みなさん、こんにちは。
ブリタのお水アドバイザーです♪

寒さと乾燥が本格化するこの時期。
「喉がイガイガする」「なんとなく体が重い...」
そんな小さな不調を感じることはありませんか？


実はその背景にあるのが、
冬に起こりやすい「かくれ脱水」です。

冬は汗をかきにくく、水分不足に気づきにくい季節。
さらに空気の乾燥によって、
呼吸や喉・鼻の粘膜からも水分が失われがちです。

水分が不足すると、体の巡りが滞りやすくなり、
冷えや不調を感じやすい状態に。

だからこそ冬は、
「温めること」と「うるおすこと」を同時に意識する温活習慣が大切です。



冬の水分補給でうれしい2つのメリット

① 内側からのバリアサポート
体内の水分バランスを整えることで、
体調管理を内側からサポートします。

② 巡りを整えて、冷え対策にも
体が温まり、巡りが整うことで、
冷えを感じにくいコンディションづくりにつながります。


温活に取り入れやすい、ブリタの水のある暮らし

寒い季節の温活は、特別なことを始めなくても大丈夫。
毎日の「飲む」「食べる」を少し意識するだけで、
体はやさしく整っていきます。

ブリタの水は、
・温かい飲み物に使って、体の内側からじんわり温めたり
・おかゆやスープなど、やさしい食事に使って素材の味を引き立てたり

と、日々の食卓に自然になじむのが特長です。


「飲む」と「食べる」を組み合わせて、無理なく温活

朝は温かい飲み物で体を目覚めさせ、
夜はおかゆやスープでほっとひと息。

飲み物と食事、両方から体を温めることで、
無理なく続けられる温活習慣に。

小さな積み重ねが、寒い季節の心強い味方になります。

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■みなさんに質問です
寒くて乾燥しやすいこの時期、 体を温めながら水分補給する習慣はありますか？
白湯やホットティー、スープなど、
みなさんの"冬の温活ルーティン"をぜひ教えてください♪