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from: ブリタ スタッフさん
2026/02/04 12:56:08
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寒さと乾燥が気になる今 体を内側からいたわる温活のすすめ
みなさん、こんにちは。
ブリタのお水アドバイザーです♪
寒さと乾燥が本格化するこの時期。
「喉がイガイガする」「なんとなく体が重い...」
そんな小さな不調を感じることはありませんか？
実はその背景にあるのが、
冬に起こりやすい「かくれ脱水」です。
冬は汗をかきにくく、水分不足に気づきにくい季節。
さらに空気の乾燥によって、
呼吸や喉・鼻の粘膜からも水分が失われがちです。
水分が不足すると、体の巡りが滞りやすくなり、
冷えや不調を感じやすい状態に。
だからこそ冬は、
「温めること」と「うるおすこと」を同時に意識する温活習慣が大切です。
冬の水分補給でうれしい2つのメリット
① 内側からのバリアサポート
体内の水分バランスを整えることで、
体調管理を内側からサポートします。
② 巡りを整えて、冷え対策にも
体が温まり、巡りが整うことで、
冷えを感じにくいコンディションづくりにつながります。
温活に取り入れやすい、ブリタの水のある暮らし
寒い季節の温活は、特別なことを始めなくても大丈夫。
毎日の「飲む」「食べる」を少し意識するだけで、
体はやさしく整っていきます。
ブリタの水は、
・温かい飲み物に使って、体の内側からじんわり温めたり
・おかゆやスープなど、やさしい食事に使って素材の味を引き立てたり
と、日々の食卓に自然になじむのが特長です。
「飲む」と「食べる」を組み合わせて、無理なく温活
朝は温かい飲み物で体を目覚めさせ、
夜はおかゆやスープでほっとひと息。
飲み物と食事、両方から体を温めることで、
無理なく続けられる温活習慣に。
小さな積み重ねが、寒い季節の心強い味方になります。
■みなさんに質問です
寒くて乾燥しやすいこの時期、 体を温めながら水分補給する習慣はありますか？
白湯やホットティー、スープなど、
みなさんの"冬の温活ルーティン"をぜひ教えてください♪
コメント: 全56件
from: あやちゃんさん
2026/02/25 14:59:29
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朝に白湯を飲むのを習慣にしています。
昔はコーヒーを飲んでいましたが、体が自然に目覚めさせた方がいいというのを以前聞いてからは白湯にしてます。
from: あおささん
2026/02/11 22:15:10
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インフルエンザA型とＢ型流行で、早めにワクチンを打ったのに、ワクチン効果がきれそうです。なので、のどを潤しています。家の中もストーブでお湯を沸かして加湿しています。窓を全開にして、換気をしています。
職場の湿度は低いので、適宜水分補給をしています！
from: 福ちゃんはるちゃんさん
2026/02/10 01:27:24
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冬場は、ねぎや野菜と生姜を多めに入れた汁物(スープ)類を食べる事が多いです
インスタントですが、しじみのみそ汁もよく飲みます
from: ぽ〜りんさん
2026/02/07 13:07:15
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朝起きて白湯を飲むことから1日が始まり、もうずっとひっきりなしに水分補給しています。
宇治煎茶、ほうじ茶とハス茶のブレンド、はと麦茶、凍頂烏龍茶など、ずっと飲んでいます。
from: みかさん
2026/02/07 12:56:06
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テレビ番組に影響されて、ここ１週間は朝起きたて白湯習慣を親子で続けてます(^^)❤️やっぱり朝イチで温かいものをとると、体温がぐっと上がって♪
子どものかくれ脱水にも注意していきたいです！
from: さなちゃんさん
2026/02/07 12:05:29
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冬場だけではなく、年間を通して暖かい飲み物を飲んでいます。
朝は、レモン汁を少し入れた白湯を飲んでから活動します。
ホットコーヒー、温かいミロ、ホットミルクなどを飲んでいます。
from: あまぢいさん
2026/02/07 05:21:12
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🌟呑み助なので、夏季にはロックだった芋焼酎が、六四のお湯割りに変わります。酒器も、切子から陶器製のグラスに変えて、カツオのカルパッチョなんてのを拵えて、身体の内側からぽかぽかしてますよ。
from: クロハさん
2026/03/10 22:22:08
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マイボトルに温かいお茶をいれて仕事に持って行っています。
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クロハ、