良くは無いけどスマホで漫画サイトの漫画読んだりゴロゴロしてるうちにまた寝落ちします。
何度も目が覚めても出来るだけ眠るようにしたほうが良いです。
尿意で目が覚めることも多いので水分を取るようにしています。
寝る前にホットミルクを飲むのも良いと聞いたことがあります。