みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

みなさん、よく眠れていますか？

好きなアーティストや食べ物、飲み物、趣味、集めているモノなど、ワクワクする時間をしっかり堪能するには質の良い睡眠も大切！

そこで、こんなテーマでコメントを募集したいと思います＾＾
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ワクワク時間は良い睡眠から★
今のあなたの快眠度を5段階で表すと？ その理由は？
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暑くなってきて、だんだんと寝苦しくなってきた...という方も、しっかり眠れてます！という方も、「今の快眠度」はどんな感じでしょう？

ズバリ！今の自分の快眠度を5段階で表すといくつになるかをおしえてください。
またその点数になった理由や、普段みなさんが快眠のためにやっていることや、心がけていることも教えてくださいね。

たとえば、
●今は「4」くらいかなと思います。夜ふとんに入るとすぐ眠れるし、朝もスッキリ起きられる日が増えました。寝る前にスマホを見ないようにしたら、ぐっすり眠れるようになった気がします。

●「2」くらいかも。寝つきはいいけど、夜中に何度か目が覚めてしまいます。仕事や育児のことをつい考えてしまって、頭が休まらないんですよね。リラックスできる習慣を見つけたいです。

●正直「5」です！最近は湯船につかってからストレッチ→お気に入りの音楽でリラックス、というルーティンが定着しました。寝るのが楽しみになっていて、朝も気分がいいです。

などなど、今のあなたの快眠度とその理由をおしえてくださいね！

●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪

他の方のコメントを読んで、「いいね！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね！
みんなで良い睡眠をとって、ワクワク時間を楽しんでいきましょう^^

それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪

（コミュニティスタッフ ミドリ）