予防について考えてみます。

生活の見直し①：予防の基本は運動や食習慣の改善。なかでも、二つの課題を同時に行うのは本来脳が苦手な作業で、良いトレーニングになります。例えば、歩きながらしりとりをする、足踏みしながら３回ごとに手をたたく、などです。

生活の見直し②：学習療法で紹介した音読もお勧め。新聞のコラムや絵本、カレンダーの日にちを１～３０日まで、速めのテンポで毎日読みましょう。

生活の見直し③：スマートフォンは生活に欠かせないものになっていますが、情報過多は脳を過労状態にし、集中力が無くなったり、怒りっぽくなったりすることが分かってきました。ぼんやりと過ごす時間も大切です。

自分のできるところから生活習慣の見直しをしてみてください。

もり内科クリニック院長・田仲みすず

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いかがでしたか？
感想などぜひお気軽にコメントしてくださいね。お待ちしております(^^♪

「KUMONの脳トレ」を子から親にプレゼント。さりげなく「生活の見直し」を提案されたご家族のインタビューをKUMONの公式HPに掲載しています。ぜひ、こちらもご覧ください！

▼KUMON　now!　家族のサポートで申し込み楽しく継続できている秘訣とは？
https://www.kumon.ne.jp/kumonnow/

◆◇◆――――――◆◇◆
キャンペーン実施中

●スマートライフひろばで、明るい老後を話そうキャンペーン
期間：2024年11月28日（木）～2025年1月31日（金）13:00まで

「スマートライフひろば」内でコメントを投稿しよう！
期間中、「スマートライフひろば」内で1回以上コメント投稿をするだけでOK！
キャンペーンにご参加いただいた方の中から、合計150名様に美味しいデジタルギフトをプレゼント♪

▼詳しくは、こちらから
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100219023832#position1100219023832

テレビ局のキャンペーンで
「Lion KING」のブレスレットが当選したのですが…

こちらのBEACHサイトに「当選の報告」をした時に「Lion KING」の舞台がアマゾンだと思っていました

他の方に「アフリカですよ」と私の勘違いを優しく教えてもらいました

あと、おつまみや中華和え物に使う「中華クラゲ」を山菜だと思っていました

テレビ番組で「山クラゲ」の原料が「レタス」と知りびっくりしました🙀

昔は、調べたい物事は、本や資料などを使い、自力で調べていました。

スケジュールは、紙の手帳、住所や電話番号などはアドレス帳に書いていました

今は、それらの機能はスマホの中にあります

電話もカメラもテレビも「スマホ１台」あれば解決します

私の親は、今もガラケーを使っていますが…時代の流れに取り残されそうで、スマホに変えようか迷っています

皆さんは、携帯の進化についていけていますか？

また、スマホの機能に「びっくりした事」や「もっとこうなると便利な
るのに…」と思う事はありますか？