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from: ワクワク時間ラウンジ スタッフさん
2025/06/23 12:04:32
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ワクワク時間は良い睡眠から★今のあなたの快眠度を5段階で表すと？ その理由は？
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
みなさん、よく眠れていますか？
好きなアーティストや食べ物、飲み物、趣味、集めているモノなど、ワクワクする時間をしっかり堪能するには質の良い睡眠も大切！
そこで、こんなテーマでコメントを募集したいと思います＾＾
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ワクワク時間は良い睡眠から★
今のあなたの快眠度を5段階で表すと？ その理由は？
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暑くなってきて、だんだんと寝苦しくなってきた...という方も、しっかり眠れてます！という方も、「今の快眠度」はどんな感じでしょう？
ズバリ！今の自分の快眠度を5段階で表すといくつになるかをおしえてください。
またその点数になった理由や、普段みなさんが快眠のためにやっていることや、心がけていることも教えてくださいね。
たとえば、
●今は「4」くらいかなと思います。夜ふとんに入るとすぐ眠れるし、朝もスッキリ起きられる日が増えました。寝る前にスマホを見ないようにしたら、ぐっすり眠れるようになった気がします。
●「2」くらいかも。寝つきはいいけど、夜中に何度か目が覚めてしまいます。仕事や育児のことをつい考えてしまって、頭が休まらないんですよね。リラックスできる習慣を見つけたいです。
●正直「5」です！最近は湯船につかってからストレッチ→お気に入りの音楽でリラックス、というルーティンが定着しました。寝るのが楽しみになっていて、朝も気分がいいです。
などなど、今のあなたの快眠度とその理由をおしえてくださいね！
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「いいね！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね！
みんなで良い睡眠をとって、ワクワク時間を楽しんでいきましょう^^
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
コメント: 全68件
from: ポッツさん
2025/06/26 17:00:53
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4月以降の快眠度は「2」です。
資産運用をしていますが、トランプ関税政策や各地での戦争等により株価や為替の変動が大きくて、その結果、資産の増減が激しく当面の間は安眠が出来そうにありません😂
快眠用マットレスや枕を購入して、睡眠環境だけは整えていますが・・・
from: みかさん
2025/06/26 13:28:40
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2💦
子ども２人に挟まれて寝てるので、夜中に何度か寝相をチェックしたり布団をかけ直したり…。どうしても細切れ睡眠になってしまいます😅
朝までぐっすり眠れた〜！という日はほぼないのが、今の悩み。
from: keiさん
2025/06/26 11:05:00
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最近は2です。日中暑いのと夕方も明るいので行動が遅くなり時間がどんどんズレて寝る時間がとても遅いです。寝起きは良い方なので涼しい内に犬の散歩に行きます。最近は3~4時間位の睡眠です。これではダメだといつも思ってます。
from: 桃子さん
2025/06/26 11:04:06
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4ですかね。
マットレス、東京ベッドさんです。非常に良いですね☺️
ペットに頭を近づけると、毛繕いしてくれます🦉
これが心地良いです🤣
from: kususachiさん
2025/06/26 10:47:52
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４（もともと浅い睡眠、寝つきが悪いので4）
数年前までは夫と同じ寝室でしたが、愛犬が亡くなり、愛犬部屋に夫が移ってから一人で快適に眠れます。
夫が夜中出入りしたり、おならしたり、いびきかいたりで快眠と程遠い生活でしたが今は本当に幸せです。
from: ちいはしさん
2025/06/26 10:35:45
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３くらいでしょうか。
エアコンは嫌いなのでエアコンのボタンを押すのは１年を通して１０回程度。来客があるときしか使いません。
寝るときはアイスノンと扇風機で寝ています。
from: gumgumさん
2025/06/25 20:41:42
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４ おおむね睡眠時間も足りているのでOKなのですが
どうもおそらく枕があっていないのかしら・・
いまだにぴったりの枕にであえておりません。。
from: クロさん
4時間前
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３ なかなか寝つけませんでした
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