こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

こちらは、毎日でも何度でもご参加いただける「今日のイイコト報告」トピックです♪

「今日はこんなケアをしたよ！」
「こんなことを意識してみたよ！」

など、その日の髪・肌・体のために行ったことを気軽にシェアしてください＾＾

日々の生活の中で、「今日はちょっとイイコトできたかも？」と思える瞬間って、案外たくさんありますよね。

美容や健康って、大きなチャレンジじゃなくても、普段のちょっとした積み重ねが大切だなと感じています。

みなさんが毎日どんな工夫やケアをされているのか、ぜひ気軽に教えていただけたら嬉しいです。

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【今日のイイコト報告】髪・肌・体のために今日やったことは？
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たとえば、

「朝は白湯を飲んでスタート、夜はしっかり保湿ケアを続けています。肌の調子が良くなってきた気がします！」

「最近あまり運動できていなかったので、今日はエレベーターを使わず階段を使ってみました。小さなことから習慣にしたいです。」

「今日は新しいヘアオイルを使ってみました。しっかりまとまる感じがして気分が上がりました！他にもみなさんのおすすめアイテムがあれば知りたいです。」

など。

「この季節だからこそ、こんなイイコトやってます！」というエピソードも大歓迎です＾＾

日々のケアやチャレンジしていることを、ぜひ聞かせてください＾＾

▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！

それでは、たくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

いよいよ夏本番、気がつくとうっかり日焼けしたり、薄着で体型が気になったり…。

そんな「夏のあるある」って、みなさんにもありませんか？

「先回りでケアすればよかった…」と後から思ったことや、「今年こそは先回りでケアしたい！」と思っていることを、気軽にお話しいただけるとうれしいです。

小さなことでも大丈夫ですので、みなさんの工夫や体験をお待ちしています。

※100文字以上のコメント投稿で、キャンペーンにもご参加いただけます♪

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＜夏のあるある募集＞うっかり日焼け・体型悩み、先回りケアしたい瞬間は？
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たとえば、

「買い物でちょっと外に出ただけなのに、思ったより日差しが強くてうっかり日焼けしてしまいました。もう少し対策すればよかった…と毎年思います。」

「去年、暑いからとノースリーブを着たら、二の腕が気になって着替えなおした思い出が…。今年はそうなる前にどうにかしたい…！」

「顔はしっかり日焼け止めを塗るのに、首の後ろを忘れていて『そこ焼ける！？』となりました。」

「子どもの送迎だけだから大丈夫だと思っていたのに、気づいたら腕だけこんがり…。『ちょっとだけ』の油断が一番危険かもしれません。」

など。

思い当たる瞬間や、ちょっとしたアイデア・エピソードがありましたら、みなさんもぜひ教えてください！

▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！

それでは、たくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
＼100文字以上で参加／日焼け・体脂肪の“あるある”を語ろう♪キャンペーン開催中！

★本トピックもキャンペーン対象です★
この機会に100文字以上で夏の「あるある」エピソードを綴ってください。＾＾

▼詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/718ex
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

みなさんは、夏が近づくと気になり始めることはありますか？

「気づいたらうっかり日焼けしていた…」「薄着の季節になって体型が気になる…」など、毎年この時期ならではの“あるある”を感じる方も多いのではないでしょうか♪

6月は、これから本格化する夏に向けて、少しずつ準備を始めたい季節。

そこで今回は、みなさんの「夏前の気になること」や「先回りしてケアしたい瞬間」をテーマに、コメントキャンペーンを開催します！

この夏を気持ちよく迎えるきっかけとして、ぜひお気軽にご参加くださいね♪

★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴‥∴‥∴‥∴☆:*:★
＼100文字以上で参加／
日焼け・体脂肪の“あるある”を語ろう♪キャンペーン

＜応募締切：2026年7月6日（月）13時＞

キャンペーン期間中、対象トピックに100文字以上のコメントを1回以上コメント投稿していただいた方の中から、30名様に「ホワイエット＋（プラス）（1袋）」をプレゼントいたします！


【プレゼント】
ホワイエット＋（プラス）

紫外線と体脂肪を同時に対策できるサプリメント「ホワイエット」に、持続型ビタミンCを新たに配合し、「ホワイエット＋（プラス）」としてリニューアル。

【ホワイエット＋（プラス）の4つの特徴】

(1)紫外線から肌を守る 機能性関与成分「赤パプリカ由来キサントフィル」が、紫外線刺激によって発生する活性酸素を除去し、肌の炎症を抑えます。

(2)体脂肪を減らす 機能性関与成分「赤パプリカ由来キサントフィル」が、脂肪細胞の肥大化を抑制し、体脂肪を減らします。

(3)持続型ビタミンCを配合 リニューアルにあたり、「持続型ビタミンC」（PureWay-C）を新たに配合。 ビタミンCは優れた抗酸化作用を持つ成分ですが、水溶性のため、体外に排出されやすいという弱点がありました。一方で、持続型ビタミンCは脂溶性のため、吸収率が高く、体内に長くとどまります。

(4)1日1粒飲むだけ 1日1粒を目安に飲むだけなので、忙しい毎日でも手軽に続けることができます。今の生活スタイルを変えずに、紫外線対策と体脂肪対策を始められます。

▼「ホワイエット＋（プラス）」の詳細はこちら
https://www.orthobios.com/Landing/Formlp/whietplus_07.aspx

【ご確認ください】
※「ホワイエット＋（プラス）」には、豚由来ゼラチン、オリーブオイル、パプリカが含まれております。これらにアレルギーをお持ちの方はご注意ください。
※妊娠中・授乳中の方は飲用をお控えください。

★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴‥∴‥∴‥∴☆:*:★

【キャンペーンの応募方法】

キャンペーンのご応募には、STEP1とSTEP2の両方へのエントリーが必要です！
※当コミュニティにまだ参加されていない方は、サークルページ上部の「サークルに参加する」ボタンからご登録ください。

■Step1．コメントで質問に回答しよう

期間中、下記の対象トピックのいずれかに100文字以上のコメントを1回以上投稿してください。
※100文字未満の投稿は抽選対象外となります。

【対象トピック一覧】
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対象トピック1：＜夏のあるある募集＞うっかり日焼け・薄着の体脂肪、先回りケアしたい瞬間は？
https://cs.beach.jp/scu/818fg

対象トピック2：【今日のイイコト報告】髪・肌・体のために今日やったことは？
https://cs.beach.jp/scu/418i3
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■Step2．応募フォームから送付先を登録しよう

▼応募フォームはこちらから
https://beach.post-survey.com/ORTHO_7121/
※登録は、キャンペーン期間中1回のみでOKです。

【当選発表について】
当選の発表は、賞品の発送をもって代えさせていただきます。

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当選のお知らせは登録されたメールアドレス宛にお送りします。メールアドレスが未登録の方（※）は、確実に連絡が届くよう応募前にメールアドレスのご登録をお願いいたします。
（※）特に、LINE、Facebook、その他の提供するソーシャルログインサービスを利用して Beach にご登録いただいた方
メールアドレスのご登録は、ログイン後、「設定変更」＞「メールアドレス」からお願いいたします。
===

【注意事項】
※イベント規約は下記よりご確認ください。
https://sp.beach.jp/community/rule/index.html
※本キャンペーンはクオン株式会社の主催で行うものです。Apple Inc.およびアップル関連会社とは一切関係ありません。

みなさんの一言が、次の盛り上がりや発見につながります。
この機会に100文字以上で思いを綴ってください。

ご参加を心よりお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

私たちが働いているオルトでは月曜日の朝会で、楽しく栄養クイズをしています。皆様にも楽しんで貰えたら嬉しいです。

今日は私たちが生まれて最初に口にする食品
母乳と育児用ミルクについて話したいと思います。

赤ちゃんにとって、唯一の食事は母乳であり、育児用ミルクです。



母乳が優れている点は、赤ちゃんが吸収しやすい形になっているだけでなく
赤ちゃんの成長に応じて成分が変化していきます。
筋肉をつくるたんぱく質や脳や神経の材料となる脂質の割合が変化していきます。

さらに、
母乳には様々な免疫に関わる成分が含まれています。
病原菌やウイルスを捕まえる免疫抗体IgA、IgG
菌の細胞膜を破壊する酵素
殺菌成分のラクトフェリン
腸の細胞の成長を早めバリア機能を高めるポリアミンなど

この中でもっとも重要な成分が免疫抗体IgGとIgAです。
日本の育児用ミルクも年々進化していますが母乳にかなわない点が、
この免疫抗体IgGとIgAです。

今日のクイズは、母乳中のビタミンについてです。
日本人の母乳には、あるビタミンが不足しがちと言われていますが
次のどのビタミンでしょうか？

1.　ビタミンA
2.　ビタミンC
3.　ビタミンD



・
・
・

正解は、3のビタミンD。
ビタミンDはカルシウムの吸収に必要な栄養素。

赤ちゃんの骨の成長に欠かせません。
ビタミンＤは、魚やキノコ、卵などに多く含まれます。
また、ビタミンDは日光浴によっても作られます。

授乳中は、普段の食事と日光浴が母乳の栄養にも影響をあたえます。
食事や日光浴も上手に活用して欲しいと思います。

オルトは長年、免疫力を高めた乳牛のミルクプロテインを用いて母子免疫に関する研究をしています。実は、日本フェンシング協会のスポンサードもしており、激しいトレーニングによって免疫力がおちるアスリートを応援しています。

今日の話が皆さまの美と健康に役立てば幸いです。

過去のクイズ
https://www.beach.jp/circleboard/af11892/topictree/1100220499731

栄養クイズで「お悩み解決」リクエスト大募集！
https://www.beach.jp/circleboard/af11892/topictree/1100221360940

私たちが働いているオルトでは月曜日の朝会で、楽しく栄養クイズをしています。皆様にも楽しんで貰えたら嬉しいです。

今日は「豆」の話をしたいと思います。
皆さんは大豆やえんどう豆、そら豆など、豆類を毎日たべていますか？
豆には良質なたんぱく質が豊富に含まれていますし、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて健康にとても良い食材です。



国も1日に100ｇ豆類を取って欲しいと健康21で策定しているのですが、1日の平均値は60ｇ。50～60代の方は比較的多く摂っていますが、それでも平均70ｇで30ｇも足りていません。

豆類のなかでも、「大豆」は日本人には特に馴染みがありますよね。豆腐、味噌、醤油や納豆も大豆製品です。和食文化の根幹である大豆製品を是非、あと1日30ｇ取って欲しいと思います。

私が大豆製品を推す理由には、もう一つあります。それは、大豆には女性ホルモンに似た働きのあるイソフラボンが含まれているからです。イソフラボンの働きは本当に多岐にわたり、肌や髪の毛を美しくし、骨を丈夫にし、血糖値やコレステロールの上昇を抑えます。女性ホルモンが過剰に働くときは抑え、足りない時は補う働きがあります。

日本人やアジアの人々は長年、大豆を食べ続けてきた民族で、イソフラボンの健康効果の恩恵を受けてきましたが、摂取量が減っているのが残念です。

さて、今日のクイズは
女性ホルモン様の働きのあるイソフラボンですが、男性がとっても効果があるか？です。
1. 男性に女性ホルモンは必要ない。男性には無意味。
2. イソフラボンは男性の美肌や髪の毛、骨の維持にも効果はある。



・
・
・

正解は、2

イソフラボンは男性にも効果がある。男性にも女性ホルモンは働いています。特に髪の毛に関しては大きく関与しています。男性ホルモンが強すぎると脱毛が進むのですがイソフラボンは男性ホルモンの過剰な働きを抑えます。

是非、家族みんなで大豆製品を摂取して健康になって頂ければと思います。それでもカロリー過多が気になる、大豆製品をとるとお腹が張るなど、大豆製品を毎日とるのが難しい方は、大豆イソフラボン配合のサプリメントで補うのも良いと思います。今日の話が皆さまの美と健康に役立てば幸いです。

過去のクイズ
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栄養クイズで「お悩み解決」リクエスト大募集！
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私たちが働いているオルトでは月曜日の朝会で、楽しく栄養クイズをしています。皆様にも楽しんで貰えたら嬉しいです。



皆さまからのの質問で、サプリメントと併用することで効果を高める方法を教えほしいと質問がありました
今日は、手軽にサプリメントの効果を高める方法をお伝えします。

ズバリ、それは
ピリ辛のスパイスです。適度の辛さは唾液を促進し胃腸の働きを高め栄養の吸収を高めます。

更に
ピリ辛のスパイスの中でも研究データが豊富なのが、黒胡椒です。



黒胡椒に含まれるピペリンという成分は、3つの働きがあります。

①腸の栄養を吸収する入口を活性化させる。

②吸収されたビタミン等が壊れるのを防ぎ、長く働くのを助ける

③血流を良くして全身に栄養を送り届けます。

黒胡椒の効果は凄いですよね。

朝食後にサプリメントを摂る方も多いと思いますが、朝食のメニューに黒胡椒を粗挽きして加えるのもオススメです。

とても素晴らしい黒胡椒ですが、注意点もあります。

今日のクイズは、摂る時の注意点です。
次のどれを注意した方が良いでしょうか？

1.　辛すぎると胃粘膜を傷つけることがある。
2.　薬の吸収を高めてしまい副作用がでる。



・
・
・

正解は1。香辛料全般は食べすぎると胃腸にダメージを与え、かえって吸収が悪くなります。辛すぎるラーメン等を食べてお腹を壊したことがある方も多いのでは？

2の「薬の吸収を高めてしまう」については、通常の食品のレベルであれば問題ありません。ただ、黒コショウ成分が配合されているサプリメントを摂ると薬の吸収を高めることがあるので注意してください。

料理でピリ辛で美味しいと思える程度にするのがポイントです。
今日の話が皆様の美と健康に役立てば幸いです。

過去のクイズ
https://www.beach.jp/circleboard/af11892/topictree/1100220499731

栄養クイズで「お悩み解決」リクエスト大募集！
https://www.beach.jp/circleboard/af11892/topictree/1100221360940