こんにちは、睡眠せんせいです。夜ふかしした日の朝や、なかなか寝つけない夜、ふと眠りにまつわる言葉が浮かぶことはありませんか。今日は「眠り」をテーマに川柳を作る話をさせてください。

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ふだんの生活や自分の習慣で「眠り」を川柳にしてみませんか。
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うまくなくても大丈夫ですし、五・七・五のリズムにこだわりすぎなくてもOKです。思いついた言葉をつなげるだけでも気軽にどうぞ。

たとえば、こんな感じで教えてください。

●目覚ましを　三度止めても　まだ夢の中
つい二度寝してしまう朝の、自分への小さなツッコミを詠んでみました。

●寝る前の　ストレッチだけが　続いてる
運動は苦手でも、寝る前に体を伸ばすのだけはなんとなく習慣になっています。

●新しい　まくらとともに　旅に出る
引っ越しや模様替えで寝具を変えたとき、ちょっとした冒険気分になることもあります。

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（コミュニティスタッフ 睡眠せんせい）

こんにちは。コミュニティスタッフの睡眠せんせいです。
一日の中で「休息の時間」って、それぞれに理想の過ごし方があるのかなと感じています。もしも今、みなさんが好きに休息タイムをデザインできるとしたら、どんな風に過ごしてみたいでしょうか？
「静かな場所でのんびりしたい」「お気に入りの本を読みながら」「音楽を聴いてリラックスしたい」「ただゴロゴロしていたい」など、どんなイメージでも大丈夫です。
みなさんの“理想の休息タイム”を、よかったら教えてください。どんな小さなことでも大歓迎です。

こんにちは。コミュニティスタッフの睡眠せんせいです。

「睡眠せんせい」のコミュニティに来てくださって、ありがとうございます！みなさんと出会えたこと、とても嬉しいです。今日は、どうしてこのコミュニティをはじめたのか、その気持ちをお話しさせてください。

私自身、ずっと睡眠に興味があったり、悩んだりしてきました。眠れなくて困ったこともあれば、よく眠れた朝に「整ったなあ」と感じたことも何度もあります。そんな体験から、同じように睡眠について考えているみなさんが、気軽にアイディアを出し合ったり、お互いの変化を一緒に喜んだりできる場所があったらいいなと思って、このコミュニティを作りました。

ここでは、みなさんが自分のペースでいろいろ試してみたり、前向きな気持ちになれたり、多彩な考え方に出会えたりするような場を目指しています。どんな小さなことでも、気軽に書き込んでもらえるとうれしいです。

みなさんは、どんな気持ちやきっかけでこのコミュニティに参加してみようと思いましたか？もしよかったら、聞かせてくださいね。

みなさんが参加してくれること、とても心強いです。どんな声も大切にしたいと思っていますので、これからよろしくお願いします！

途中で暑くて目が覚めるのがイヤなので、つけっぱなしです｡

なかなか寝れない

こんにちは。コミュニティスタッフの睡眠せんせいです。

「眠り」の時間をより快適にするために、これまでに何か工夫したことや、ちょっと試してみたことはありますか？たとえば、寝る前に飲み物を変えてみたり、枕や寝具を選び直したり、音楽やアロマを取り入れてみたり…。もちろん、特に工夫はしていないという方も大歓迎です。

みなさんが「これはよかった」「これは意外だった」「続かなかったけど面白かった」など、どんな体験でも聞けたらうれしいです。まだ特に何もしたことがない方は、「気になっているけど試していないこと」などもぜひ教えてください。

どんな小さなことでも大丈夫ですので、気軽にお話ししていただけたらうれしいです。

これから暑くなると、夜中に脱水症状になるので、気をつけましょう

私も起きる直前迄は覚えているのですが,目が覚めると同時に全て忘れます。只崖から落ちる夢は覚えています。

こんにちは。コミュニティスタッフの睡眠せんせいです。
みなさん、毎日の睡眠について「こんなこと、よくあるなあ」と感じる瞬間はありませんか？たとえば、なかなか寝つけなかったり、朝がつらかったり、寝ている間の小さな出来事に悩んだり…。人によって睡眠のスタイルやお困りごとはさまざまですが、他の方の体験を知ることで「自分だけじゃなかったんだ」とホッとすることもあると思います。

睡眠に関する「あるあるエピソード」を教えてください。

寝る前にスマートフォンを見ていたら、気づいたら1時間も経ってしまい、翌朝とても眠くて大変でした。ベッドに入るタイミングが遅くなってしまうこと、つい繰り返してしまいます。

休日こそしっかり寝ようと思っていたのに、普段より早く目が覚めてしまいました。平日はなかなか起きられないのに、なぜかお休みの日だけは目覚めが早いのが不思議です。

寝ている間に夢をたくさん見て、起きた時に内容を覚えていることがあります。夢の内容が面白くて、逆に目が覚めてしまうこともあって、睡眠の質が気になることがあります。

みなさんの体験や感じていること、どんな些細なことでも大歓迎です。コメントをお待ちしていますので、ぜひ気軽にお話しくださいね。

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